Лечение музыкой помогло в борьбе с тревогой
Музыкальная терапия в сочетании со слуховой нейростимуляцией может быть эффективным методом лечения тревоги.
Исследование психологов из Университет Райерсона в Торонто (Канада) показало, что терапия, сочетающая прослушивание музыки и слуховую нейростимуляцию, помогает эффективно бороться с соматической и когнитивной тревогой. О результатах работы ученые рассказали в статье, опубликованной в журнале PLoS One.
В последние 20-30 лет тревога и тревожные расстройства стали встречаться гораздо чаще, особенно среди подростков и молодых. Они нанесли урон не только благополучию и счастливой жизни людей, но и экономике, в случае США потребовав от 42,3 до 46,6 миллиарда долларов. Внесла свою лепту и пандемия коронавируса: у взрослых американцев весной 2020 года в три раза чаще диагностировали тревожные расстройства по сравнению с аналогичным периодом 2019-го.
Есть множество методов лечения тревоги, в том числе при помощи препаратов — селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина, бензодиазепинов, — а также когнитивных стратегий, поведенческой психотерапии и так далее. Однако противотревожные препараты не всегда действуют, а многие пациенты сталкиваются с неприятными побочными эффектами вроде сексуальной дисфункции. Остальные методы не везде доступны, к тому же порой люди, подверженные тревоге, не реагируют на лечение.
Поэтому ученые продолжают искать альтернативные подходы. Один из них — прослушивание музыки, способное ослабить тревогу. Согласно некоторым исследованиям, это может быть даже эффективнее приема успокоительных средств вроде мидазолама. Вероятно, дело в нейрохимических эффектах, приводящих к повышению уровня эндогенных опиоидов и дофамина. Помимо этого, музыка снижает уровень кортизола и предотвращает его рост.
Авторы новой работы проверяли, как действует музыка в сочетании с ABS (auditory beat stimulation) — неинвазивной нейромодулирующей техникой, в которой звуковые волны задействуют для создания комбинированных тонов, бинауральных или моноауральных ритмов в альфа- (8-13 герц), бета- (14-30 герц), тета- (четыре-восемь герц), гамма- (30-50 герц) или дельта- (один-четыре герц) частотных диапазонах. Сигналы комбинированного тона можно генерировать путем наложения двух синусоидальных волн соседних частот.
Участниками выступили 163 человека, принимающих анксиолитики (транквилизаторы). Их случайным образом распределили на четыре группы, в соответствии с методом лечения: первая группа — комбинированная (музыка и ABS), вторая — только музыка, третья — ABS, четвертая — контрольная (прослушивание розового шума, сочетания звуковых волн с интенсивностью, которая снижается с увеличением частоты). Все испытуемые заполнили анкеты о своих музыкальных предпочтениях, сокращенный личностный опросник Айзенка и индивидуальные версии опросника состояний когнитивной и соматической тревоги.
Музыку для каждого человека подбирали при помощи искусственного интеллекта LUCID, опирающегося на предпочтения и эмоциональное состояние пациента. Слуховая нейростимуляция включала в себя комбинации тонов, воспроизводимых в одном или обоих ушах и запускающих изменения в активности мозга. Все три группы добровольцев загрузили специальное приложение на смартфоны, закрыли глаза и слушали 24-минутный сеанс.
Среди участников с умеренной степенью тревоги наибольшее снижение физических симптомов выявили у тех, кто слушал и музыку, и ABS, либо у тех, кто слушал только музыку, — по сравнению с контрольной группой. Когнитивная тревога (связана с мыслями и чувствами) больше всего ослабла, опять же, у добровольцев с умеренной степенью этого состояния, слушавших и музыку, и ABS. Что касается людей с сильной тревогой, то максимальный эффект был в группе, которая слушала исключительно музыку.
«Одной из причин столь сильного эффекта может быть выбор медленного темпа музыки. Музыка в медленном темпе связана со снижением частоты дыхания, частоты сердечных сокращений, потоотделения, температуры тела и мышечного напряжения. <…> Интересно, что мы не обнаружили существенной разницы в снижении соматической тревоги между ABS и розовым шумом у участников с умеренной личностной тревогой. Это можно объяснить тем, что розовый шум усиливает расслабление и повышает качество сна», — заявили авторы работы.
Telegram 
Дзен 
VK Ученые РТУ МИРЭА и Сибирского федерального университета создали программный комплекс, который анализирует учебные планы вузов быстрее секунды и находит в них слабые места. Большинство учебных планов содержат скрытые противоречия, дублирования и неочевидные перекосы в подготовке специалистов. Это важно, потому что от качества учебного плана напрямую зависит, какие реальные навыки получат студенты и насколько они будут востребованы работодателями.
Наскальное искусство палеолита — большая редкость для Британии, а рисунки в пещере Бейкон-Хоул, открытые в 1912 году, почти 100 лет считались природным явлением. Международная группа исследователей не только повторно обнаружила эту панель, но и с помощью химического анализа пигмента доказала ее антропогенное происхождение и возраст около 17 тысяч лет, вернув находке статус одного из древнейших памятников символической деятельности человека на Британских островах.
Значение вилочковой железы (тимуса) для здоровья и долголетия, возможно, сильно недооценивалось. Как показали результаты двух новых исследований, нормально функционирующий во взрослом возрасте тимус — залог здорового старения, долгой жизни и высокой выживаемости при раке.
Исследователи опросили более 60 тысяч испытуемых из разных стран и выяснили: чем больше человек зациклен на себе, тем холоднее он к своему партнеру. Правда, снижение накала страстей не всегда плохо, у этого есть и положительные стороны.
Около четырех миллиардов лет назад Солнечная система пребывала в хаосе: гигантские планеты сближались, меняли орбиты и выбрасывали своих соседей в межзвездное пространство. Хотя шансы на «выживание» лун Юпитера и Урана в этот период были крайне малы, астрономы показали, что их судьба может хранить следы древней катастрофы с участием «потерянной» планеты.
Изучив данные о скорости изменения температур ледяных спутников пятой и шестой планеты системы, астрономы обнаружили, что она слишком высока для по-настоящему ледяной поверхности. Оказалось, что эти тела покрыты материалом, по своим свойствам резко отличающимся от земного льда.
В высокогорных районах Гималаев появился новый хищник. Он не боится людей, возглавляет стаи собак и все чаще заходит в деревни. Местные жители называют его «кхипшанг». Речь идет о гибриде гималайского волка и бродячей собаки. Ученые опасаются, что этот зверь изменит хрупкий баланс местной дикой природы и в скором времени станет весьма опасным для человека.
В доколумбовых Андах принадлежность к правящему роду определяла доступ к земле, торговле и статусу, поэтому удержать все внутри семьи было вопросом выживания. Ученые выяснили, что элиты долины Чинча решали эту задачу самым прямым способом — заключая браки между родственниками на протяжении как минимум двух поколений.
При совпадении нескольких условий наши глаза способны улавливать излучение в ближнем инфракрасном спектре. Тогда сетчатка начинает работать как нелинейный фотодетектор.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии