• Добавить в закладки
  • Facebook
  • Twitter
  • Telegram
  • VK
  • Печать
  • Email
  • Скопировать ссылку
10.08.2023, 14:21
Юлия Трепалина
2 423

«Отсыпной» по выходным не покрыл вред для сердца от недосыпа в будни

❋ 5.5

Регулярное недосыпание во время рабочей недели подрывает здоровье сердечно-сосудистой системы, и восполнить этот вред за субботу и воскресение не получится. Новое исследование показало, что попытка наверстать упущенный сон в выходные не смогла вернуть в норму частоту пульса и давление, которые повысились из-за систематического недосыпа.

©Gregory Pappas, Unsplash / Автор: Visellia Orfius

Не менее семи часов сна в сутки — важная составляющая здорового образа жизни. Однако многие не слушают врачей и по будням не спят рекомендованное время, рассчитывая отоспаться в выходные. Со временем такой недостаток сна может вести к сердечно-сосудистым заболеваниям, чему есть немало свидетельств. Свежее доказательство недавно привели ученые из Университета штата Пенсильвания (США). В своем эксперименте они раскрыли, как регулярные удары по здоровью из-за недосыпа могут сделать сердце более склонным к болезням в будущем.

К исследованию, которое длилось 11 дней, привлекли 15 здоровых мужчин от 20 до 35 лет. В первые три ночи им разрешили спать до 10 часов в сутки, чтобы привести всех к одному исходному уровню. В следующие пять дней продолжительность сна ограничили пятью часами, а затем участникам дали две ночи на восстановление, снова позволив спать до 10 часов в сутки.

Чтобы оценить, как такой режим влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, у добровольцев в течение дня, через каждые два часа, измеряли пульс в покое и артериальное давление. Выяснилось, что с каждым днем исследования пульс учащался примерно на один удар в минуту. Так, если в исходной точке сердца участников бились со средней частотой 69 ударов в минуту, то к концу эксперимента, на второй «восстановительный» день, частота сердечных сокращений выросла почти до 78 ударов в минуту.

Систолическое артериальное давление тоже повышалось — в день примерно на 0,5 миллиметра ртутного столба. В результате среднее исходное систолическое артериальное давление в 116 миллиметров ртутного столба к концу исследования увеличилось почти до 119,5 миллиметра ртутного столба.

«Пульс и систолическое артериальное давление участников с каждым днем поднимались и не вернулись к исходному уровню к концу восстановительного периода. То есть, несмотря на полученную возможность дополнительного отдыха, к концу выходных и эксперимента их сердечно-сосудистая система так и не восстановилась», — отметил Дэвид Райхенбергер (David Reichenberger), ведущий автор работы и аспирант кафедры биоповеденческого здоровья Университета штата Пенсильвания.

Говоря о важности исследования, его соавтор Энн-Мари Чанг (Anne-Marie Chang) подчеркнула, что сон — не только биологический, но и поведенческий процесс, который люди во многом могут контролировать. Наряду с состоянием сердечно-сосудистой системы сон влияет на вес, психическое здоровье, способность концентрировать внимание, поддерживать нормальные отношения с окружающими и многое другое.

Ученые надеются, что их исследование и другие работы в области гигиены сна подтолкнут людей задуматься и уделять ночному отдыху больше внимания — как важному фактору улучшения здоровья.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Автор занимается освещением тем в области психологии и гуманитарных наук. Пишет о поведении человека, социальных процессах, языке, культуре и мышлении.
Подписывайтесь на нас в Telegram, Яндекс.Новостях и VK
14 августа, 08:27
Полина Меньшова

Когда модели искусственного интеллекта ошибаются и выдают неверный ответ на запрос, пользователи пытаются выяснить причину этой ошибки, задавая вопрос самому ИИ-помощнику. Историк технологий Бендж Эдвардс объяснил, почему делать так нет смысла и как это связано с устройством нейросетей.

13 августа, 10:56
Юлия Трепалина

Ученым известны случаи близких контактов усатых китов (Mysticeti) и их дальних родственников дельфинов (Delphinidae) в дикой природе, но подобные взаимодействия ранее считали редкостью. Австралийские специалисты, изучающие китообразных, собрали почти две сотни видео и фото со всего мира, опровергающих это мнение. Судя по свидетельствам, чаще всего подобное «общение» происходит между горбатыми китами и дельфинами-афалинами.

14 августа, 20:16
Редакция Naked Science

76 процентов современных ученых используют ИИ-инструменты в своей работе, но большинство осваивает их самостоятельно, сталкиваясь с трудностями.

12 августа, 11:29
Юлия Трепалина

Влияет ли формат знакомства на качество последующих романтических отношений в паре? Научные данные на этот счет разнятся. Новое исследование по вопросу представила группа психологов из Польши, Австралии и Великобритании. В попытке понять, при каком сценарии удовлетворенность отношениями выше, а любовь крепче — когда двое нашли друг друга в Сети или познакомились в жизни, — ученые опросили свыше 6000 тысяч человек из разных стран.

9 августа, 15:19
Любовь С.

Чтобы проверить законы физики в условиях, недоступных на Земле, астрофизик Козимо Бамби (Cosimo Bambi) из Фуданьского университета (Китай) предложил отправить к центру ближайшей черной дыры «нанокрафт» — крошечный зонд, способный добраться до цели примерно за 60-75 лет благодаря наземной лазерной установке.

13 августа, 10:56
Юлия Трепалина

Ученым известны случаи близких контактов усатых китов (Mysticeti) и их дальних родственников дельфинов (Delphinidae) в дикой природе, но подобные взаимодействия ранее считали редкостью. Австралийские специалисты, изучающие китообразных, собрали почти две сотни видео и фото со всего мира, опровергающих это мнение. Судя по свидетельствам, чаще всего подобное «общение» происходит между горбатыми китами и дельфинами-афалинами.

25 июля, 07:47
Адель Романова

Прибывшая из межзвездного пространства предполагаемая комета 3I/ATLAS движется по траектории, максимально удобной для гравитационных маневров управляемого корабля, при этом возможность ее отслеживания с Земли практически минимальна. По мнению некоторых ученых, такое «поведение» объекта наводит на определенные мысли.

6 августа, 20:59
Татьяна Пичугина

Примерно 12 800 лет назад в Северном полушарии началось резкое изменение климата, которое сопровождалось вымиранием мегафауны и угасанием культуры Кловис. Такое могло произойти, например, из-за прорыва пресных вод в Атлантику или мощного вулканического извержения. Несколько лет назад ученые обнаружили места на суше с повышенным содержанием элементов платиновой группы, прослоями угля, микрочастицами расплава. По их мнению, это может быть признаком пребывания Земли в потоке обломков кометы или астероида. В новой работе впервые представлены доказательства кометного события в позднем дриасе из морских осадочных толщ.

22 июля, 14:44
ФизТех

Команда исследователей из Сколтеха, МФТИ, Института искусственного интеллекта AIRI и других научных центров разработала метод, позволяющий не просто отличать тексты, написанные человеком, от сгенерированных нейросетью, но и понимать, по каким именно признакам классификатор принимает решение о том, является ли текст генерацией или нет.  Анализируя внутренние состояния глубоких слоев языковой модели, ученые смогли выделить и интерпретировать численные признаки, отвечающие за стилистику, сложность и «степень уверенности» текста.

[miniorange_social_login]

Комментарии

Написать комментарий
Подтвердить?
Подтвердить?
Причина отклонения
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Жалоба отправлена

Мы обязательно проверим комментарий и
при необходимости примем меры.

Спасибо
Аккаунт заблокирован!

Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.

Понятно
Что-то пошло не так!

Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.

Понятно
Лучшие материалы
Закрыть
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно