• Добавить в закладки
  • Facebook
  • Twitter
  • Telegram
  • VK
  • Печать
  • Email
  • Скопировать ссылку

Этот пост добавлен читателем Naked Science в раздел «Сообщество». Узнайте как это сделать по ссылке.

Школьники учились лучше, когда учебный день начинался позже

В швейцарской средней школе ввели гибкое время начала уроков. Как выяснили исследователи, большинство учеников предпочли начинать учебу позже. У них уменьшились проблемы со сном, а также улучшились самочувствие и успеваемость.

Кадр из фильма «На краю рая» / © Norddeutscher Rundfunk (NDR)
Кадр из фильма «На краю рая» / © Norddeutscher Rundfunk (NDR)

Биологический ритм подростков часто не соответствует школьному расписанию, что приводит к регулярному недосыпу. Естественный режим сна подростков мешает им ложиться спать достаточно рано. Как пояснил педиатр Оскар Дженни из Цюрихского университета, хроническое лишение сна оказывает измеримое влияние на психическое здоровье, физическое развитие и способность к обучению. 

Во многих странах сейчас изучают возможность более позднего времени начала учебы. Однако гибким системам, позволяющим учащимся выбирать между более ранним или более поздним временем начала уроков, исследователи уделяли меньше внимания. Группа швейцарских исследователей решила исправить это. Они сосредоточили свое внимание на гимназии Госсау в кантоне Санкт-Галлен, которая три года назад ввела гибкий график обучения. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Adolescent Health. 

В этой школе ученики могут посещать факультативные учебные модули до официального начала обычных занятий утром, во время длинной полуденной перемены или во второй половине дня. Такой подход позволил учащимся решать, когда начинать учебный день. Они могли приходить в школу к 7:30 или к 8:30 утра, когда начинались обычные занятия.

Исследователи решили проверить, как режим сна повлиял на здоровье подростков и их успеваемость. Средний возраст учеников, данные которых анализировали ученые, составлял 14 лет. Авторы провели два опроса. Первый прошел, когда дети еще учились по старому графику и начинали учебу в 7:20. Второй опрос провели после введения гибкой системы обучения. Всего исследовательская группа проанализировала 754 ответа.

С введением новых правил 95% учеников решили пойти в школу позже. В среднем они начинали свой день на 38 минут позже, чем по предыдущему графику. Ученики в среднем начинали просыпаться на 40 минут позже, а время отхода ко сну практически не изменилось. В итоге в дни учебы подростки стали спать в среднем на 45 минут дольше.

Также ученики рассказали, что у них улучшилось качество сна и самочувствие. Кроме того, у них повысилась академическая успеваемость. Они добились более высоких результатов в тестах по английскому языку и математике.

Исследователи пришли к выводу, что гибкое время начала занятий — эффективный способ снизить хронический недосып среди подростков. Результаты показали, что у подростков улучшилось психическое здоровье и успеваемость, когда школьное расписание лучше соответствовало биологическим ритмам учеников.

Подписывайтесь на нас в Telegram, Яндекс.Новостях и VK

Комментарии

Написать комментарий
Предстоящие мероприятия
28 июля, 13:27
Александр Березин

Бывшие сотрудники NASA констатировали, что последнее видео испытаний крупнейшего космического корабля в истории снова показало проблемы и ограничения его теплового щита. С их точки зрения, любая из существующих технологий такого типа слишком сложна для реализации замысла Илона Маска о быстрой и безремонтной многоразовости Starship.

28 июля, 11:46
Редакция Naked Science

Правительство испанского автономного сообщества Арагон поддержало строительство гигафабрики по производству аккумуляторов в Фигеруэласе — совместный проект Stellantis и CATL. Решение завершило процесс согласования, открыв путь к реализации проекта TORO.

27 июля, 13:20
Александр Березин

Четыре точки Европы показали одну и ту же картину: как минимум несколько десятков тысяч лет регулярных сильных пожаров. До сих пор ученые не сталкивались с ископаемыми следами настолько длительных регулярных событий такого типа. Авторы новой работы предложили феномену объяснение, но оно имеет существенные недостатки.

28 июля, 13:27
Александр Березин

Бывшие сотрудники NASA констатировали, что последнее видео испытаний крупнейшего космического корабля в истории снова показало проблемы и ограничения его теплового щита. С их точки зрения, любая из существующих технологий такого типа слишком сложна для реализации замысла Илона Маска о быстрой и безремонтной многоразовости Starship.

24 июля, 11:13
Игорь Байдов

Правильно подобранные звуковые последовательности способны не только стимулировать рост растений, но и влиять на их урожайность. К такому выводу пришли авторы нового исследования. Они разработали технологию, которая позволяет воздействовать на процессы развития растений через акустические сигналы без использования генной инженерии или химикатов. В экспериментах добились повышения урожайности мяты, сои, болгарского перца и конопли.

28 июля, 10:09
ПНИПУ

Рост средней продолжительности жизни и старение населения формируют новые требования к системе государственного планирования. Для обоснованного распределения ресурсов в сфере здравоохранения, пенсионного обеспечения и социальной поддержки необходимы достоверные данные о возрастной структуре общества. Сегодня для этого применяют специальные математические модели, позволяющие прогнозировать изменения. Проблема в том, что их создавали еще в прошлом веке. Они не учитывают существующие демографические закономерности и улучшение качества современной жизни. Их использование часто ведет к значительным погрешностям в расчетах, что, в свою очередь, делает невозможным своевременное перераспределение бюджетных средств между ключевыми государственными структурами. Ученые Пермского Политеха предложили новую модель для прогнозирования продолжительности жизни, которая работает с точностью 99,7%. Ее можно применять для планирования в сфере здравоохранения, пенсионного обеспечения и социальной поддержки.

9 июля, 13:06
Редакция Naked Science

Видеосервисы стали неотъемлемой частью жизни россиян. В 2026 году охваты большинства платформ продолжают расти, в том числе YouTube.

19 июля, 20:09
Александр Березин

Очереди на заправках стали привычным явлением в России, а на фоне информационного вакуума от властей о конкретных показателях производства бензина в июне население вынуждено ориентироваться на слухи. Все это выглядит довольно странно, но есть нюанс: скорее всего, кризис уже начинает выдыхаться. Как именно мы это выяснили?

1 июля, 11:54
Марк Чернов

Древнеримские инженеры проложили колоссальную сеть дорог через Европу, Северную Африку и Ближний Восток, многие участки которой до сих пор поражают безупречной прямолинейностью. Секрет строительства заключался в использовании трех особых геодезических инструментов, с помощью которых разбивали местность на ровные отрезки и размечали трассы.

[miniorange_social_login]