Одиннадцати минут быстрой ходьбы в день оказалось достаточно для снижения риска ранней смерти
По словам исследователей из Кембриджского университета, каждую десятую раннюю смерть можно было предотвратить, если бы люди соблюдали хоть половину рекомендуемой суточной активности.
Сердечно-сосудистые заболевания, такие как болезни сердца и инсульт, уносят больше всего жизней: только в 2016 году из-за них умерли 17,9 миллиона человек. Известно, что умеренная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для поддержания здоровья медики рекомендуют взрослым посвящать хотя бы 150 минут в неделю умеренным физическим тренировкам, при которых повышается скорость сердцебиения и дыхания, но человек все еще в состоянии свободно разговаривать.
Чтобы определить уровень физической активности, необходимой для снижения риска развития сердечно-сосудистых болезней и преждевременной смерти, исследователи из Кембриджского университета (Великобритания) провели систематический обзор и метаанализ опубликованных данных. Это позволило им сделать более надежные выводы, объединив исследования, которые сами по себе не давали достаточных доказательств и иногда противоречили друг другу.
В общей сложности ученые рассмотрели результаты, опубликованные в 196 статьях, охватывающих данные более 30 миллионов участников. Выяснилось, что две трети исследованных людей посвящали умеренной физической активности меньше 150 минут в неделю и только один из десяти занимался больше пяти часов в неделю.
Однако, даже если люди уделяли физическим упражнениям лишь 75 минут в неделю, то есть вдвое меньше рекомендованной нормы, риск ранней смерти из-за проблем с сердцем снижался почти на 23 процента. Вдобавок это понизило вероятность развития некоторых видов рака на 3–26 процентов. Так что всего 10–11 минут умеренной физической активности в день могут существенно улучшить состояние здоровья.
По подсчетам ученых, если бы все участники исследований занимались умеренной физической активностью не менее 75 минут в неделю, можно было бы предотвратить примерно одну из десяти ранних смертей. Если же увеличить продолжительность тренировок до 150 минут, удалось бы предотвратить уже одну из шести ранних смертей, или около 16 процентов.
Исследование опубликовано в журнале British Journal of Sports Medicine.
После сокращения длины очередей и роста доступности бензина в первую неделю августа ситуация снова ухудшилась. Если с 20 июня по начало августа кризис носил в основном психологический характер, то сейчас ситуация принципиально иная: августовские атаки на НПЗ показали, что меры по усилению их противовоздушной обороны не были достаточно полными. Значит, прогноз автора Naked Science от 19 июля о том, что острая фаза кризиса закончится до конца лета, был частично неверным.
Множество переломов костей у средневекового скелета, захороненного в замке Стерлинг, позволили предположить, что мужчина погиб в результате прямого попадания снаряда, выпущенного из осадного орудия. Не исключено, что это был гигантский требушет «Боевой Волк», построенный по приказу короля Англии Эдуарда I.
Воспоминания не исчезают бесследно: иногда пережитый опыт перестает влиять на поведение, хотя его след продолжает сохраняться в мозге. Ученые решили проверить, можно ли вернуть такую «забытую» память и что произойдет, если напомнить о произошедшем не совсем точно.
В черепах участников битв эпохи Средневековья часто находят отверстия квадратной формы, о происхождении которых спорят специалисты. Авторы нового исследования пришли к выводу, что такое повреждение — следствие смертельного удара по голове палицей.
После сокращения длины очередей и роста доступности бензина в первую неделю августа ситуация снова ухудшилась. Если с 20 июня по начало августа кризис носил в основном психологический характер, то сейчас ситуация принципиально иная: августовские атаки на НПЗ показали, что меры по усилению их противовоздушной обороны не были достаточно полными. Значит, прогноз автора Naked Science от 19 июля о том, что острая фаза кризиса закончится до конца лета, был частично неверным.
Анализ почти 69 тысяч видов насекомых помог опровергнуть главенствующую теорию эволюции, которая полвека объясняла устройство колоний пчел, муравьев и ос. Исследователи выяснили, что общепринятый генетический фактор сам по себе не приводит к разделению труда, а настоящий секрет их коллективного выживания кроется в совсем других биологических чертах.
Долгое время считалось, что до прихода европейцев тропические леса Амазонии были заселены сравнительно плохо. Однако выяснилось, что плотная растительность скрывает большинство следов древних обществ. С помощью воздушного лазерного сканирования ученые обнаружили сотни неизвестных земляных сооружений и предположили, что около двух тысяч лет назад население юго-западной части Амазонии могло достигать трех миллионов человек.
Американская компания Firebird официально запустила в городе Раздан крупный центр обработки данных и фабрику искусственного интеллекта. На сегодняшний день это самый масштабный технологический хаб подобного уровня в СНГ, а после завершения всех этапов строительства он войдет в пятерку самых мощных вычислительных кластеров в мире.
Остров Пекан недалеко от Мексиканского залива в Луизиане вскоре перейдет в собственность компании Илона Маска. Здесь будет новый космодром для Starship, почти в 20 раз больше, чем в Бока-Чике, где уже стоят две стартовых площадки. Уникальное местоположение позволит компании попытаться реализовать амбициозную цель о запуске миллиона низкоорбитальных спутников на орбиты, где сегодня находится подавляющее меньшинство спутников Земли.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии