#физические упражнения

Использование антибактериальных средств для полоскания уничтожает бактерии полости рта. Эти микроорганизмы, как выяснилось, играют важнейшую роль в регуляции кровяного давления после физических нагрузок.

Показатели повышались, если к упражнениям добавлялись короткие перерывы с физической активностью.

Заметнее всего снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Эксперимент показал преимущество таких упражнений, как ходьба и езда на велосипеде, перед растяжкой относительно мыслительных процессов.

На достижение этого результата ушло полгода, в течение которого участники занимались спортом три раза в неделю.

Риск снижался вне зависимости от возраста, пола и географического положения.

Интенсивная физическая активность улучшает функцию легких даже у курильщиков с многолетним стажем.

Психологи из Университета Джорджии показали, что ходьба по лестнице может субъективно повышать общий тонус организма в большей степени, чем кофеин.

Исследователи выяснили механизм того, как несложные физические упражнения помогают избежать проблем со здоровьем и продлевают жизнь. Всего в исследовании приняли участие 47 человек.

Как показали исследования, в ходе тренировок организм адаптируется к повышенным нагрузкам и начинает эффективнее расходовать энергию, минимизируя потребление калорий.