#психическое здоровье

Ученые из Лондонского университета королевы Марии и Королевского колледжа Лондона провели первый в своем роде метаанализ исследований, связывающих высокую чувствительность человека и его психологическую уязвимость. Люди, которые лучше считывают настроение других, и восприимчивые к внешним раздражителям больше подвержены депрессии и тревоге. Это следует учитывать в клинической практике.

Юноши и девушки, родившиеся в 1997-2012 годах, — это первое поколение, которое познакомилось со смартфонами и социальными сетями в раннем детстве. Кроме очевидных преимуществ от их использования, американские психологи отмечают и крайне опасные тенденции. По результатам нового исследования, представители поколения Z с 18-летнего возраста чаще других испытывают депрессию, чувство отчужденности, думают о самоубийстве и хуже справляются с жизненными трудностями.

Чтобы выяснить, связано ли количество ежедневных шагов с депрессией во взрослом возрасте, международная исследовательская группа проанализировала данные 33 исследований, в которых участвовали почти 100 тысяч человек. Результаты показали, что ходьба значительно влияет на психическое здоровье, в том числе снижая риск развития депрессии

Ученые пришли к выводу, что депрессия скорее причина, а не следствие дисменореи — выраженных болей внизу живота во время менструаций у женщин. Свидетельств обратного — того, что болезненные месячные повышают риск депрессивного расстройства — специалисты не нашли.

Во время стресса у людей обычно наблюдаются нарушения пищевого поведения. Так, они становятся менее разборчивыми в еде и проявляют склонность к жирной пище, что, в свою очередь, отражается на состоянии сосудов. Защитить их в таком случае помогает употребление какао, содержащего флаванолы. Эти натуральные соединения известны своими антиоксидантными и полезными свойствами. Ученые из Великобритании установили, что они смягчают негативное воздействие жиров на сердечно-сосудистую систему.

В исследованиях о влиянии интернета на человека нередко можно видеть выводы о его отрицательном воздействии на психику, особенно если речь идет о детях и молодежи. Между тем свежий анализ научных работ показал, что в пожилом возрасте эффект может быть обратным. Рассмотрев данные почти 88 тысяч человек старше 50 лет из разных стран, ученые выявили связь между использованием интернета и психологическим благополучием людей.

Проведенное в Швеции исследование не только подтвердило пользу сауны для хорошего самочувствия и настроения, но и показало, что для положительного эффекта нужно не так много посещений, как прежде указывалось в ряде статей финских авторов.

Ученые из Кембриджа (Великобритания) обнаружили, что люди, занимающиеся творчеством, чувствуют себя более счастливыми. Те, кто занимался рукоделием или искусством, видели больше смысла в жизни и испытывали больше удовлетворенности.

FоMO, то есть страх упустить что-то важное, оказался ключевым фактором, приводящим к проблемам с психическим здоровьем. Исследователи из Великобритании проанализировали его связь с тревожностью, эмоциональным выгоранием и истощением у людей, которые активно используют в работе цифровые технологии.

Так называемый думскроллинг, или болезненное погружение в новостные ленты с преобладанием негатива, не просто вгоняет в стресс. Международная группа специалистов в области психологии и поведенческих наук выяснила, что такая манера потребления новостного контента способна провоцировать более глубокую экзистенциальную тревогу, ощущение бесцельности жизни и даже ненависть к людям.

Всего две недели существенного ограничения использования гаджетов и просмотра телевизора в свободное время положительно повлияли на поведение и психическое состояние детей. Это показало недавнее рандомизированное клиническое исследование с участием 89 датских семей.

Низкий уровень дохода и социальная депривация коррелируют с повышенной частотой расстройств психики. Но каковы причинно-следственные связи между ними, что первично? Европейские ученые ответили на этот вопрос: взаимосвязи сложные. Причем иногда бедность даже может становиться положительным фактором, практически исключающим развитие определенных психических проблем.

Ученые из МГППУ провели исследование, в котором выяснили, влияет ли просмотр новостей о военных конфликтах на молодых людей и как именно они справляются со стрессом.

На основе масштабного систематического обзора и многоуровневого метаанализа ученые получили доказательства того, что любые типы прикосновений — будь то массаж, объятия или поглаживания — практически одинаково полезны для здоровья. Особенной роли не сыграл ни возраст, ни то, к чему мы прикасаемся — другому человеку, предмету либо роботу.

Медики впервые проверили, как курение кальяна может влиять на психическое здоровье недавно родившей женщины. Новое исследование дополнило более ранние научные работы, авторы которых выявили положительную связь между пристрастием к кальяну и детской смертностью, преждевременными родами, низким весом младенца и проблемами с грудным вскармливанием.

Новое крупное исследование показало защитную роль дедушек и бабушек для психики мам. Матери реже принимали антидепрессанты, если их родители или свекры были здоровы и жили поблизости, особенно когда речь шла о разведенных женщинах, растивших детей в одиночку.

Распространение коронавируса, смерти, локдауны и всевозможные строгие меры подорвали психологическое состояние людей. Однако, как показало новое исследование, верующие, которые имели возможность посещать религиозные мероприятия, лучше перенесли негативные последствия пандемии для психики.

Авторы нового исследования применили комплексный подход и сгладили недостатки предыдущих научных работ, в том числе нерепрезентативность выборки. Целью было выяснить, насколько езда на велосипеде до места работы или учебы влияет на вероятность назначения лекарств от депрессии и тревожных расстройств в течение пяти лет.

Перегрузка и стресс на работе могут снижать самоотдачу и эффективность сотрудников. Свежее исследование показало, что проблему можно решить простым и малозатратным способом. Немецкие ученые выяснили, что улучшить психическое состояние людей и их отношение к работе помогает сокращение использования социальных сетей.

Повседневная жизнь подростков по всему миру тесно связана со смартфонами, и пандемия с локдаунами дополнительно усилила эту тенденцию. Корейские ученые выяснили, к каким последствиям это может привести.