Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Свет по ночам повысил риск депрессии на 30%
Захватывающие виды ночных городов и яркие экраны телефонов в полной темноте могут стоить психического здоровья. По крайней мере, так говорят ученые: согласно новому исследованию, яркий свет в ночное время приводит к массе расстройств. Но есть способ это нивелировать.
Нарушение циркадного ритма — частый признак многих психических расстройств. Свет считается основным фактором, влияющим на циркадные часы: дневной свет усиливает ритмы, а ночной — нарушает их.
Ученые из Школы психологических наук Монаша и Института мозга и психического здоровья Тернера в Мельбурне (Австралия) провели крупнейшее в мире исследование воздействия света и его влияния на психическое здоровье. В нем участвовали почти 87 тысяч человек. Их средний возраст был 62,4 года, большинство (57%) — женщины. Результаты опубликованы в Nature Mental Health.
Исследователи обнаружили, что объективные закономерности воздействия света связаны с риском психических расстройств и тяжестью симптомов. Так, яркий свет ночью связан с большей вероятностью депрессии, членовредительства, посттравматического стрессового расстройства, психоза, генерализованного тревожного расстройства и мании (или гипомании).
Наиболее явные результаты наблюдались по влиянию ночного света на депрессию: он повышал риск расстройства на 30%. Ученые отметили, что депрессию давно связывали с нарушением времени и амплитуды циркадных ритмов. В прошлых исследованиях говорилось, что у пациентов с депрессией циркадные ритмы ослаблены, но этот эффект обращается вспять при выздоровлении. Более сильное нарушение циркадного ритма связано с ухудшением настроения.
При этом более яркий дневной свет был связан с меньшими рисками депрессии, членовредительства, посттравматического стрессового расстройства и психоза. Эти ассоциации не зависели от демографических показателей или физической активности.
Так, более яркий дневной свет примерно на 20% снижал вероятность возникновения большого депрессивного расстройства и улучшал настроение. Также ученые выяснили, что светотерапия значительно повышает эффективность лечения селективным ингибитором обратного захвата серотонина.
По сообщениям самих участников, большее количество времени, проведенного на открытом воздухе в течение дня, понижало вероятность развития большого депрессивного расстройства и ангедонии в течение всей жизни, уменьшало уровень невротизма.
«Сегодня люди бросают вызов биологии, проводя примерно 90% дня в помещении при электрическом освещении, которое слишком тускло днем и слишком ярко ночью по сравнению с естественным циклом света и темноты. Это сбивает с толку наши тела и ухудшает наше самочувствие», — сказали ученые.
По их мнению, результаты исследования продемонстрировали мощное влияние здорового режима воздействия света на широкий спектр психиатрических проблем. А смена образа жизни может стать доступным и бесплатным нефармакологическим вмешательством для улучшения психического здоровья.
Telegram 
Дзен 
VK Лето — время сбора грибов, ягод и работы на даче, но не все дары природы безобидны. Некоторые представители флоры могут нанести вред здоровью, а их выращивание — обернуться штрафом. Эксперты Пермского Политеха рассказали, какие растения запрещено разводить в огороде, что делать, если встретились с борщевиком, какие кустарники лучше не высаживать на участках, где есть дети, от сбора каких трав и грибов лучше отказаться и почему некоторые лесные ягоды лучше никогда не класть в корзинку.
Богомолы единственные среди насекомых обладают стереоскопическим зрением, как у человека. Британские биологи провели эксперимент над богомолами, надев на них 3D-очки и подвесив вниз головой. Специалисты проверяли, как охотники отреагируют на стимулы с разной и одинаковой контрастностью. В итоге опыт стал иллюстрацией парадокса буриданова осла.
Изучив распределение древних и плотных звездных систем в скоплении Персея, ученые наткнулись на уникальную галактику, которая практически полностью состоит из темной материи.
Радиотелескопы уловили очень короткий сигнал, и по его характеристикам стало ясно, что он не может быть естественного происхождения. Астрономы пришли к выводу, что источник находился в околоземном пространстве — там, где уже более полувека летает «мертвый» аппарат NASA.
В ЮФУ придумали новый остроумный способ тестировать ИИ на способность работать в реальных ситуациях использования русского языка. Исследователи искусственного интеллекта из МИИ ИМ ЮФУ предлагают использовать интеллектуальные языковые игры, как пример — заставлять ИИ отвечать на вопросы из архива телевикторины «Что? Где? Когда?» и «Своей игры». Инициативу прокомментировал опытный игрок.
Ученые проанализировали сохранившиеся следы языка гуннов и пришли к неожиданному выводу: он принадлежал к енисейской семье языков. По их мнению, потомками гуннов были аринцы, до XVIII века проживавшие в районе Красноярска и совершавшие набеги на русские опорные пункты.
Радиотелескопы уловили очень короткий сигнал, и по его характеристикам стало ясно, что он не может быть естественного происхождения. Астрономы пришли к выводу, что источник находился в околоземном пространстве — там, где уже более полувека летает «мертвый» аппарат NASA.
Вид антилоп, с ледникового периода привыкший к массовым миграциям, пытается вернуться в свой исторический ареал, когда-то достигавший Днепра. Однако их нетипичные для травоядных привычки вызывают сильнейшее отторжение у сельских жителей, предлагающих массово уничтожать их с воздуха. С экологической точки зрения возвращение этих животных весьма желательно, но как примирить их с фермерами — неясно.
Недавно вышел второй сезон сериала «Одни из нас» (TheLastofUs), созданного по сюжету популярнейшей видеоигры. Ученые Пермского Политеха решили разобраться, насколько реален сценарий грибной пандемии, превращающей людей зомби? Чем живет кордицепс и как он «ищет» своих жертв, действительно ли паразит способен эволюционировать настолько, чтобы поражать человеческий организм и подчинять себе его волю, был бы у людей шанс выжить, какие грибы уже поселились в наших телах и выручит ли нас иммунитет, сформированный тысячелетиями.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии