Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Ночные кошмары ускорили старение и повысили риск ранней смерти
Проснуться в холодном поту от ночного кошмара — неприятно, но кажется безобидным. Однако авторы масштабного исследования выяснили, что страшные сны буквально воруют у людей годы жизни, ускоряют биологическое старение и в разы повышают вероятность умереть раньше срока. Последствия этой угрозы оказались весомее, чем от курения или лишнего веса.
Наш сон — не просто пауза в работе сознания. Это время, когда организм активно восстанавливается: мозг обрабатывает информацию, клетки регенерируют, регулируются гормоны. Однако сон могут сопровождать ночные кошмары, заставляющие человека резко просыпаться, что серьезно нарушает этот процесс. Они погружают организм в состояние сильнейшего стресса.
Ученые давно знают, что хронический стресс и плохой сон вредны для здоровья: повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ослабляют иммунитет. Но как именно кошмары влияют на процессы старения и продолжительность жизни, оставалось неясным.
До сих пор кошмары считались побочным эффектом тревожных состояний. Их связывали с психическими расстройствами, болезнью Паркинсона, посттравматическим синдромом и другими проблемами. Но новый масштабный анализ, проведенный британскими нейробиологами под руководством Абидеми Отаику из Имперского колледжа Лондона, добавил тревожный штрих к картине. Выяснилось, что повторяющиеся пугающие сны могут быть куда опаснее, чем казалось.
Отаику и его коллеги проанализировали данные более 183 тысяч людей в возрасте от 26 до 86 лет и 2,4 тысячи детей в возрасте от восьми до 10 лет. Все испытуемые ранее участвовали в нескольких исследованиях. Сперва они рассказали, как часто им снятся кошмары (за детей это делали их родители). Затем ученые отслеживали состояние участников в течение 1,5-19 лет.
Статистика показала, что люди, которым снились кошмары хотя бы раз в неделю, имели в три раза выше риск умереть до достижения 70 лет по сравнению с теми, кто видел страшные сны редко или не видел их вовсе. Связь между кошмарами и риском ранней смерти оказалась сильнее, чем у привычных факторов вроде курения, ожирения, вредного питания или нехватки физической активности.
Чтобы проверить, как кошмары влияют на старение организма, Отаику и его коллеги измерили длину теломер — участков ДНК на концах хромосом, которые укорачиваются с каждым делением клетки. Чем они короче, тем быстрее стареют ткани и органы. Укорачивание теломер — один из ключевых механизмов клеточного старения. Когда теломеры становятся слишком короткими, клетки входят в состояние сенесценции (остановка роста старых или поврежденных клеток) или гибели, что со временем отражается на функции тканей и органов.
Связь между частыми кошмарами и ускоренным старением наблюдалась во всех возрастных группах — у детей, взрослых, мужчин и женщин, независимо от этнического происхождения. У детей с частыми кошмарами теломеры были заметно короче. Это означает, что старение клеток у них уже началось, несмотря на юный возраст. У взрослых примерно в 40 процентах случаев риск ранней смерти был связан с тем, что их организм стареет быстрее, чем обычно. То есть кошмары ускорили старение организма, а это, в свою очередь, повысило вероятность преждевременной смерти.
Дополнительно биологический возраст участников оценивали по эпигенетическим часам — молекулярным маркерам, позволяющим определить степень износа организма. Тут тоже прослеживалась та же закономерность: регулярные кошмары — ускоренное старение.
Почему так происходит? Отаику привел две причины. Первая — стресс. Кошмары вызывают резкий подъем уровня гормона кортизола. Он влияет на иммунную систему, давление, обмен веществ. Если такие выбросы происходят часто, клетки стареют быстрее. По словам ученого, когда человека будит кошмар, сердце буквально «выпрыгивает из груди» — реакция ярче, чем во время дневного стресса.
Вторая причина — плохой сон. Организм восстанавливается именно ночью. Если человек часто просыпается или спит беспокойно, запускаются сбои в процессах восстановления. Это влечет за собой риск самых разных болезней, включая инфаркты и другие сердечно-сосудистые патологии.
При этом избежать кошмаров можно. По словам Отаику, стоит отказаться от ужастиков перед сном, проработать тревожные состояния, вылечить хроническую тревогу или депрессию. Все это снижает вероятность кошмаров.
Отметим, хотя выводы британских нейробиологов звучат логично — по крайней мере с точки зрения того, как работает тело, — к ним стоит относиться с осторожностью. Однозначно утверждать, что именно ночные кошмары ускоряют биологическое старение и приводят к преждевременной смерти пока рано. Может быть наоборот: кошмары появляются из-за уже имеющихся проблем со здоровьем, могут быть следствием той же болезни. Поэтому сначала необходимо точно понять, что происходит: кошмары вызывают проблемы со здоровьем или они возникают из-за болезней. Для этого нужны дополнительные исследования.
Результаты научной работы ученые представили на Конгрессе Европейской академии неврологии — 2025 в Хельсинки (Финляндия).
Telegram 
Дзен 
VK На юге Африки ученые обнаружили коллекцию небольших каменных стрел. С виду — обычные артефакты древнего человека. Но современные технологии позволили выявить их смертельный секрет. Эти наконечники, которым почти 60 тысяч лет, сохранили следы яда. Авторы нового исследования пришли к выводу, что древние охотники стали использовать яды намного раньше, чем считала наука.
От рыб произошли все наземные позвоночные, включая нас, но как именно рыбы стали главным населением морей — до последнего времени оставалось неясным. Авторы новой научной работы попытались доказать, что причиной этого было вымирание, возможно, вызванное белыми ночами.
Вопрос о том, можно ли считать чрезмерное увлечение физическими упражнениями аддиктивным поведением, остается дискуссионным. Ученые из Италии и Испании выяснили, что сильнее всего к такому компульсивному поведению склонны люди с чертами перфекционизма.
На юге Африки ученые обнаружили коллекцию небольших каменных стрел. С виду — обычные артефакты древнего человека. Но современные технологии позволили выявить их смертельный секрет. Эти наконечники, которым почти 60 тысяч лет, сохранили следы яда. Авторы нового исследования пришли к выводу, что древние охотники стали использовать яды намного раньше, чем считала наука.
Ученые десятилетиями ищут кости мамонтов, которые, по данным генетиков, могли дожить на материке до бронзового века. Очередная потенциальная находка с Аляски, считавшаяся остатками мамонтов, после проверки оказалась костями китов, умерших около двух тысяч лет назад.
От рыб произошли все наземные позвоночные, включая нас, но как именно рыбы стали главным населением морей — до последнего времени оставалось неясным. Авторы новой научной работы попытались доказать, что причиной этого было вымирание, возможно, вызванное белыми ночами.
На скалистых берегах аргентинской Патагонии разворачивается настоящая драма. Магеллановы пингвины, долгое время чувствовавшие себя в безопасности на суше в своих многотысячных колониях, столкнулись с новым и беспощадным врагом. Их извечные морские страхи — касатки и морские леопарды — теперь блекнут перед угрозой, пришедшей из глубины материка. Виновник переполоха — грациозный и мощный хищник, недавно вернувшийся на эти земли после долгого изгнания.
Среди самых интригующих открытий космического телескопа «Джеймс Уэбб» — компактные объекты, получившие название «маленькие красные точки». Их видели только в самых дальних уголках Вселенной. Большинство возникло в первый миллиард лет после Большого взрыва, и ученые предполагали, что такие источники представляют собой небольшие компактные галактики. Однако международная команда астрономов пришла к иному выводу. Они предположили, что на самом деле «маленькие красные точки» — черные дыры, окруженные массивной газовой оболочкой.
Ученые задались вопросом: почему два расположенных по соседству спутника Юпитера такие разные, ведь на Ио повсеместно извергаются вулканы, а Европа полностью покрыта многокилометровой коркой льда. Есть версия, что Ио когда-то тоже была богата водой, но по итогам недавнего исследования это сочли неправдоподобным.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии