Тетрис помог медсестрам справиться с навязчивыми воспоминаниями о тяжелых пациентах
Ученые несколько лет исследуют необычные возможности тетриса: по их данным, он помогает справиться с психологическими травмами. После пандемии коронавируса, которая особенно сильно ударила по медикам, его эффективность проверили на медсестрах. Результат оказался положительным.
В 2015 году ученые выяснили, что игра в тетрис существенно сокращает негативные последствия психологических травм. Причем ее можно применять даже на следующий день после получения психотравмы. Игра, по словам ученых, помогает избежать таких последствий, как флэшбеки — навязчивые состояния, «возвращающие» пострадавших в трагический момент.
Вывод ученых подтвердили в 2017 году. Тогда исследователи из Великобритании показали, что игра в тетрис помогает сократить частоту интрузивных воспоминаний после психотравмирующего события. Для этого они провели эксперимент с участием пациентов, поступивших в отделение скорой помощи. Все участники были или пострадавшими в дорожной аварии, или стали ее свидетелем менее шести часов назад и имели симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Добровольцы, которые после госпитализации играли в тетрис, быстрее избавлялись от навязчивых воспоминаний.
Снова обратиться к тетрису ученых сподвигла пандемия коронавируса. Наибольший риск брали на себя медики: переработки, работа в красных зонах, постоянный контакт с заболевшими — все это приводило к огромному стрессу.
Так, в 2020 году врачи возглавили список самых опасных профессий. По уровню угрожающих факторов они перегнали шахтеров и пожарных. А больше четверти врачей (27,7%) и почти треть медсестер (31,9%) из красных зон в опросе заявили, что думают об увольнении или близки к нему из-за усталости и перегрузок. У 37% опрошенных на фоне эмоционального истощения развились проблемы со здоровьем.
В середине первой волны пандемии, в 2020 году, примерно две пятых сотрудников отделений интенсивной терапии в Великобритании сообщили о симптомах, соответствующих вероятному расстройству психического здоровья, включая ПТСР, тревогу и депрессию.
В эксперименте участвовали 86 медиков, большая часть из них — женщины, средний возраст — 38,7 года. Их попросили вспомнить подобные ситуации во время игры и прокручивать в уме плохие воспоминания. Каждой предложили играть от 10 до 20 минут за сеанс, и все участники выполняли упражнения регулярно в течение четырех недель. После этого медики фиксировали в дневниках любые различия в количестве эпизодов навязчивых воспоминаний, которые они пережили.
Исследователи отметили, что медсестры, ухаживающие за пациентами с тяжелыми симптомами, становились свидетелями травматических событий. К ним относится и смерть больного, и разговоры с его близкими, включая детей. У многих эти воспоминания сохранялись, заставляя заново переживать травму. Работа опубликована в Translational Psychiatry.
В результате исследователи обнаружили, что игра в тетрис сократила количество навязчивых воспоминаний и улучшила клинические симптомы, работоспособность и самочувствие у сотрудников отделения интенсивной терапии, подвергшихся травмирующим событиям, связанным с работой во время пандемии. Медсестры переживали в десять раз меньше эпизодов навязчивых воспоминаний в течение четвертой недели тетрис-терапии, чем их коллеги из контрольной группы. Кроме того, они сообщили об уменьшении других симптомов, таких как депрессия, беспокойство и бессонница.
Telegram 
Дзен 
VK В высокогорных районах Гималаев появился новый хищник. Он не боится людей, возглавляет стаи собак и все чаще заходит в деревни. Местные жители называют его «кхипшанг». Речь идет о гибриде гималайского волка и бродячей собаки. Ученые опасаются, что этот зверь изменит хрупкий баланс местной дикой природы и в скором времени станет весьма опасным для человека.
При совпадении нескольких условий наши глаза способны улавливать излучение в ближнем инфракрасном спектре. Тогда сетчатка начинает работать как нелинейный фотодетектор.
Во всем мире во всех человеческих культурах около 90% людей пользуются преимущественно правой рукой. Такое поразительное единство практически всего человечества не имеет аналогов среди приматов и до сих пор остается эволюционной загадкой. Ученые проанализировали данные о более чем двух тысячах человекообразных обезьянах и выяснили, когда и почему праворукость стала популяционной тенденцией.
В высокогорных районах Гималаев появился новый хищник. Он не боится людей, возглавляет стаи собак и все чаще заходит в деревни. Местные жители называют его «кхипшанг». Речь идет о гибриде гималайского волка и бродячей собаки. Ученые опасаются, что этот зверь изменит хрупкий баланс местной дикой природы и в скором времени станет весьма опасным для человека.
При совпадении нескольких условий наши глаза способны улавливать излучение в ближнем инфракрасном спектре. Тогда сетчатка начинает работать как нелинейный фотодетектор.
Во всем мире во всех человеческих культурах около 90% людей пользуются преимущественно правой рукой. Такое поразительное единство практически всего человечества не имеет аналогов среди приматов и до сих пор остается эволюционной загадкой. Ученые проанализировали данные о более чем двух тысячах человекообразных обезьянах и выяснили, когда и почему праворукость стала популяционной тенденцией.
В последнее время пуски с российских северных космодромов осуществляют без предварительного уведомления, чего не было в прошлом. Вероятно, дело в недавно упомянутых главой «Роскосмоса» атаках на Плесецк во время пуска. Сегодняшний запуск обеспечил вывод на орбиту космических аппаратов военного назначения.
Химические связи в материале, из которого сделана электроника, разрываются не из-за накопительного износа от протекания тока через них, а из-за электронов с конкретной энергией.
В высокогорных районах Гималаев появился новый хищник. Он не боится людей, возглавляет стаи собак и все чаще заходит в деревни. Местные жители называют его «кхипшанг». Речь идет о гибриде гималайского волка и бродячей собаки. Ученые опасаются, что этот зверь изменит хрупкий баланс местной дикой природы и в скором времени станет весьма опасным для человека.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии