Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
В Азии спят меньше и хуже, чем в Европе и Америке
В азиатских странах люди не только позже ложатся и спят ночью меньше, чем живущие в Европе и Америке. Качество сна у них хуже, чем у жителей других частей света. Это показало новое исследование с использованием смарт-кольца Oura Ring.
Совместную работу ученых из Национального университета Сингапура и разработчиков устройства из финской компании Oura Health Oy опубликовал журнал Sleep Medicine. Специалисты изучили анонимизированные данные о 50 миллионах ночей сна, полученные от 220 тысяч пользователей Oura Ring в 35 странах.
Большинство владельцев этого носимого гаджета с датчиками для мониторинга сна, активности и показателей здоровья — работающие взрослые от 35 до 55 лет. Для всестороннего анализа данных о сне и их различий по государствам ученые рассмотрели сведения за несколько ночей, собранные в разные периоды года. В среднем от каждого пользователя поступила информация о 242 ночах сна. Кроме того, исследователи отдельно изучили сон в будние и выходные дни, чтобы понять, как рабочая неделя влияет на ночной отдых.
Притом что от страны к стране время сна колебалось, выяснилось, что женщины в целом спят дольше мужчин примерно на 25 минут. Средняя продолжительность сна у первых составила 425 минут, а у вторых — 399,5 минуты. Также наблюдения показали, что по сравнению с буднями в выходные люди засыпали на 15-35 минут позже, спали на 5-25 минут дольше и просыпались на 30-60 минут позднее.
Из предыдущих работ известно о связи между продолжительностью сна и его качеством. Другими словами, при меньшем времени сна люди обычно спят крепче, стараясь максимально использовать возможность для отдыха. Однако полученные от владельцев Oura Ring данные говорят об ином. При меньшей продолжительности сна у жителей Азии более низким было и его качество по сравнению с пользователями из Европы, Океании и Северной Америки.
Даже по субботам и воскресениям, когда люди зачастую спят дольше, чтобы компенсировать недосып за рабочую неделю, живущие в Азии остались в проигрыше. Сон в выходные у них оказался самым коротким, хотя исследователи отметили тенденцию к увеличению времени сна по сравнению с буднями.
Авторы статьи выяснили, что самые большие «сони по выходным» живут в Северной и Западной Европе. Меньше всего по уикендам расслабляются жители таких стран, как Таиланд, Индия и Объединенные Арабские Эмираты.
Также в работе упомянут социальный джетлаг. Этот термин в 2006 году предложил немецкий исследователь Тилль Реннеберг (Till Roenneberg) для обозначения рассогласования биологического времени человека с окружающим ритмом жизни из-за посменного рабочего графика, поездок на работу, позднего просмотра телевизора и так далее. Это же понятие используют для описания изменений и несоответствий в режиме сна по будням и в выходные. Самый выраженный социальный джетлаг ученые обнаружили у жителей скандинавских стран и Северной Европы, а наименьший — у владельцев Oura Ring из Азии.
Выявленные различия ученые связывают с разным менталитетом, социально-культурными факторами и отношением к работе у людей в Азии в сравнении с европейцами и американцами.
«В Европе выходные обычно считаются временем для отдыха, общения с друзьями и семьей. В Азии же люди используют выходные дни, чтобы доделать что-то по работе, заняться тем, на что не хватило времени в течение недели, или стараются больше внимания уделить домашним обязанностям. Мы считаем, что из-за более продолжительного рабочего дня и различий в культуре труда жители Азии не так часто отсыпаются по выходным, а стараются наверстать то, что не успели сделать за рабочую неделю», — добавил один из авторов исследования доктор Адриан Уиллоуби (Adrian Willoughby).
Ученые подчеркнули важность сна и напомнили, что он необходим для здоровья, хорошего самочувствия и работоспособности.
Telegram 
Дзен 
VK Результаты эксперимента в США в будущем могут позволить добиться разрешения на использование отработанной конопли в качестве кормовой добавки в животноводстве.
Исследования ученых РГУ нефти и газа имени И. М. Губкина подтвердили, что технология производства авиационного топлива SAF из растительных лигноцеллюлозных отходов позволит снизить выбросы углекислого газа на 75% по сравнению с нефтяным керосином.
На стыке трех литосферных плит у Красного моря заметили необычный вулканический процесс: где-то магма поднимается равномерным потоком, где-то — по частям. По мнению геологов, такой «пульс» вызван тем, что в некоторых местах магма с большим трудом пытается пробиться на поверхность.
За последние 30 лет размер трески, обитающей в Балтийском море, значительно уменьшился. Если раньше рыбаки вылавливали из воды особей размером с маленького ребенка, то теперь добытая рыба легко помещается в ладонях. Авторы нового исследования винят в этом человека, который заставил один из видов эволюционировать в «карликов».
Снимки с фотоловушек давно стали культурным явлением. Особенно забавными выглядят медведи. Мы с удовольствием смотрим на зверей, попавших в объектив камер в национальных парках: тигр украл фотоловушку, муравьед проехал верхом на муравьеде и так далее. Но не все животные настолько обаятельные. Ученые из США решили развить эмпатию к гремучим змеям, которых многие боятся. Для этого специалисты запустили трансляцию из «мегалогова», где рептилии отдыхают и рожают потомство.
Чтобы понять, как часто за пределами Солнечной системы встречаются миры, похожие на Землю, ученые из Калифорнийского университета (США) провели статистический анализ 517 экзопланет. Результаты показали, что всего три мира, включая наш, соответствуют критериям потенциальной обитаемости. Наиболее перспективными из них оказались Kepler-22b и Kepler-538b.
Радиотелескопы уловили очень короткий сигнал, и по его характеристикам стало ясно, что он не может быть естественного происхождения. Астрономы пришли к выводу, что источник находился в околоземном пространстве — там, где уже более полувека летает «мертвый» аппарат NASA.
Группа российских ученых из Института прикладной математики имени М. В. Келдыша РАН и МФТИ провела детальное численное исследование источников шума, генерируемых крылом прототипа сверхзвукового бизнес-джета в режиме посадки. Эта работа, сочетающая передовые методы вычислительной гидродинамики и аэроакустики, впервые позволила с высокой точностью локализовать и охарактеризовать основные зоны шумообразования вблизи полноразмерной геометрии крыла модели прототипа сверхзвукового пассажирского самолета в посадочной конфигурации.
Состояние паралича, в которое впадают разные виды животных, хорошо известно и задокументировано. Обычно оно считается защитной реакцией в случае опасности, но никаких доказательств этому до сих пор нет. Особенно загадочным остается поведение обитателей океана, притворяющихся мертвыми. Ученые проверили существующие объяснения этого эффекта и сделали неожиданные выводы.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии