Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Осознанные сновидения могут помочь в лечении психических расстройств
Обзор результатов исследований, посвященных осознанным сновидениям, показал — если человек во сне понимает, что он спит, его мозг работает совершенно особым образом. Контроль над содержанием снов может помогать спящему справляться с ночными кошмарами и симптомами посттравматического стрессового расстройства.
Осознанные сновидения — состояние, в котором человек, находясь во сне, осознает, что спит и видит сон. Это потенциально позволяет контролировать сюжет, персонажей и окружающую обстановку.
Что интересно, способность видеть осознанные сновидения — навык, которому можно научиться, используя определенные практики. Например, можно вести дневник сновидений: записывая свои сны сразу после пробуждения, вы учитесь распознавать их характерные признаки. Еще один метод — так называемая проверка реальности: часто проверяя, бодрствуете ли вы днем (например, каждый раз дважды сверяясь с часами), вы можете приучить свой мозг делать то же самое во сне.
Всего проанализировали 38 исследований, прошедших рецензирование. В них участвовали как здоровые взрослые люди, так и пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), хроническими ночными кошмарами и болезнью Паркинсона. В обзор включили только те исследования, в которых осознанные сновидения оценивались с помощью объективных данных, таких как специфические сигналы движения глаз или характерная картина мозговых волн на электроэнцефалограмме.
У ученых растет интерес к осознанным сновидениям, но исследования на эту тему довольно разрозненны. Чтобы собрать все имеющиеся данные о нейробиологии этого уникального состояния сознания и о том, как оно может влиять на психическое здоровье, международная группа провела масштабный обзор опубликованных исследований. Его опубликовали в журнале Annals of Medicine & Surgery.
Исследования показывают, что когда человек находится в состоянии осознанного сновидения, более активными становятся определенные области мозга, такие как префронтальная кора. Она связана с несколькими ключевыми функциями высшей нервной деятельности, включая планирование действий и принятие решений, контроль импульсов, рабочую память и концентрацию. Во время обычных сновидений префронтальная кора обычно гораздо менее активна.
Некоторые из исследований также показали, что во время осознанных сновидений наблюдается повышенная активность в гамма-диапазоне (около 40 герц) в лобных долях мозга. Эти быстрые мозговые волны связаны с мышлением. По мнению ученых, такая активность отражает процесс осознания спящим того, что он видит сон.
Это осознание дает чувство контроля, что, как считают исследователи, можно использовать для избавления от ночных кошмаров и облегчения симптомов ПТСР. Так, поскольку люди, практикующие осознанные сновидения, могут влиять на содержание своих снов и изменять его, вполне возможно разработать методы лечения, которые помогут разорвать цикл повторного переживания травматических воспоминаний. Другими словами, изменить или переосмыслить страшный сон, превратив его в безобидный.
Правда, исследователи подчеркнули, что их выводы предварительные и не оценивают возможные риски, связанные с погружением в измененное состояние сознания. Для подтверждения эффективности и безопасности терапии с помощью осознанных сновидений необходимы более масштабные и качественные исследования.
Telegram 
Дзен 
VK Согласно гипотезе о так называемой Еврогондване, в эпоху динозавров Европа, как часть северного суперконтинента Лавразия, еще не полностью отделилась от южного суперконтинента Гондвана и животные могли свободно мигрировать между Европой и Африкой. Однако новый анализ найденных в Венгрии костей первобытного крокодила показал, что его сходство с гондванскими видами обусловлено не близким родством, а схожим образом жизни.
Треть века назад Штаты и Мексика подписали Североамериканское соглашение о свободной торговле. Авторы новой научной работы показали, что это спровоцировало рост войн между бандами и подъем смертности среди молодых мужчин на десятки процентов — но только в тех зонах, которые были интересны картелям. Всего после подписания соглашения в Мексике было убито (оценка с учетом исчезнувших трупов) более 0,85 миллиона человек.
Новые данные показали, что удар зонда DART не только изменил орбитальный период небольшого спутника Диморфа вокруг его «родителя» Дидима, но и вызвал небольшое изменение движения всей бинарной системы вокруг Солнца. Эти результаты укрепляют уверенность ученых в том, что технология кинетического удара, при заблаговременном обнаружении опасного объекта, может помочь отклонить потенциально опасный астероид от столкновения с Землей.
Одна сторона сыплет более дорогими и сложными баллистическими ракетами, другая — относительно дешевыми крылатыми. Но при этом первая на порядок беднее второй. А что у них с технологическим уровнем для наземной войны, и почему, кстати, глава второй избегает даже самого этого слова? Попробуем разобраться в реальных возможностях военных машин сторон потенциально самого опасного конфликта 2026 года.
Запасы лития в России требуют переоценки и могут оказаться в разы выше, чем считалось до 2025 года. Об этом говорится в исследовании «Состояние ресурсной базы критически важных металлов и элементов для развития современных технологий», подготовленном учеными РГУ нефти и газа (НИУ) имени И.М. Губкина.
Российские ученые из МФТИ с коллегами из Института прикладной математики им. М. В. Келдыша РАН и Института физики Земли им. О.Ю. Шмидта РАН разработали инновационный метод для расчета равновесного распределения несмешивающихся жидкостей в пористой среде. Результаты применения этого метода можно использовать в разработках по повышению нефтеотдачи и гидрологии, а также геологического СО2-хранения.
Астрономы недавно проанализировали базу данных о падающих на Землю объектах и пришли к выводу, что два из них прибыли из межзвездного пространства. Известна не только дата, но и место падения каждого из них.
В ноябре 2025 года при взлете российской ракеты с Байконура к МКС с существенной высоты упала кабина обслуживания 8У216. Поскольку в 2010-х годах из экономии средств у нас отказались от дублирования стартовых площадок, это создало ситуацию временной невозможности пилотируемых полетов. Теперь, всего через три месяца после происшествия, «Роскосмос» смог решить проблему, поставив запасную кабину обслуживания, найденную на складах Минобороны. Весенние пуски к МКС, запланированные ранее, теперь имеют шансы пройти в срок.
«Любить лишь можно только раз», — писал поэт Сергей Есенин, а герои культовых сериалов приходили к выводу, что «настоящая» влюбленность случается в жизни максимум дважды. Однако ни один из этих тезисов не подкреплен научными данными. Американские исследователи подошли к вопросу иначе: опросили более 10 тысяч человек и вывели среднее число сильных влюбленностей, возможных в течение жизни.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии