Этот пост добавлен читателем Naked Science в раздел «Сообщество». Узнайте как это сделать по ссылке.
Разнообразие упражнений во время тренировок еще больше продли жизнь
Ученые пришли к выводу, что разнообразные упражнения во время тренировок, вероятно, могут повлиять на продолжительность жизни. У людей, которые предпочитают различные виды активностей, вероятность умереть оказалась ниже, чем у тех, кто тренируется однообразно.
Группа американских исследователей проанализировала две работы, во время которых ученые наблюдали за людьми более 30 лет. У участников, чередующих виды физических упражнений, вероятность умереть по какой-либо причине оказалась ниже на 19% по сравнению с теми, кто тренировался столь же активно, но менее разнообразно. Результаты исследования опубликованы в BMJ Medicine.
Исследовательница Хан Хан (Han Han) из Гарвардского университета пояснила, что если объем физической активности остается постоянным, люди получают дополнительные преимущества, выполняя разнообразные упражнения. Она подчеркнула, что ученые не установили точную причинно-следственную связь — выводы скорее носят ориентировочный, нежели окончательный характер.
Хан и ее коллеги сосредоточились на девяти видах упражнений, в том числе ходьбе, легком беге, теннисе и силовых тренировках. Команда проанализировала данные двух исследований о деятельности 70 тысяч женщин и 41 тысячи мужчин в период с 1986 по 2018 год. Участники каждые два года заполняли анкеты с подробным описанием своей физической активности. Авторы работы проанализировали взаимосвязь между активностью людей и их шансами умереть по какой-либо причине в течение исследуемого периода.
Ученые обратили внимание, что занимаясь одним видом активности, люди, вероятно, достигали точки убывающей отдачи. Когда они тренировались более нескольких часов в неделю, риск смерти в течение периода исследования снижался незначительно.
По словам Хан, это может объяснить, почему разнообразные упражнения приносят дополнительные преимущества. Когда спортсмен достигает точки убывающей отдачи, он может получить больше пользы, занимаясь другими видами активностей, а не увеличивая время однообразных тренировок. Кроме того, как полагают ученые, разные виды физической активности приносят различные эффекты, а их совокупное влияние оказывается более значимым.
Исследователи отметили, что во время будущих работ можно изучить возможные совокупные эффекты разных видов активностей. Это поможет определить оптимальное сочетание упражнений. Как пояснила Хан, оптимальная комбинация может меняться на протяжении жизни человека.
Дак-чул Ли (Duck-chul Lee) из Университета Питтсбурга в Пенсильвании отметил, что исследователи мало изучали влияние различных типов и комбинаций упражнений на смертность. Из-за ограниченности такого рода исследований полученные результаты, по его словам, стоит интерпретировать с осторожностью. Одно из ограничений — склонность людей преувеличивать время тренировок. Кроме того, здоровые люди часто тренируются более активно, что также может повлиять на результаты.
Вероятно, в будущем ученые смогут использовать во время исследований данные фитнес-трекеров, не полагаясь исключительно на самоотчеты. Однако сейчас, чтобы изучить данные за долгий период, исследователи вынуждены анализировать сведения из анкет.
1,1 тыс
Telegram 
Дзен 
VK Предстоящие мероприятия
Качественное дошкольное образование закладывает прочный фундамент успехов на долгие годы вперёд — вплоть до выпускного класса. Двадцатилетнее исследование показало, что дети, которые в возрасте четырех лет перед поступлением в школу посещали бесплатные государственные подготовительные классы, учатся существенно лучше сверстников, посещавших обычные детские сады с упором на простой присмотр или оставшихся на домашнем воспитании.
Ученые из МФТИ и Объединенного института ядерных исследований завершили комплексный анализ поведения констант связи Стандартной модели на высоких энергиях. Используя ренормализационную группу, авторы оценили вероятность того, что наш вакуум — физическое состояние, в котором существует все вещество во Вселенной,— рано или поздно «провалится» в более глубокое энергетическое состояние.
Международная исследовательская группа с участием профессора Центра инженерных систем и наук Сколтеха Александра Корсунского впервые в мире провела прямое измерение механических напряжений в зоне контакта между алмазным индентором и сложным наноструктурированным покрытием с разрешением менее 80 нанометров. Используя синхротронную рентгеновскую нанодифракцию на синхротроне ESRF в Гренобле, ученые показали, что многослойное покрытие из керамического ZrN с прослойками аморфного сплава ZrCu на 30% эффективнее рассеивает упругую энергию по сравнению с монолитным аналогом, предотвращая распространение трещин. Результаты дают инженерам прямые количественные критерии для проектирования защитных покрытий нового поколения.
Американская компания Firebird официально запустила в городе Раздан крупный центр обработки данных и фабрику искусственного интеллекта. На сегодняшний день это самый масштабный технологический хаб подобного уровня в СНГ, а после завершения всех этапов строительства он войдет в пятерку самых мощных вычислительных кластеров в мире.
Эксперимент физиков из ЦЕРН позволил рассмотреть поведение глюонов внутри атомных ядер с беспрецедентной точностью. При сверхвысоких плотностях эти элементарные частицы переставали размножаться и начинали объединяться. Это помогло найти подтверждение теории «глюонного насыщения», а не принятого «ядерного затенения» для определенного диапазона сверхвысоких энергий.
Со стороны профессия летчика-испытателя часто выглядит как череда опасных полетов, требующих бесстрашия и способности мгновенно импровизировать. В действительности ее основу составляют методика, дисциплина, технические знания и умение честно рассказать о каждой особенности машины. Его задача — не просто поднять самолет в воздух, но и понять, насколько точно он выполняет команды, предсказуемо ли ведет себя на сложных режимах и какие изменения необходимо внести в конструкцию или систему управления.
Долгое время считалось, что до прихода европейцев тропические леса Амазонии были заселены сравнительно плохо. Однако выяснилось, что плотная растительность скрывает большинство следов древних обществ. С помощью воздушного лазерного сканирования ученые обнаружили сотни неизвестных земляных сооружений и предположили, что около двух тысяч лет назад население юго-западной части Амазонии могло достигать трех миллионов человек.
Американская компания Firebird официально запустила в городе Раздан крупный центр обработки данных и фабрику искусственного интеллекта. На сегодняшний день это самый масштабный технологический хаб подобного уровня в СНГ, а после завершения всех этапов строительства он войдет в пятерку самых мощных вычислительных кластеров в мире.
Очереди на заправках стали привычным явлением в России, а на фоне информационного вакуума от властей о конкретных показателях производства бензина в июне население вынуждено ориентироваться на слухи. Все это выглядит довольно странно, но есть нюанс: скорее всего, кризис уже начинает выдыхаться. Как именно мы это выяснили?
[miniorange_social_login]
Подтвердить?
Подтвердить?
Причина отклонения
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Комментарий на проверке
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Аккаунт заблокирован!
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Что-то пошло не так!
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
ПонятноЛучшие материалы
Войти
Вконтакте
По e-mail
Google
Яндекс ID
Ваша заявка получена
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии