• Добавить в закладки
  • Facebook
  • Twitter
  • Telegram
  • VK
  • Печать
  • Email
  • Скопировать ссылку
26.11.2020
Мария Кривоченко
2 742

Повседневные занятия улучшили самочувствие

3.1

Исследование показало, что базовая активность вроде ходьбы и подъема по лестнице может быть так же полезна, как физические упражнения: она улучшает самочувствие и заряжает энергией. Эффект сохранятся даже у тех, кто подвержен психическим расстройствам.

©petrOlly
©petrOlly

Команда ученых Карлсруэского технологического института (KIT) и Центрального института психического здоровья (CIMH) в Мангейме, Германия, провела серию экспериментов. Для первого отобрали 67 добровольцев. Каждому дали датчик движения — его носили в течение недели — и просили регулярно проходить на смартфонах опросы о самочувствии. Затем исследователи оценили физическую активность и состояние респондентов.

Во втором эксперименте участвовали 83 человека. Они тоже на протяжении недели носили датчики и время от времени проходили опросы. В этот раз их по итогу попросили пройти магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы ученые оценили объем серого вещества в мозге. Наконец, результаты двух исследований объединили. Подробности опубликованы в журнале Science Advances.

Анализ показал, что люди, которые вообще не занимались спортом в течение недели, чувствовали себя более возбужденными и энергичными, выполняя повседневные дела. Также исследователи обнаружили, что поясная кора связывает повседневную активность и эмоциональное благополучие. Респонденты с меньшим объемом серого вещества в этой области чувствовали себя уставшими, если не двигались, но бытовые дела заряжали их энергией. Положительный эффект усиливался у добровольцев с высоким риском психических расстройств.

«Полученные результаты показывают, что физическая активность в повседневной жизни благотворно влияет на самочувствие, особенно у лиц, подверженных психическим расстройствам», — подытожил профессор Андреас Мейер-Линденберг, один из авторов работы. Результаты предложили использовать в приложениях для смартфонов, которые будут оценивать самочувствие пользователей и мотивировать их быть активнее.

Выводы ученых полезны сейчас, во время коронавирусных ограничений. Люди не занимаются спортом, как раньше, и потому чувствуют себя вымотанными, а простая активность поможет справиться с негативными последствиями. «Чтобы чувствовать себя лучше, чаще поднимайтесь по лестнице», — отметил профессор Хейке Тост, руководитель исследовательской группы.

Команда продолжит исследования, чтобы оценить весь потенциал «несуществующей» активности. В частности, исследователи намерены выяснить, как повседневные дела меняют объем мозга и как их использовать в профилактике и лечении психических расстройств.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Подписывайтесь на нас в Telegram, Яндекс.Новостях и VK
Предстоящие мероприятия
10 часов назад
Мария Азарова

Команда австралийских исследователей нашла доказательство того, как формировались и развивались зарождающиеся континенты нашей планеты.

Вчера, 09:36
Сергей Васильев

Интерактивная карта демонстрирует влияние десяти климатических факторов — от роста температуры до наводнений — на распространение сотен болезней, показывая, как потепление усиливает угрозу от них.

12 часов назад
Анна Новиковская

Быть «кошатником» — вовсе не грех, но, согласно данным нового исследования, такие люди не всегда знают, что лучше для самих кошек. Напротив, хозяева, которые имеют небольшой опыт общения с домашними животными, могут оказаться внимательнее к потребностям питомца и максимизировать его удовольствие от общения с человеком.

8 августа
НИУ ВШЭ

Федеральная программа материнского капитала (и ее региональные аналоги) действительно приводит к тому, что семьи чаще и быстрее решаются завести второго ребенка. К такому выводу пришли сотрудники Исследовательской рабочей группы по экономико-математическому моделированию демографических процессов факультета экономических наук НИУ ВШЭ.

7 августа
Анна Новиковская

Историки долго мучились вопросом, почему древние римляне — те же, что сумели выстроить множество великолепных произведений архитектурного искусства, — с завидной регулярностью изготавливали странно асимметричные игральные кости, похожие на плохо слепленные детские поделки. Теперь у них есть возможный ответ на эту загадку.

6 августа
Сергей Васильев

Наблюдения показали, что планеты — мини-нептуны могут терять атмосферу под действием излучения своих звезд, переходя в группу каменистых планет-сверхземель.

11 июля
Василий Парфенов

Доступность высококачественных и актуальных данных от спутников дистанционного зондирования Земли растет с каждым годом. Такие компании, как Capella Space и Maxar Technologies, несколько лет подряд предлагают всем желающим беспрецедентно дешевые радарные и оптические снимки земной поверхности высокого разрешения. Это позволяет гражданским аналитикам наблюдать за военными объектами по всему миру и находить интересные артефакты.

2 августа
Александр Березин

Если западным странам удастся «лишить Кремль нефтяных доходов», то мир ждет геополитическое землетрясение. Только не обязательно в ту сторону, о которой вы сейчас подумали. На фоне того, что последует за «лишением», шок 1973 года может показаться детской игрой. Naked Science попробует оценить размах «потолочного катаклизма» заранее.

31 июля
Александр Березин

Саудовский принц одобрил строительство гигантского «лежачего небоскреба», который должен стать крупнейшим зданием в истории. Причем еще и самым экологичным в мире. Пресса и соцсети полны возмущенных оценок: «это антиутопия!», «проект сырой!» и тому подобным. Однако чисто технически это не так: «Зеркальную линию» на пять миллионов жителей вполне можно построить. И такое здание в самом деле будет энергоэффективным (и формально безуглеродным). Но у проекта есть другие слабые места, лежащие скорее в сфере науки, нежели техники. Naked Science попробовал разобраться в деталях.

[miniorange_social_login]

Комментарии

Написать комментарий

Подтвердить?
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Жалоба отправлена

Мы обязательно проверим комментарий и
при необходимости примем меры.

Спасибо
Аккаунт заблокирован!

Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.

Понятно
Что-то пошло не так!

Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.

Понятно
Лучшие материалы
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно
Ваше сообщение получено

Мы скоро прочитаем его и свяжемся с Вами по указанной почте. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: