Ученые Саратовского медуниверситета изучили роль медитации в борьбе с депрессией
Исследование показало, что регулярные медитативные практики значительно улучшают общее самочувствие и уменьшают проявления депрессивных состояний.
Участниками исследования стали 347 респондентов, включая 244 женщин и 103 мужчин среднего возраста 32,2±12,1 года. Среди них были выделены две основные группы: одна включала 179 человек, не занимающихся медитацией, вторая группа состояла из 168 человек, активно практикующих медитативные практики разной продолжительности и частоты.
В работе, опубликованной в журнале «Психологические исследования», ученые СГМУ имени В.И. Разумовского отметили положительное влияние регулярной медитации на снижение уровня депрессивности. Наиболее низкие показатели были выявлены у тех, кто занимается подобными практиками ежедневно. Участники, ограничивавшиеся редкими и нерегулярными занятиями (один-два раза в неделю), демонстрировали высокий уровень тревожности. Исследователи подчеркнули важность регулярного подхода и постоянства для достижения терапевтического эффекта от медитации.
Особое внимание эксперты обратили на психологические факторы. Они выявили зависимость между уровнем самооценки способности переносить стрессовые ситуации и развитием депрессивных состояний. Люди, ощущавшие минимальное улучшение своего состояния и способные лучше справляться со стрессом, реже сталкивались с депрессией. Те, кто утверждал, что значительно улучшил свою устойчивость к стрессу, испытывал примерно такой же уровень депрессии, что и те, кто вообще не отмечал никаких изменений. Стоит подчеркнуть, что респонденты, заявляющие о существенном ухудшении способности преодолевать стресс, оказались менее подвержены депрессии, чем те, кто отметил ухудшение в легкой форме.
«Люди склонны переоценивать эффект от медитации или недооценивать ее влияние, исходя из собственных ожиданий и предубеждений. Как правило, к ней прибегают те, кто столкнулся с жизненными трудностями и ищет способ решения своих проблем. Следовательно, дальнейший анализ должен учитывать индивидуальные особенности каждого участника, чтобы глубже разобраться в степени воздействия медитации на психоэмоциональное состояние», — подчеркивают ученые Саратовского медуниверситета.
Таким образом, исследование подчеркивает эффективность регулярных медитативных практик в профилактике депрессии, однако требует дальнейшего изучения ее роли в поддержании психического здоровья.
Telegram 
Дзен 
VK Экономисты НИУ ВШЭ выяснили, что российские сотрудники, которые регулярно пользуются искусственным интеллектом в работе, зарабатывают намного больше тех, кто отказывается от новых инструментов или прибегает к ним время от времени. Среди высококвалифицированных специалистов прибавка достигает 41,8%.
Спустя три года после начала испытательных полетов крупнейшую ракету и космический корабль в истории человечества объявили готовыми к первому запуску на орбиту. Причем его планируют сразу десятичасовым и с выводом большой группы спутников Starlink нового поколения. По пропускной способности один этот запуск добавит столько же, сколько десять запусков Falcon 9, современного лидера серийного земного ракетостроения.
Авторы нового масштабного исследования выявили оптимальное количество порций бурого риса, овсянки, гречки и других изделий из цельного зерна в дневном рационе, которое позволяет существенно снизить риск кардиометаболических заболеваний.
Спустя три года после начала испытательных полетов крупнейшую ракету и космический корабль в истории человечества объявили готовыми к первому запуску на орбиту. Причем его планируют сразу десятичасовым и с выводом большой группы спутников Starlink нового поколения. По пропускной способности один этот запуск добавит столько же, сколько десять запусков Falcon 9, современного лидера серийного земного ракетостроения.
Анализ данных о почти 300 тысячах километров римских дорог, проложенных по территории бывшей империи, показал, что они вовсе не были такими прямыми, как принято считать. Кроме того, выяснилось, что известная поговорка «Все дороги ведут в Рим» тоже не соответствует истине.
Экономисты НИУ ВШЭ выяснили, что российские сотрудники, которые регулярно пользуются искусственным интеллектом в работе, зарабатывают намного больше тех, кто отказывается от новых инструментов или прибегает к ним время от времени. Среди высококвалифицированных специалистов прибавка достигает 41,8%.
Нейросеть OpenAI добилась серьезного прорыва в математике, решив одну из семи «задач тысячелетия». Получат ли США, чьи нейросети опираются на гораздо более мощное «железо», чем у Китая, монополию на конвейер научных открытий? Даст ли это возможности сравнимые с их атомной монополией 80 лет назад?
Сопротивление жителей Европы самой идее употребления насекомых в пищу может иметь эволюционные корни, уходящие вглубь тысячелетий, пришли к выводу авторы нового исследования. Оказалось, предки современных европейцев ели насекомых лишь эпизодически. Кроме того, из-за генетических мутаций они плохо переваривали их экзоскелеты.
После сокращения длины очередей и роста доступности бензина в первую неделю августа ситуация снова ухудшилась. Если с 20 июня по начало августа кризис носил в основном психологический характер, то сейчас ситуация принципиально иная: августовские атаки на НПЗ показали, что меры по усилению их противовоздушной обороны не были достаточно полными. Значит, прогноз автора Naked Science от 19 июля о том, что острая фаза кризиса закончится до конца лета, был частично неверным.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно