• Добавить в закладки
  • Facebook
  • Twitter
  • Telegram
  • VK
  • Печать
  • Email
  • Скопировать ссылку
02.11.2021
Мария Азарова
2
5 316

Физнагрузки лишили студентов тяги к алкоголю

4.1

Ученые подтвердили, что даже пятиминутной серии простых упражнений достаточно, чтобы избавиться от желания выпить, а также в целом почувствовать себя счастливее.

Кадр из фильма
© Getty Images / Автор: Владимир Богданов

Потребление алкоголя несовершеннолетними и молодыми людьми — серьезная проблема общественного здравоохранения, которая впоследствии приводит к хроническим заболеваниям, таким как рак, болезни сердца, слабоумие и диабет, не говоря уже о психических расстройствах и асоциальном поведении. Чрезмерное увлечение спиртными напитками в одних только Соединенных Штатах Америки стало причиной более чем 3500 смертей среди жителей младше 21 года и обернулось потерей около 210 тысяч лет жизни. Как показало исследование 2019 года, за месяц 29% учащихся старших классов употребляли алкоголь, 14% впали в запой, 5% садились за руль пьяными, а 17% ехали с подвыпившим водителем. Исторически мужчины более подвержены алкоголизму, но в том же 2019-м старшеклассницы пили чаще своих сверстников.

Хотя уровень потребления спиртного среди молодежи в последние десятилетия в целом снижается, до окончательно трезвого образа жизни слишком далеко. Страдают не только США: британское исследование также продемонстрировало, что 45-69% студентов в Соединенном Королевстве еженедельно участвуют в пьянках.

Считается, что тяга к алкоголю — важнейший фактор возникновения и поддержания этой пагубной привычки. Как побороть ее? По мнению ученых из Школы спорта, физических упражнений и медицинских наук при Университете Лафборо в Лестершире (Великобритания), короткий цикл упражнений значительно снижает тягу к спиртному, а также благотворно влияет на настроение и избавляет от беспокойства. Их работа опубликована в журнале Addictive Behaviors.

В исследовании участвовали 60 студентов 18-25 лет, которых при помощи опросника ВОЗ классифицировали как склонных к опасному поведению и зависимостям. Учащимся задали вопросы о привычках к употреблению алкоголя, попросили рассказать о любимых напитках, а затем показали красивый видеоролик о приготовлении коктейлей, чтобы усилить желание выпить (его определяли при помощи анкет).

После этого испытуемых распределили на три группы. Первая на протяжении пяти минут выполняла серию 45-секундных упражнений: приседания, отжимания, прыжки, подтягивания и так далее. Вторая сидела и раскрашивала картинки в течение тех же пяти минут. Участников третьей группы попросили просто провести пять минут молча в лаборатории под присмотром научного сотрудника. После занятий все студенты ответили на вопросы об алкоголе, настроении и уровне тревожности.

Как оказалось, в первой группе тяга к горячительным напиткам была значительно слабее по сравнению с контрольными. К тому же эти испытуемые демонстрировали более позитивный настрой и меньше беспокоились. Студенты, которых просили раскрашивать картинки, тоже почувствовали себя счастливее, но на желание выпить «творчество» не повлияло.

«Физнагрузки вызывают множество психологических и физиологических эффектов, которые теоретически могут нивелировать тягу к алкоголю. Недавние исследования показали, что аналогичные схемы вознаграждения в мозге, стимулируемые упражнениями, активируются и часто злоупотребляемыми веществами, такими как алкоголь. Периферические уровни дофамина, норадреналина и серотонина, которые были бы стимулированы с помощью алкоголя, повышаются путем альтернативного замещения, вызванного упражнениями. Следовательно, физические упражнения компенсируют эффекты от употребления алкоголя», — объяснили ученые.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Подписывайтесь на нас в Telegram, Яндекс.Новостях и VK
Предстоящие мероприятия
15 мая
Татьяна

В Бразилии проживает более 200 миллионов человек, немалую долю которых занимают потомки иммигрантов. Колонизация с XV по XX века считается самым масштабным переселением народов в истории. Порядка пяти миллионов человек переселились туда из Европы. Столько же насильно переместили с Африканского континента. Сегодня бразильцы — это наиболее генетически разнородная нация, и одна из самых малоизученных. Поэтому неудивительно, что новая работа по результатам полногеномного анализа населения принесла целый ряд открытий.

Вчера, 10:40
Evgenia

Физики долго не могли определиться, является ли висмут топологическим материалом. Детальное исследование показало, что ученым стоит передоговориться о терминах.

4 часа назад
Березин Александр

Экс-спикер Минобороны Армении Арцрун Ованнисян в эфире армянского Общественного телевидения решил «развеять миф» о Второй мировой войне. В частности, он заявил, что выигрыш Сталинградской битвы был не спасением для страны. Напротив, если бы немцы победили, уверен он, была бы создана объединенная историческая Армения — куда вошли бы земли, сегодня удерживаемые Турцией. Так ли все было на самом деле?

15 мая
Татьяна

В Бразилии проживает более 200 миллионов человек, немалую долю которых занимают потомки иммигрантов. Колонизация с XV по XX века считается самым масштабным переселением народов в истории. Порядка пяти миллионов человек переселились туда из Европы. Столько же насильно переместили с Африканского континента. Сегодня бразильцы — это наиболее генетически разнородная нация, и одна из самых малоизученных. Поэтому неудивительно, что новая работа по результатам полногеномного анализа населения принесла целый ряд открытий.

15 мая
Николай Цыгикало

Сегодня исполнилось 38 лет с момента первого летного испытания последнего советского космического гиганта — сверхтяжелой ракеты-носителя «Энергия». Ее запустили 15 мая 1987 года. Технически успешный проект дошел до полностью рабочего изделия, безупречно выполнившего два испытательных полета. Но так и не дошел до летной эксплуатации по причинам, от него уже не зависевшим. А запуск ракеты прошел тогда безупречно, хотя и не без особенностей — и одним из участников этих испытаний был автор Naked Science. Но обо всем по порядку.

14 мая
Андрей

Споры вокруг выделения антропоцена в самостоятельную геологическую эпоху не утихли после официального отказа Международного союза геологических наук, наоборот, разожглись сильнее. Шведские геологи, придерживаясь логики союза, решили оценить легитимность других периодов кайнозойской эры и выяснили, что доказательства в пользу голоцена слабее, чем у антропоцена. Если идти дальше, то и половину ступеней кайнозоя можно откинуть.

6 мая
Редакция Naked Science

Да, с волосами и люком все так. У космонавта Суниты Уильямс волосы на МКС плавали свободно, а у Кэти Пэрри и прочих в полете 14 апреля 2025 года — нет. Но это не значит, что суборбитального космического полета первого чисто женского экипажа не было или что он был инсценировкой. Причем, в общем-то, чтобы понять это, даже не нужно обладать специальными знаниями.

6 мая
Березин Александр

Мощнейшее отключение электроэнергии за последние 20 лет истории Европы случилось уже неделю назад, а испанские власти пока так и не объявили о его причинах. Это логично: как мы покажем ниже, ответ на вопрос, кто виноват, получится очень неполиткорректным. И, более того, противоречащим линии правящей в Испании партии. Но мы живем за тысячи километров от нее, поэтому можем себе позволить аполитичный анализ случившегося. Так что же произошло на самом деле и каковы наши шансы увидеть подобное у себя дома?

2 мая
Unitsky String Technologies Inc.

Инженеры компании UST Inc. разработали передовой рельсовый беспилотник, способный передвигаться на скорости до 500 километров в час. Юнибус U5-75304 предназначен для перевозки пассажиров и может в перспективе заменить среднемагистральную авиацию. Давайте узнаем, как конструктивные особенности обеспечивают продолжительное движение на больших скоростях, комфорт и безопасность пассажирам.

[miniorange_social_login]

Комментарии

2 Комментария
-
1
+
Есть люди с очень сильной тягой к различным веществам, алкоголю или сигаретам. И никакая мотивация, физнагрузки и т.д., им не помогает. Напр-р, Владимир Леви, известный психолог советского времени, был таков. Он так и не смог бросить курить, хотя в боксе был неплохим любителем.
-
0
+
Исследование проблем с помощью опросов сомнительно. 🤨
Подтвердить?
Подтвердить?
Причина отклонения
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Жалоба отправлена

Мы обязательно проверим комментарий и
при необходимости примем меры.

Спасибо
Аккаунт заблокирован!

Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.

Понятно
Что-то пошло не так!

Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.

Понятно
Лучшие материалы
Закрыть
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно
Ваше сообщение получено

Мы скоро прочитаем его и свяжемся с Вами по указанной почте. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно