Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Медики выделили четыре типа сна и описали их долгосрочное влияние на здоровье
По графику сна, которого придерживается человек, можно предсказать, каким будет его состояние здоровья в долгосрочной перспективе. Это выяснила команда исследователей из США и Чехии.
Многочисленные исследования доказали, что недостаточный сон приводит к различным хроническим заболеваниям. В их числе, например, сахарный диабет второго типа. При этом соблюдать график сна удается всего 15% людей по всему миру, что делает недосыпание масштабной проблемой здравоохранения.
Ученые из Университета штата Пенсильвания, Южно-Флоридского университета, Питтсбургского университета, Аризонского университета (все — в США) и Университетской больницы в Мотоле (Чехия) проанализировала данные 3683 американцев и выявила четыре паттерна, которые характеризуют особенности сна большинства людей. Далее исследователи описали долгосрочное влияние каждого паттерна на здоровье человека. Соответствующую научную статью опубликовал журнал Psychosomatic Medicine.
Авторы публикации работали с выборкой, которая состояла из взрослых, участвовавших в исследовании среднего возраста в Соединенных Штатах. Люди предоставили данные о своем графике сна (регулярность, продолжительность, субъективная удовлетворенность сном, бодрость днем), а также о количестве и типах их хронических заболеваний. В исследовании учли влияние таких факторов, как пол, возраст, раса, образование, семейное положение, количество детей, занятость, курение, употребление алкоголя и наличие физической активности. В распоряжении ученых были сведения, собранные в 2004-2006 и в 2013-2017 годы.
На основе собранных данных исследователи выявили четыре типа людей по особенностям сна:
— Спящие достаточно. Такие люди соблюдали оптимальный график сна на протяжении всего исследования и в перерыве между периодами сбора данных, то есть спали 7-9 часов минимум четыре дня в неделю.
— Спящие по выходным. Эти участники исследования спали нерегулярно и в среднем недолго — меньше семи часов. Однако в выходные продолжительность их сна увеличивалась до нормальной или превышала девять часов.
— Страдающие бессонницей. У таких людей выявили клинические симптомы бессонницы, в том числе сон менее семи часов, усталость днем (чувствовали себя неотдохнувшими минимум четыре раза в неделю) и трудности с засыпанием — отход ко сну занимал больше 30 минут.
— Недосыпающие. Для этой группы участников исследования был характерен в основном хороший сон (как у «спящих достаточно»), но им больше четырех раз приходилось спать днем, чтобы чувствовать себя хорошо.
К последним двум группам отнесли 77% участников исследования. Оба графика сна были неоптимальными для тех, кто их придерживался, а бессонница на 72-188% повысила риск хронических заболеваний, включая болезни сердца и сосудов, сахарный диабет и депрессию. Принадлежность к «спящим по выходным» с хроническими заболеваниями связана не была.
Исследователи заметили, что участники исследования в основном (68%) не изменили график сна спустя 10 лет. Это лишний раз подтвердило, что исправить привычки, связанные со сном, очень трудно: для этого необходимо перестроить образ жизни целиком.
Авторы статьи призвали создавать различные программы, которые будут популяризировать здоровый сон и напоминать о его значимости для качества жизни человека. Если значительно изменить режим дня не получается, стоит хотя бы соблюдать гигиену сна, считают они: не пользоваться мобильными телефонами в постели, регулярно заниматься спортом, не употреблять кофеин в вечернее время.
Telegram 
Дзен 
VK Арахнологи описали новый вид пауков, который копирует облик мертвой особи, пораженной паразитическим грибом, чтобы хищники меньше обращали на него внимание. В природе такой гриб заражает хозяина и воздействует на его нервную систему, после чего заставляет подниматься на возвышенность, откуда легче распространять споры. Открытие расширит представления ученых о мимикрии у животных.
Нанопластика становится все больше в диете среднего человека, но ученые ищут способы не дать ему переместиться из еды в организм навсегда. Оказалось, что источником защиты может стать квашеная капуста.
Масштабное 10-летнее исследование, проведенное учеными Института стоматологии имени Е.В. Боровского Сеченовского Университета, помогло найти способ значительно повысить успех дентальной имплантации. Ключом оказался системный контроль уровня витамина D в крови пациентов, готовящихся к этой процедуре, и коррекция его дефицита под наблюдением эндокринолога. Такой междисциплинарный подход позволяет достичь успеха в 97,4% случаев имплантации.
В парках некоторых стран все чаще можно заметить странную картину: синицы и воробьи вместо пуха и веточек приносят в клювах сигаретные окурки. Орнитологи из Польши решили выяснить, зачем птицы выстилают гнезда мусором, пропитанным никотином. Оказалось, пернатые нашли способ использовать вредную человеческую привычку для защиты своего потомства. Но, как это часто бывает в природе, у медали есть обратная сторона.
Арахнологи описали новый вид пауков, который копирует облик мертвой особи, пораженной паразитическим грибом, чтобы хищники меньше обращали на него внимание. В природе такой гриб заражает хозяина и воздействует на его нервную систему, после чего заставляет подниматься на возвышенность, откуда легче распространять споры. Открытие расширит представления ученых о мимикрии у животных.
20 марта Московскому авиационному институту исполняется 96 лет. За эти годы университет прошел большой путь становления, и во многом его развитие определяли люди, посвятившие себя науке и подготовке инженерных кадров. Один из таких — выдающийся ученый, заслуженный работник высшей школы Российской Федерации, доктор технических наук, профессор Борис Семенович Зечихин. Более 70 лет его жизнь неразрывно связана с кафедрой 310 «Электроэнергетические, электромеханические и биотехнические системы» и НИО-310 МАИ. Научная и педагогическая работа Бориса Семеновича получила широкое признание в России и за рубежом, а его вклад в развитие электромеханических специальностей и подготовку инженерных кадров оказал существенное влияние на отечественную авиационную и электротехническую промышленность. Сегодня Борис Семенович продолжает свою работу, участвует в проектах по созданию электрических и гибридных силовых установок, передает опыт и знания молодым специалистам в рамках развития Передовой инженерной школы и всего МАИ в целом.
В парках некоторых стран все чаще можно заметить странную картину: синицы и воробьи вместо пуха и веточек приносят в клювах сигаретные окурки. Орнитологи из Польши решили выяснить, зачем птицы выстилают гнезда мусором, пропитанным никотином. Оказалось, пернатые нашли способ использовать вредную человеческую привычку для защиты своего потомства. Но, как это часто бывает в природе, у медали есть обратная сторона.
Марсоход «Персеверанс» обнаружил в камнях на кромке кратера Езеро спектральные признаки минерала корунда, из которого на Земле образуются рубины и сапфиры. Такие спектры на Красной планете зарегистрировали впервые. Теперь ученые пытаются понять, при каких процессах он мог там сформироваться, ведь условия на Марсе заметно отличаются от тех, в которых корунд обычно образуется на Земле.
За 10 лет лежания в почве сигаретные фильтры не растворились, а лишь замаскировались под грязь. Их пластиковые волокна распались на микрочастицы, намертво склеились с минералами и превратились во вторичный микропластик. Более того, на пятом году гниения мусор начал отравлять землю с новой силой.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии