Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Лечение музыкой помогло в борьбе с тревогой
Музыкальная терапия в сочетании со слуховой нейростимуляцией может быть эффективным методом лечения тревоги.
Исследование психологов из Университет Райерсона в Торонто (Канада) показало, что терапия, сочетающая прослушивание музыки и слуховую нейростимуляцию, помогает эффективно бороться с соматической и когнитивной тревогой. О результатах работы ученые рассказали в статье, опубликованной в журнале PLoS One.
В последние 20-30 лет тревога и тревожные расстройства стали встречаться гораздо чаще, особенно среди подростков и молодых. Они нанесли урон не только благополучию и счастливой жизни людей, но и экономике, в случае США потребовав от 42,3 до 46,6 миллиарда долларов. Внесла свою лепту и пандемия коронавируса: у взрослых американцев весной 2020 года в три раза чаще диагностировали тревожные расстройства по сравнению с аналогичным периодом 2019-го.
Есть множество методов лечения тревоги, в том числе при помощи препаратов — селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина, бензодиазепинов, — а также когнитивных стратегий, поведенческой психотерапии и так далее. Однако противотревожные препараты не всегда действуют, а многие пациенты сталкиваются с неприятными побочными эффектами вроде сексуальной дисфункции. Остальные методы не везде доступны, к тому же порой люди, подверженные тревоге, не реагируют на лечение.
Поэтому ученые продолжают искать альтернативные подходы. Один из них — прослушивание музыки, способное ослабить тревогу. Согласно некоторым исследованиям, это может быть даже эффективнее приема успокоительных средств вроде мидазолама. Вероятно, дело в нейрохимических эффектах, приводящих к повышению уровня эндогенных опиоидов и дофамина. Помимо этого, музыка снижает уровень кортизола и предотвращает его рост.
Авторы новой работы проверяли, как действует музыка в сочетании с ABS (auditory beat stimulation) — неинвазивной нейромодулирующей техникой, в которой звуковые волны задействуют для создания комбинированных тонов, бинауральных или моноауральных ритмов в альфа- (8-13 герц), бета- (14-30 герц), тета- (четыре-восемь герц), гамма- (30-50 герц) или дельта- (один-четыре герц) частотных диапазонах. Сигналы комбинированного тона можно генерировать путем наложения двух синусоидальных волн соседних частот.
Участниками выступили 163 человека, принимающих анксиолитики (транквилизаторы). Их случайным образом распределили на четыре группы, в соответствии с методом лечения: первая группа — комбинированная (музыка и ABS), вторая — только музыка, третья — ABS, четвертая — контрольная (прослушивание розового шума, сочетания звуковых волн с интенсивностью, которая снижается с увеличением частоты). Все испытуемые заполнили анкеты о своих музыкальных предпочтениях, сокращенный личностный опросник Айзенка и индивидуальные версии опросника состояний когнитивной и соматической тревоги.
Музыку для каждого человека подбирали при помощи искусственного интеллекта LUCID, опирающегося на предпочтения и эмоциональное состояние пациента. Слуховая нейростимуляция включала в себя комбинации тонов, воспроизводимых в одном или обоих ушах и запускающих изменения в активности мозга. Все три группы добровольцев загрузили специальное приложение на смартфоны, закрыли глаза и слушали 24-минутный сеанс.
Среди участников с умеренной степенью тревоги наибольшее снижение физических симптомов выявили у тех, кто слушал и музыку, и ABS, либо у тех, кто слушал только музыку, — по сравнению с контрольной группой. Когнитивная тревога (связана с мыслями и чувствами) больше всего ослабла, опять же, у добровольцев с умеренной степенью этого состояния, слушавших и музыку, и ABS. Что касается людей с сильной тревогой, то максимальный эффект был в группе, которая слушала исключительно музыку.
«Одной из причин столь сильного эффекта может быть выбор медленного темпа музыки. Музыка в медленном темпе связана со снижением частоты дыхания, частоты сердечных сокращений, потоотделения, температуры тела и мышечного напряжения. <…> Интересно, что мы не обнаружили существенной разницы в снижении соматической тревоги между ABS и розовым шумом у участников с умеренной личностной тревогой. Это можно объяснить тем, что розовый шум усиливает расслабление и повышает качество сна», — заявили авторы работы.
Telegram 
Дзен 
VK Среди самых интригующих открытий космического телескопа «Джеймс Уэбб» — компактные объекты, получившие название «маленькие красные точки». Их видели только в самых дальних уголках Вселенной. Большинство возникло в первый миллиард лет после Большого взрыва, и ученые предполагали, что такие источники представляют собой небольшие компактные галактики. Однако международная команда астрономов пришла к иному выводу. Они предположили, что на самом деле «маленькие красные точки» — черные дыры, окруженные массивной газовой оболочкой.
Группа исследователей опровергла классическую теорию о случайности вымирания видов на примере морских хищников. Анализ эволюции акул и скатов за последние 145 миллионов лет показал, что риск исчезновения вида напрямую зависит от времени его существования: «новички» погибают гораздо чаще, чем эволюционные долгожители. Кроме того, ученые установили, что знаменитый астероид, погубивший динозавров, нанес океану не такой сильный удар, как последующее изменение климата.
В России существуют тысячи рабочих мест с вредными и опасными условиями труда. На шахтах, металлургических заводах, в авиастроении люди годами находятся в условиях сильного шума, вибрации, запыленности и контакта с химикатами, что наносит серьезный ущерб здоровью. Однако существующие методы оценки рисков оказываются неэффективными для прогнозирования заболеваний, поскольку работают с усредненными показателями группы, а обязательные медосмотры определяют уже наступившую болезнь. Такая система лечит последствия, но не предотвращает причину. Ученые Пермского Политеха, управления Роспотребнадзора и ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения разработали программу, которая прогнозирует индивидуальные профессиональные риски здоровью для каждого конкретного работника с точностью 89%.
Среди самых интригующих открытий космического телескопа «Джеймс Уэбб» — компактные объекты, получившие название «маленькие красные точки». Их видели только в самых дальних уголках Вселенной. Большинство возникло в первый миллиард лет после Большого взрыва, и ученые предполагали, что такие источники представляют собой небольшие компактные галактики. Однако международная команда астрономов пришла к иному выводу. Они предположили, что на самом деле «маленькие красные точки» — черные дыры, окруженные массивной газовой оболочкой.
Экологическое состояние морей, омывающих развитые и развивающиеся страны, — давняя проблема, о которой говорят ученые. Авторы нового исследования выявили в Средиземном море пещеры с рекордным количеством мусора.
Исследователи доказали, что влияние больших сделок на рынок описывается квадратичной зависимостью. Основой для анализа стали данные Токийской биржи.
С 2010-х в «Роскосмосе» говорили: будущая РОС сможет пролетать над полюсом, что даст ей возможности для новых научных экспериментов. Но вскоре после того, как в ноябре 2025 года Россия временно лишилась возможности запускать людей в космос, эта позиция изменилась. В результате запускать космонавтов с космодромов нашей страны станет довольно сложно.
На скалистых берегах аргентинской Патагонии разворачивается настоящая драма. Магеллановы пингвины, долгое время чувствовавшие себя в безопасности на суше в своих многотысячных колониях, столкнулись с новым и беспощадным врагом. Их извечные морские страхи — касатки и морские леопарды — теперь блекнут перед угрозой, пришедшей из глубины материка. Виновник переполоха — грациозный и мощный хищник, недавно вернувшийся на эти земли после долгого изгнания.
Позавчера, 27 ноября 2025 года, при запуске космонавтов к МКС на стартовую площадку № 31 упала кабина обслуживания стартового комплекса. Это означает, что новые пуски оттуда до починки невозможны. К сожалению, в 2010-х годах, в рамках «оптимизации» расходов, резервную площадку (с которой летал Юрий Гагарин) упразднили. Поэтому случилось беспрецедентное: в XXI веке страна с пилотируемой космической программой осталась без средств запуска людей на орбиту. Пока ремонт не закончится, проблема сохранится. Чем это может грозить?
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии