Представлена схема эмоционального благополучия
Система сосредоточена на четырех пунктах: внимание к себе и окружающему миру, доброте и признательности к другим людям, и понимании своих целей, ценностей и мотивации. По мнению ученых, эти пункты культивируют эмоциональное благополучие и поддерживают психологическое здоровье.
Исследование провела команда из Государственного университета в Мэдисоне, штат Висконсин (США). Ученые собрали данные разных работ и предложили схему, которая помогает достичь эмоционального благополучия. Психологи отметили, что система актуальна только для психически здоровых людей. Результаты опубликовали в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
«Система показывает, как достичь благополучия», — объясняет Кристи Уилсон-Менденхолл, соавтор статьи. По словам ученого, она помогает человеку культивировать эмоциональное благополучие, поддерживать психологическое здоровье и стать устойчивым к глобальным проблемам, например пандемии.
Схема включает четыре навыка. Эксперименты показали, что они приводят в норму эмоциональное состояние человека. К тому же их достаточно просто развить.
Первый и второй навыки — осознанность и исследование себя. Они подразумевают умение следить за собственными эмоциями и реакциями на внешние стимулы, а также внимание к окружающей среде. По словам психологов, осознанность снижает стресс, помогает чаще испытывать положительные эмоции и улучшает концентрацию. К тому же ее можно развить с помощью тренировок и медитаций.
Следующий пункт — связь с другими людьми. Сюда входят доброта, сострадание и забота об окружающих, даже тех, кого нет в числе близких. Они должны помочь справиться с социальной изоляцией и предупреждениями, которые есть в обществе. Кроме того, хорошие отношения с окружающими предупреждают развитие психологических расстройств.
Последний значимый навык — умение ставить цели и определять свои ценности и мотивацию. Он помогает человеку двигаться вперед и чувствовать, что тот занимается чем-то важным. Кроме того, планирование целей улучшает память и когнитивные способности, а также психологическую устойчивость.
Новая система доказывает, что мозг может адаптироваться к изменениям в жизни, а люди способны быть более устойчивыми к стрессу благодаря нескольким полезным привычкам. «Это очень вдохновляющий взгляд на человеческий мозг — мы можем научиться сидеть на “водительском месте” нашего собственного разума», — добавляет Кортланд Даль, один из авторов статьи.
Ученые отмечают, что предстоит проделать серьезную работу, чтобы понять, как эту систему адаптировать для разных социальных групп и культур. Психологи собираются продолжить исследования, уточнить и расширить схему, а также понять, можно ли ее использовать для лечения психических расстройств, например депрессии.
Telegram 
Дзен 
VK Авторы новой работы утверждают, что общий предок всего живого (LUCA) по сути не был свободноживущим организмом. А его потомки, чтобы стать такими, пошли двумя принципиально разными путями, образовав две принципиально разные группы существ.
Палеонтологи из Германии и Австралии предположили, что одной из причин кембрийского взрыва стало появление плотного кала во время эволюции. В отличие от растворенной органики, фекалии быстро тонули, доставляя питательные вещества в глубоководные зоны. Эта линия доставки породила копрофагию (поедание экскрементов) и создала новые экологические ниши на глубине древних морей. Это и запустило цепную реакцию, известную как кембрийский взрыв.
Наблюдения за технологическим поведением животных помогают понять, как навыки обращения с орудиями возникают и закрепляются в группах приматов. Наблюдения за длиннохвостыми макаками показали, что камнями чаще пользуются самцы. Однако владение орудиями не было связано с более высоким статусом или особыми преимуществами в социальной жизни.
Остров Пекан недалеко от Мексиканского залива в Луизиане вскоре перейдет в собственность компании Илона Маска. Здесь будет новый космодром для Starship, почти в 20 раз больше, чем в Бока-Чике, где уже стоят две стартовых площадки. Уникальное местоположение позволит компании попытаться реализовать амбициозную цель о запуске миллиона низкоорбитальных спутников на орбиты, где сегодня находится подавляющее меньшинство спутников Земли.
Хотя тротиловый эквивалент взрыва от удара был умеренным, всего несколько тонн, благодаря рыхлости лунного грунта низких широт он может поднять до 400 тонн пыли. Она способна образовать облако высотой в десятки километров. Астрономы надеются провести наблюдения этого события и, возможно, зафиксировать какие-то особенности выброшенного лунного материала.
Команда исследователей из Германии и Турции впервые исследовала ледник на вершине Большого Арарата на высоте более пяти тысяч метров. Две недели в июле 2026 года ученые собирали данные о вечных снегах горы, которые до этого не были тщательно исследованы.
Долгое время считалось, что до прихода европейцев тропические леса Амазонии были заселены сравнительно плохо. Однако выяснилось, что плотная растительность скрывает большинство следов древних обществ. С помощью воздушного лазерного сканирования ученые обнаружили сотни неизвестных земляных сооружений и предположили, что около двух тысяч лет назад население юго-западной части Амазонии могло достигать трех миллионов человек.
Видеосервисы стали неотъемлемой частью жизни россиян. В 2026 году охваты большинства платформ продолжают расти, в том числе YouTube.
Очереди на заправках стали привычным явлением в России, а на фоне информационного вакуума от властей о конкретных показателях производства бензина в июне население вынуждено ориентироваться на слухи. Все это выглядит довольно странно, но есть нюанс: скорее всего, кризис уже начинает выдыхаться. Как именно мы это выяснили?
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии