Тетрис помог медсестрам справиться с навязчивыми воспоминаниями о тяжелых пациентах
Ученые несколько лет исследуют необычные возможности тетриса: по их данным, он помогает справиться с психологическими травмами. После пандемии коронавируса, которая особенно сильно ударила по медикам, его эффективность проверили на медсестрах. Результат оказался положительным.
В 2015 году ученые выяснили, что игра в тетрис существенно сокращает негативные последствия психологических травм. Причем ее можно применять даже на следующий день после получения психотравмы. Игра, по словам ученых, помогает избежать таких последствий, как флэшбеки — навязчивые состояния, «возвращающие» пострадавших в трагический момент.
Вывод ученых подтвердили в 2017 году. Тогда исследователи из Великобритании показали, что игра в тетрис помогает сократить частоту интрузивных воспоминаний после психотравмирующего события. Для этого они провели эксперимент с участием пациентов, поступивших в отделение скорой помощи. Все участники были или пострадавшими в дорожной аварии, или стали ее свидетелем менее шести часов назад и имели симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Добровольцы, которые после госпитализации играли в тетрис, быстрее избавлялись от навязчивых воспоминаний.
Снова обратиться к тетрису ученых сподвигла пандемия коронавируса. Наибольший риск брали на себя медики: переработки, работа в красных зонах, постоянный контакт с заболевшими — все это приводило к огромному стрессу.
Так, в 2020 году врачи возглавили список самых опасных профессий. По уровню угрожающих факторов они перегнали шахтеров и пожарных. А больше четверти врачей (27,7%) и почти треть медсестер (31,9%) из красных зон в опросе заявили, что думают об увольнении или близки к нему из-за усталости и перегрузок. У 37% опрошенных на фоне эмоционального истощения развились проблемы со здоровьем.
В середине первой волны пандемии, в 2020 году, примерно две пятых сотрудников отделений интенсивной терапии в Великобритании сообщили о симптомах, соответствующих вероятному расстройству психического здоровья, включая ПТСР, тревогу и депрессию.
В эксперименте участвовали 86 медиков, большая часть из них — женщины, средний возраст — 38,7 года. Их попросили вспомнить подобные ситуации во время игры и прокручивать в уме плохие воспоминания. Каждой предложили играть от 10 до 20 минут за сеанс, и все участники выполняли упражнения регулярно в течение четырех недель. После этого медики фиксировали в дневниках любые различия в количестве эпизодов навязчивых воспоминаний, которые они пережили.
Исследователи отметили, что медсестры, ухаживающие за пациентами с тяжелыми симптомами, становились свидетелями травматических событий. К ним относится и смерть больного, и разговоры с его близкими, включая детей. У многих эти воспоминания сохранялись, заставляя заново переживать травму. Работа опубликована в Translational Psychiatry.
В результате исследователи обнаружили, что игра в тетрис сократила количество навязчивых воспоминаний и улучшила клинические симптомы, работоспособность и самочувствие у сотрудников отделения интенсивной терапии, подвергшихся травмирующим событиям, связанным с работой во время пандемии. Медсестры переживали в десять раз меньше эпизодов навязчивых воспоминаний в течение четвертой недели тетрис-терапии, чем их коллеги из контрольной группы. Кроме того, они сообщили об уменьшении других симптомов, таких как депрессия, беспокойство и бессонница.
Telegram 
Дзен 
VK Нейроморфные вычисления — это попытка скопировать принцип работы мозга: не последовательно выполнять команды, как обычный процессор, а обрабатывать информацию параллельно, через сеть взаимосвязанных «нейронов», которые активируются в зависимости от поступающих сигналов. Эта идея существует уже несколько десятилетий, но до недавнего времени ее реализовывали на обычной электронной элементной базе. Исследователи из МФТИ провели обширный обзор, в котором систематизировали последние достижения в области фотонных нейроморфных вычислений.
Интриги и тайные свидания — прерогатива не только людей. В мире дикой природы тоже случаются драмы, и одна из них развернулась в лесах Северной Америки. Маленькие серые птицы, известные в науке как гаички Гамбела, долгое время считались образцом супружеской верности, но на деле оказались хитрыми стратегами. Они заводят потомство не только от постоянного партнера, но и от самца-соседа с определенным набором качеств. Авторы нового исследования попытались выяснить, что толкает самок на измену и как это влияет на выживание всего вида.
Самый большой и мощный в мире ускоритель частиц отключили на четырехлетнюю модернизацию. В 2030 году он возобновит работу под новым названием — Большой адронный коллайдер высокой светимости. Этот апгрейд позволит производить примерно в 10 раз больше столкновений частиц, чем изначально. Физики рассчитывают, что поток новых данных поможет обнаружить явления за пределами Стандартной модели, а также прольет свет на природу темной материи, антиматерии и ранней Вселенной.
На протяжении десятилетий Тель-Авив воздерживался от этого шага, чтобы не испортить отношения с Турцией. Но после действий Израиля 2023-2026 годов официальная Анкара, как и множество государств мира, неоднократно осуждала Израиль, из-за чего изменилась и его позиция по геноциду.
В рамках общей теории относительности и квантовой физики у исследователей не получается объяснить все данные наблюдений за космическими объектами. В этот раз ученые попытались описать Вселенную с точки зрения превращения энергии, и этот выбор позволил им составить стройное описание гравитации.
Масштабный анализ ДНК показал, что леопарды в Капской области ЮАР измельчали не из-за случайных мутаций при вырождении популяции, а в результате целенаправленной эволюционной адаптации к местной среде обитания.
Хотя длительность помех не превышала десяти секунд, это первый известный случай такого рода. Обычно спутникам не хватает мощности для создания радиосигналов той силы, что нужна для подобных помех.
Вселенная может оказаться «замкнутой» глобальной структурой, где свет от далеких галактик способен возвращаться к наблюдателю с разных направлений. Именно такой сценарий не удалось исключить авторам нового масштабного обзора. Проверить его предсказания астрономы смогут уже в ближайшие годы.
Ученые впервые на молекулярном уровне доказали, что обычная вода одновременно состоит из двух разных жидких состояний — более плотного и менее плотного, которые непрерывно сменяют друг друга. Раз молекулярная «двойственность» действительно существует, это подтверждает спорную 30-летнюю гипотезу. Новое открытие поможет, наконец, объяснить десятки «странных» физических аномалий воды, включая ее расширение при замерзании и парадоксальное изменение вязкости под давлением.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии