Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
«Отсыпной» по выходным не покрыл вред для сердца от недосыпа в будни
Регулярное недосыпание во время рабочей недели подрывает здоровье сердечно-сосудистой системы, и восполнить этот вред за субботу и воскресение не получится. Новое исследование показало, что попытка наверстать упущенный сон в выходные не смогла вернуть в норму частоту пульса и давление, которые повысились из-за систематического недосыпа.
Не менее семи часов сна в сутки — важная составляющая здорового образа жизни. Однако многие не слушают врачей и по будням не спят рекомендованное время, рассчитывая отоспаться в выходные. Со временем такой недостаток сна может вести к сердечно-сосудистым заболеваниям, чему есть немало свидетельств. Свежее доказательство недавно привели ученые из Университета штата Пенсильвания (США). В своем эксперименте они раскрыли, как регулярные удары по здоровью из-за недосыпа могут сделать сердце более склонным к болезням в будущем.
К исследованию, которое длилось 11 дней, привлекли 15 здоровых мужчин от 20 до 35 лет. В первые три ночи им разрешили спать до 10 часов в сутки, чтобы привести всех к одному исходному уровню. В следующие пять дней продолжительность сна ограничили пятью часами, а затем участникам дали две ночи на восстановление, снова позволив спать до 10 часов в сутки.
Чтобы оценить, как такой режим влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, у добровольцев в течение дня, через каждые два часа, измеряли пульс в покое и артериальное давление. Выяснилось, что с каждым днем исследования пульс учащался примерно на один удар в минуту. Так, если в исходной точке сердца участников бились со средней частотой 69 ударов в минуту, то к концу эксперимента, на второй «восстановительный» день, частота сердечных сокращений выросла почти до 78 ударов в минуту.
Систолическое артериальное давление тоже повышалось — в день примерно на 0,5 миллиметра ртутного столба. В результате среднее исходное систолическое артериальное давление в 116 миллиметров ртутного столба к концу исследования увеличилось почти до 119,5 миллиметра ртутного столба.
«Пульс и систолическое артериальное давление участников с каждым днем поднимались и не вернулись к исходному уровню к концу восстановительного периода. То есть, несмотря на полученную возможность дополнительного отдыха, к концу выходных и эксперимента их сердечно-сосудистая система так и не восстановилась», — отметил Дэвид Райхенбергер (David Reichenberger), ведущий автор работы и аспирант кафедры биоповеденческого здоровья Университета штата Пенсильвания.
Говоря о важности исследования, его соавтор Энн-Мари Чанг (Anne-Marie Chang) подчеркнула, что сон — не только биологический, но и поведенческий процесс, который люди во многом могут контролировать. Наряду с состоянием сердечно-сосудистой системы сон влияет на вес, психическое здоровье, способность концентрировать внимание, поддерживать нормальные отношения с окружающими и многое другое.
Ученые надеются, что их исследование и другие работы в области гигиены сна подтолкнут людей задуматься и уделять ночному отдыху больше внимания — как важному фактору улучшения здоровья.
Telegram 
Дзен 
VK В той части Пиренеев, которые находятся на территории Испании, исследователи обнаружили первые доказательства добычи золота в эпоху Римской империи. На месте древних рудников нашли сложные гидравлические сооружения и остатки водохранилища, возраст которых определили с помощью метода оптического датирования. Открытие прольет свет на инженерные приемы римлян и поставит точку в многолетнем споре: действительно ли римляне добывали золото в этом регионе.
Ученые предложили новый способ оценки текущего темпа экспансии Вселенной с помощью едва уловимиого космического гравитационного «гула» от слияний неразличимых компактных объектов. Объединив данные наблюдений наземных интерферометров и статистику не выявленных сигналов, астрофизики получили уточненные ограничения параметра, вокруг которого разгорается один из самых острых споров в современной космологии.
Разное отношение домашних животных к хозяевам давно стало предметом споров, обсуждений и шуток. Ученые из Венгрии показали, что собаки демонстрируют по отношению к человеку уровень альтруизма, сходный с детским, тогда как кошки ищут в партнерстве с человеком прежде всего свою выгоду.
В той части Пиренеев, которые находятся на территории Испании, исследователи обнаружили первые доказательства добычи золота в эпоху Римской империи. На месте древних рудников нашли сложные гидравлические сооружения и остатки водохранилища, возраст которых определили с помощью метода оптического датирования. Открытие прольет свет на инженерные приемы римлян и поставит точку в многолетнем споре: действительно ли римляне добывали золото в этом регионе.
В мире оказалось гораздо больше диких пчел, чем кто-либо мог предположить. Ученые впервые оценили, сколько видов пчел существует на Земле, и обнаружили, что показатель превышает 26 тысяч — примерно на четверть больше, чем считалось.
Разное отношение домашних животных к хозяевам давно стало предметом споров, обсуждений и шуток. Ученые из Венгрии показали, что собаки демонстрируют по отношению к человеку уровень альтруизма, сходный с детским, тогда как кошки ищут в партнерстве с человеком прежде всего свою выгоду.
Астрономы недавно проанализировали базу данных о падающих на Землю объектах и пришли к выводу, что два из них прибыли из межзвездного пространства. Известна не только дата, но и место падения каждого из них.
«Любить лишь можно только раз», — писал поэт Сергей Есенин, а герои культовых сериалов приходили к выводу, что «настоящая» влюбленность случается в жизни максимум дважды. Однако ни один из этих тезисов не подкреплен научными данными. Американские исследователи подошли к вопросу иначе: опросили более 10 тысяч человек и вывели среднее число сильных влюбленностей, возможных в течение жизни.
В той части Пиренеев, которые находятся на территории Испании, исследователи обнаружили первые доказательства добычи золота в эпоху Римской империи. На месте древних рудников нашли сложные гидравлические сооружения и остатки водохранилища, возраст которых определили с помощью метода оптического датирования. Открытие прольет свет на инженерные приемы римлян и поставит точку в многолетнем споре: действительно ли римляне добывали золото в этом регионе.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии