Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Одиннадцати минут быстрой ходьбы в день оказалось достаточно для снижения риска ранней смерти
По словам исследователей из Кембриджского университета, каждую десятую раннюю смерть можно было предотвратить, если бы люди соблюдали хоть половину рекомендуемой суточной активности.
Сердечно-сосудистые заболевания, такие как болезни сердца и инсульт, уносят больше всего жизней: только в 2016 году из-за них умерли 17,9 миллиона человек. Известно, что умеренная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для поддержания здоровья медики рекомендуют взрослым посвящать хотя бы 150 минут в неделю умеренным физическим тренировкам, при которых повышается скорость сердцебиения и дыхания, но человек все еще в состоянии свободно разговаривать.
Чтобы определить уровень физической активности, необходимой для снижения риска развития сердечно-сосудистых болезней и преждевременной смерти, исследователи из Кембриджского университета (Великобритания) провели систематический обзор и метаанализ опубликованных данных. Это позволило им сделать более надежные выводы, объединив исследования, которые сами по себе не давали достаточных доказательств и иногда противоречили друг другу.
В общей сложности ученые рассмотрели результаты, опубликованные в 196 статьях, охватывающих данные более 30 миллионов участников. Выяснилось, что две трети исследованных людей посвящали умеренной физической активности меньше 150 минут в неделю и только один из десяти занимался больше пяти часов в неделю.
Однако, даже если люди уделяли физическим упражнениям лишь 75 минут в неделю, то есть вдвое меньше рекомендованной нормы, риск ранней смерти из-за проблем с сердцем снижался почти на 23 процента. Вдобавок это понизило вероятность развития некоторых видов рака на 3–26 процентов. Так что всего 10–11 минут умеренной физической активности в день могут существенно улучшить состояние здоровья.
По подсчетам ученых, если бы все участники исследований занимались умеренной физической активностью не менее 75 минут в неделю, можно было бы предотвратить примерно одну из десяти ранних смертей. Если же увеличить продолжительность тренировок до 150 минут, удалось бы предотвратить уже одну из шести ранних смертей, или около 16 процентов.
Исследование опубликовано в журнале British Journal of Sports Medicine.
Telegram 
Дзен 
VK Согласно новой гипотезе, сознание возникает не только из-за активности нейронов, но и благодаря физическим процессам — электромагнитным полям от движения жидкости в мозге. Эта модель, как и ее предшественники, пока носит теоретический характер, но предлагает нестандартный взгляд на проблему синхронизации работы разных отделов мозга.
Ежедневное использование сыворотки с экстрактом тропического растения всего за восемь недель увеличило густоту и толщину волос у испытуемых. Международная группа исследователей проверила эффективность нового состава, объединившего, помимо экстракта растения, кофеин и белки, стимулирующие клеточный рост, и осталась довольна результатом.
Нобелевский комитет при Шведской королевской академии наук объявил, кого в 2025 году посчитали достойным премии по экономическим наукам.
Креативность чаще всего ассоциируется с творчеством и искусством. Однако не всегда креатив направлен на благо. Например, схемы мошенников тоже можно назвать креативными, хотя они служат обману и личной выгоде. Такое «творчество» называют антисоциальным. К нему также относятся склонность ко лжи, оригинальной мести, злобным шуткам и розыгрышам, мошенничеству, дезинформации, политическим манипуляциям, слухам и домыслам. Психологи МГППУ рассмотрели особенности восприятия и понимания информации у людей с высокой антисоциальной креативностью и сравнили с характеристиками тех, кто обладает положительными чертами личности, в частности чертами Светлой триады — согласия, прощения и доброжелательности.
Голые землекопы живут почти 40 лет — невероятный срок для грызуна размером с мышь. Недавнее открытие китайских ученых показало, что долголетие этим животным обеспечивает необычная версия одного белка, который не просто защищает организм, а буквально чинит его изнутри — ускоряет восстановление ДНК. Новые данные могут помочь продлить и человеческую жизнь.
Согласно новой гипотезе, сознание возникает не только из-за активности нейронов, но и благодаря физическим процессам — электромагнитным полям от движения жидкости в мозге. Эта модель, как и ее предшественники, пока носит теоретический характер, но предлагает нестандартный взгляд на проблему синхронизации работы разных отделов мозга.
Посадка, включая выгорание куска степи, прошла штатно, но часть грызунов на борту погибли. Правда, погубила их не повышенная космическая радиация полярной орбиты, влияние которой на млекопитающих планировали выявить в миссии, а более банальные причины.
Археологи Института истории материальной культуры РАН (ИИМК РАН), при поддержке фонда «История отечества» в ходе раскопок обнаружили на всемирно известной стоянке каменного века Костенки-17 в Воронежской области редчайшие украшения из зубов песца и окаменелой раковины, а также уникальный для этого времени нуклеус из бивня мамонта для снятия заготовок.
Обычно выбрасываемое кометой вещество придает ей заметное ускорение. Как выяснилось, с третьим известным науке межзвездным объектом 3I/ATLAS этого практически не происходит, хотя у него есть и кома, и хвост. Астрофизики сейчас пытаются найти этому объяснение.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии