Тренинг осознанности подействовал на сознание так же, как наркотики
Занятия, на которых люди повышают осознанность (майндфулнесс), могут стать причиной измененных состояний сознания, выяснили ученые из Великобритании и Испании. Этот эффект схож с тем, как на организм человека влияют психотропные вещества.
Осознанностью, или майндфулнесс, называют психологическую практику концентрации внимания, которую, как правило, люди используют, чтобы обрести контроль над своими реакциями, улучшить настроение и самочувствие. Тренинги осознанности могут быть полезны, в частности, тем, кому диагностировали депрессию или тревожное расстройство.
Ранее существовали неофициальные свидетельства того, что занятия по осознанности способны вызывать так называемые измененные состояния сознания, например переживания развоплощения (парение, растворение границ тела) и единства (границы растворяются, и все, иногда включая ощущение времени, воспринимается целостно). Такие ощущения чаще всего приятны, но некоторые из них напоминают эффект психотропных веществ, в том числе наркотиков. Это может усилить тревогу и напугать человека.
Исследователи из Кембриджского и Оксфордского университетов в Великобритании, а также Университета Сарагосы в Испании провели рандомизированное контролируемое исследование, чтобы оценить эффективность тренингов осознанности, а спустя год дополнительно пообщались с его участниками об опыте измененных состояний сознания в связи с занятиями по майндфулнесс. Результаты работы опубликовал открытый научный журнал PLOS One.
Всего были задействованы 670 человек, а анкету об измененных состояниях сознания заполнили треть участников исследования осознанности и контрольной группы. В анкете респонденты оценивали свое состояние с помощью 11 измерений. Среди измерений были в том числе духовный опыт, состояние блаженства, развоплощение, единство.
Исследователи обнаружили, что люди, посещавшие восьминедельный тренинг осознанности, в два раза чаще представителей контрольной группы испытывали изменения чувств, самости и границ тела, в частности единство, развоплощение, прозрение или блаженство. При этом, чем больше часов человек посвящал формальной практике осознанности, тем с большей вероятностью и большей интенсивностью у него возникали перечисленные переживания.
«Хотя мы не можем сказать определенно, наши результаты по крайней мере предполагают возможность того, что тренинг осознанности вызывает переживания единства и развоплощения. Это согласуется с другими исследованиями, показывающими, что люди, практикующие тренинг осознанности, с большей вероятностью описывают ощущение ослабления собственных границ и расширения своего пространственного восприятия за пределы физического тела», — пояснили ученые.
Команда исследования отметила, что измененные состояния сознания могут восприниматься и как неприятные, особенно если человек не знал, что у занятий по осознанности есть такой побочный эффект. Далеко не все решаются обсудить свои переживания с педагогом или лечащим врачом, в результате чего усиливается тревога и влияние на психику оказывается отрицательным. В связи с этим, считают авторы научной работы, важно продолжать изучать выявленную связь и информировать людей о ее наличии.
Telegram 
Дзен 
VK Нейробиологи СПбГУ продемонстрировали, что активация рецептора следовых аминов TAAR1 эффективно подавляет агрессивное поведение, вызванное полным отсутствием серотонина в мозге. В дальнейшем этот результат поможет в разработке лекарственных препаратов, направленных на коррекцию патологических форм агрессии, возникающих при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) и шизофрении.
Астрономы впервые использовали гравитационные волны, чтобы косвенно оценить параметры одного из ключевых процессов термоядерного горения в массивных светилах. Именно от него зависит, какие звезды взрываются, какие превращаются в черные дыры и как во Вселенной появляются углерод и кислород — элементы, без которых не было бы ни планет, ни жизни.
Десятого мая 1940 года вермахт пришел в движение. Через 42 суток англо-французские армии были разгромлены, а Франция капитулировала. Как это произошло, ведь союзники имели больше солдат, танков и пушек, чем немцы? В СССР причиной посчитали нежелание французов воевать, немцы же, говорили советские военные, не внесли в стратегию ничего нового. Реальность была строго обратной: разгром Франции был новым словом в войне, и такой же сценарий Гитлер применил против СССР через год. Что именно произошло и отчего советское руководство не смогло осознать случившееся?
Нейробиологи СПбГУ продемонстрировали, что активация рецептора следовых аминов TAAR1 эффективно подавляет агрессивное поведение, вызванное полным отсутствием серотонина в мозге. В дальнейшем этот результат поможет в разработке лекарственных препаратов, направленных на коррекцию патологических форм агрессии, возникающих при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) и шизофрении.
Метеорный поток Эта-Аквариды достигнет своего максимума в ночь с 5 на 6 мая. Его частицы — осколки самой знаменитой кометы в истории, которая появляется над Землей раз в 76 лет. Ученый Пермского Политеха рассказал, как этот звездопад связан с кометой Галлея, почему у него есть «брат-близнец» и где лучше всего за ним наблюдать.
Астрономы впервые использовали гравитационные волны, чтобы косвенно оценить параметры одного из ключевых процессов термоядерного горения в массивных светилах. Именно от него зависит, какие звезды взрываются, какие превращаются в черные дыры и как во Вселенной появляются углерод и кислород — элементы, без которых не было бы ни планет, ни жизни.
В последнее время пуски с российских северных космодромов осуществляют без предварительного уведомления, чего не было в прошлом. Вероятно, дело в недавно упомянутых главой «Роскосмоса» атаках на Плесецк во время пуска. Сегодняшний запуск обеспечил вывод на орбиту космических аппаратов военного назначения.
Химические связи в материале, из которого сделана электроника, разрываются не из-за накопительного износа от протекания тока через них, а из-за электронов с конкретной энергией.
Термоядерные электростанции не смогут конкурировать по цене с возобновляемыми источниками энергии из-за медленного удешевления технологии. По расчетам, расходы на каждую новую установку падали максимум на 8% — много раз ниже ранних ожиданий венчурных инвесторов. Это перечеркивает экономический смысл финансовых вливаний, и мир может никогда не увидеть дешевой термоядерной энергии.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии