• Добавить в закладки
  • Facebook
  • Twitter
  • Telegram
  • VK
  • Печать
  • Email
  • Скопировать ссылку
26.09.2023
Дарья Сидельникова
449

Тетрис помог медсестрам справиться с навязчивыми воспоминаниями о тяжелых пациентах

3.9

Ученые несколько лет исследуют необычные возможности тетриса: по их данным, он помогает справиться с психологическими травмами. После пандемии коронавируса, которая особенно сильно ударила по медикам, его эффективность проверили на медсестрах. Результат оказался положительным.

© StockSnap, Pixabay / Автор: Дмитрий Жуков

В 2015 году ученые выяснили, что игра в тетрис существенно сокращает негативные последствия психологических травм. Причем ее можно применять даже на следующий день после получения психотравмы. Игра, по словам ученых, помогает избежать таких последствий, как флэшбеки — навязчивые состояния, «возвращающие» пострадавших в трагический момент.

Вывод ученых подтвердили в 2017 году. Тогда исследователи из Великобритании показали, что игра в тетрис помогает сократить частоту интрузивных воспоминаний после психотравмирующего события. Для этого они провели эксперимент с участием пациентов, поступивших в отделение скорой помощи. Все участники были или пострадавшими в дорожной аварии, или стали ее свидетелем менее шести часов назад и имели симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Добровольцы, которые после госпитализации играли в тетрис, быстрее избавлялись от навязчивых воспоминаний.

Снова обратиться к тетрису ученых сподвигла пандемия коронавируса. Наибольший риск брали на себя медики: переработки, работа в красных зонах, постоянный контакт с заболевшими — все это приводило к огромному стрессу.

Так, в 2020 году врачи возглавили список самых опасных профессий. По уровню угрожающих факторов они перегнали шахтеров и пожарных. А больше четверти врачей (27,7%) и почти треть медсестер (31,9%) из красных зон в опросе заявили, что думают об увольнении или близки к нему из-за усталости и перегрузок. У 37% опрошенных на фоне эмоционального истощения развились проблемы со здоровьем. 

В середине первой волны пандемии, в 2020 году, примерно две пятых сотрудников отделений интенсивной терапии в Великобритании сообщили о симптомах, соответствующих вероятному расстройству психического здоровья, включая ПТСР, тревогу и депрессию.

В эксперименте участвовали 86 медиков, большая часть из них — женщины, средний возраст — 38,7 года. Их попросили вспомнить подобные ситуации во время игры и прокручивать в уме плохие воспоминания. Каждой предложили играть от 10 до 20 минут за сеанс, и все участники выполняли упражнения регулярно в течение четырех недель. После этого медики фиксировали в дневниках любые различия в количестве эпизодов навязчивых воспоминаний, которые они пережили.

Исследователи отметили, что медсестры, ухаживающие за пациентами с тяжелыми симптомами, становились свидетелями травматических событий. К ним относится и смерть больного, и разговоры с его близкими, включая детей. У многих эти воспоминания сохранялись, заставляя заново переживать травму. Работа опубликована в Translational Psychiatry.

В результате исследователи обнаружили, что игра в тетрис сократила количество навязчивых воспоминаний и улучшила клинические симптомы, работоспособность и самочувствие у сотрудников отделения интенсивной терапии, подвергшихся травмирующим событиям, связанным с работой во время пандемии. Медсестры переживали в десять раз меньше эпизодов навязчивых воспоминаний в течение четвертой недели тетрис-терапии, чем их коллеги из контрольной группы. Кроме того, они сообщили об уменьшении других симптомов, таких как депрессия, беспокойство и бессонница.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Подписывайтесь на нас в Telegram, Яндекс.Новостях и VK
Предстоящие мероприятия
Позавчера, 10:45
Юлия Трепалина

Губки из меламина стали популярными благодаря своим хорошим чистящим свойствам. Работая, подобно мелкой наждачной бумаге, они даже без моющих средств справляются со стойкими загрязнениями на поверхностях вроде следов маркера и въевшихся пятен. Однако в процессе использования меламиновые губки изнашиваются и теряют волокна микропластика. Из-за этого китайские ученые увидели в них ранее неучтенный источник потенциально вредных выбросов.

