Этот пост добавлен читателем Naked Science в раздел «Сообщество». Узнайте как это сделать по ссылке.

159

Это наука: почему работа в саду понижает стресс? 

Работа в огороде или саду — это хорошая физическая нагрузка на открытом воздухе, приносящая пользу здоровью. Однако такая деятельность имеет и «эффект антидепрессанта».

© gpointstudio, magnific
© gpointstudio, magnific

Физические нагрузки сами по себе частично помогают справиться со стрессом. Но когда человек копается в земле, судя по всему, в дело вступает Mycobacterium vaccae

Mycobacterium vaccae — это непатогенная бактерия, обитающая в почве. И ее «антистрессовый» эффект давно заинтересовал ученых. Оказывается, эта бактерия активирует серотонинергические нейроны — именно на них воздействуют некоторые антидепрессанты.

Эту бактерию даже использовали при создании «вакцины от стресса». Ученые продолжают эксперименты с бактерией, но на крысах результаты оказались многообещающими. 

Есть предположения, что получить пользу от «общения» с этой бактерией можно и копая грядки или работая в саду. Ученые даже проводили эксперимент — люди работали с почвой, содержащей Mycobacterium vaccae. У этих участников заметили признаки физиологического расслабления — у них замедлялся пульс и менялась активность мозга. У людей, которые работали с почвой без бактерии, таких изменений не обнаружили. 

В 2025 году ученые из Китая и Венгрии провели систематический обзор исследований, посвященных пользе садоводства для психического и физического здоровья. Они обнаружили, что такая деятельность оказывала небольшой или умеренный положительный эффект. 

Судя по всему, «садовая терапия» действительно может поддержать психическое здоровье. Однако во время работы с грядками не стоит забывать про солнцезащитный крем и шляпу.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl (Cmd) + Enter.
Подписывайтесь на нас в Telegram, Дзен и в последнюю очередь на VK

Комментарии

Написать комментарий
Предстоящие мероприятия
17 сентября, 10:59
НИУ ВШЭ

Экономисты НИУ ВШЭ выяснили, что российские сотрудники, которые регулярно пользуются искусственным интеллектом в работе, зарабатывают намного больше тех, кто отказывается от новых инструментов или прибегает к ним время от времени. Среди высококвалифицированных специалистов прибавка достигает 41,8%.

16 сентября, 12:12
Александр Березин

Спустя три года после начала испытательных полетов крупнейшую ракету и космический корабль в истории человечества объявили готовыми к первому запуску на орбиту. Причем его планируют сразу десятичасовым и с выводом большой группы спутников Starlink нового поколения. По пропускной способности один этот запуск добавит столько же, сколько десять запусков Falcon 9, современного лидера серийного земного ракетостроения.

18 сентября, 12:02
Любовь С.

Газовый гигант Elias 2-24b успел набрать массу Юпитера менее чем за миллион лет. Поскольку планета еще формируется, причем довольно далеко от своей звезды, объяснить столь быстрый рост трудно.

16 сентября, 12:12
Александр Березин

Спустя три года после начала испытательных полетов крупнейшую ракету и космический корабль в истории человечества объявили готовыми к первому запуску на орбиту. Причем его планируют сразу десятичасовым и с выводом большой группы спутников Starlink нового поколения. По пропускной способности один этот запуск добавит столько же, сколько десять запусков Falcon 9, современного лидера серийного земного ракетостроения.

16 сентября, 14:29
Татьяна Зайцева

Анализ данных о почти 300 тысячах километров римских дорог, проложенных по территории бывшей империи, показал, что они вовсе не были такими прямыми, как принято считать. Кроме того, выяснилось, что известная поговорка «Все дороги ведут в Рим» тоже не соответствует истине.

17 сентября, 10:59
НИУ ВШЭ

Экономисты НИУ ВШЭ выяснили, что российские сотрудники, которые регулярно пользуются искусственным интеллектом в работе, зарабатывают намного больше тех, кто отказывается от новых инструментов или прибегает к ним время от времени. Среди высококвалифицированных специалистов прибавка достигает 41,8%.

9 сентября, 22:44
Александр Березин

Нейросеть OpenAI добилась серьезного прорыва в математике, решив одну из семи «задач тысячелетия». Получат ли США, чьи нейросети опираются на гораздо более мощное «железо», чем у Китая, монополию на конвейер научных открытий? Даст ли это возможности сравнимые с их атомной монополией 80 лет назад?

28 августа, 15:43
Татьяна Зайцева

Сопротивление жителей Европы самой идее употребления насекомых в пищу может иметь эволюционные корни, уходящие вглубь тысячелетий, пришли к выводу авторы нового исследования. Оказалось, предки современных европейцев ели насекомых лишь эпизодически. Кроме того, из-за генетических мутаций они плохо переваривали их экзоскелеты.

19 августа, 18:31
Александр Березин

После сокращения длины очередей и роста доступности бензина в первую неделю августа ситуация снова ухудшилась. Если с 20 июня по начало августа кризис носил в основном психологический характер, то сейчас ситуация принципиально иная: августовские атаки на НПЗ показали, что меры по усилению их противовоздушной обороны не были достаточно полными. Значит, прогноз автора Naked Science от 19 июля о том, что острая фаза кризиса закончится до конца лета, был частично неверным.

[miniorange_social_login]