Сегодня, 10:10
Александр Березин

Восемьдесят лет назад началось наступление советских войск в Белоруссии — операция «Багратион». Дальше случилось нечто крайне необычное: Ставка рассчитывала ударить на 150-200 километров в глубину. Но в итоге наступать пришлось на 600 километров. Почему немецкий фронт так быстро развалился, хотя войска Гитлера в 1944 году были материально обеспечены лучше, чем когда-либо еще во Второй мировой войне? И отчего Красная армия не смогла до конца воспользоваться плодами своих побед?

7 часов назад
Александр Березин

Применив радиоактивный углерод, оставшийся от взрывов ядерных бомб прошлого, исследователи обнаружили, что биопродуктивность земной растительности, поглощающей этот углерод, заметно выше, чем считалось ранее. В то же время, она, похоже, связывает углерод на сравнительно небольшое время, поэтому надежды остановить потепление посадкой лесов становятся все призрачнее.

21 июня
Nadya

Земля начала формироваться примерно 4,5 миллиарда лет назад. Чтобы понять, как это происходило в ранние периоды развития нашей планеты, ученые ищут образцы древних горных пород. Одну из таких, возрастом почти 3,5 миллиарда лет, обнаружили рядом с городом Колли в Австралии.

20 июня
МПСУ

Эмоциональное выгорание ИТ-специалиста напрямую связано с его личностными характеристиками. С профессиональными перегрузками и стажем связи нет. К такому выводу пришли ученые МПСУ, которые исследовали ИТ-специалистов двух компаний. Жизнестойкость, то есть способность человека выдерживать стрессовые ситуации без снижения успешности деятельности, в совокупности с внутренней положительной мотивацией формируют иммунитет к эмоциональному выгоранию специалиста в ИТ-сфере. Блокаторами стали интерес к работе и профессиональная удовлетворенность.

Позавчера, 10:45
Юлия Трепалина

Губки из меламина стали популярными благодаря своим хорошим чистящим свойствам. Работая, подобно мелкой наждачной бумаге, они даже без моющих средств справляются со стойкими загрязнениями на поверхностях вроде следов маркера и въевшихся пятен. Однако в процессе использования меламиновые губки изнашиваются и теряют волокна микропластика. Из-за этого китайские ученые увидели в них ранее неучтенный источник потенциально вредных выбросов.

21 июня
Nadya

Земля начала формироваться примерно 4,5 миллиарда лет назад. Чтобы понять, как это происходило в ранние периоды развития нашей планеты, ученые ищут образцы древних горных пород. Одну из таких, возрастом почти 3,5 миллиарда лет, обнаружили рядом с городом Колли в Австралии.

27 мая
Андрей

Европейские гляциологи, используя первые снимки Восточной Антарктиды 1937 года, а также фотографии середины XX века и современные спутниковые данные, отследили, как менялись ледники в этом регионе на протяжении 85 лет.

10 июня
Александр Березин

Исследователи из США выяснили, что примерно два миллиона лет назад Солнечная система захватила хвост облака холодного межзвездного газа. В результате гелиосфера сильно сжалась, дав галактическим лучам свободно облучать все планеты системы. Это должно было вызвать и серьезные проблемы с климатом.

[miniorange_social_login]

Комментарии

Написать комментарий
Подтвердить?
Подтвердить?
Причина отклонения
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Жалоба отправлена

Мы обязательно проверим комментарий и
при необходимости примем меры.

Спасибо
Аккаунт заблокирован!

Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.

Понятно
Что-то пошло не так!

Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.

Понятно
Лучшие материалы
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно
Ваше сообщение получено

Мы скоро прочитаем его и свяжемся с Вами по указанной почте. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно