Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Эксперимент подтвердил, что для решения проблемы с ней нужно «переспать»
Когда человек попадает в трудную ситуацию или сталкивается со сложной задачей, ему часто советуют «переспать с проблемой», имея в виду, что после сна возможный выход или верное решение придет в голову. Американские психологи недавно продемонстрировали, что прием действительно работает, причем для положительного эффекта достаточно даже короткого дневного сна.
Из прошлых исследований известно, что фаза быстрого сна, или REM-фаза, стимулирует способность находить нестандартные решения за счет укрепления связей между разрозненными воспоминаниями. Эта стадия, сопровождаемая быстрым движением глаз и повышенной активностью мозга, может помогать интегрировать и по-новому структурировать имеющуюся информацию.
Группа психологов из Университета штата Техас (США) взялась экспериментально проверить, смогут ли испытуемые справиться с задачами, решить которые сразу не вышло, после непродолжительного дневного сна.
Добровольцев для исследования — 58 человек 18-29 лет — набрали среди студентов того же вуза. За участие их поощрили деньгами либо «зачетом» по предмету. Испытуемых случайным образом распределили на две группы: сна и бодрствования.
Перед экспериментом у всех участников с помощью специализированной анкеты оценили продолжительность и качество сна предыдущей ночью, чтобы обеспечить однородность по этому фактору. Добровольцы из группы сна дополнительно заполнили опросник Pittsburgh Sleep Quality Index, характеризующий сон за последний месяц.
На первом этапе на экране компьютера демонстрировали восемь задач, по одной за раз. Пример: «Как садовнику высадить четыре дерева на равном удалении друг от друга?» Испытуемым давали три минуты, чтобы обдумать решение и написать его на листе бумаги. Затем на экране на минуту появлялся правильный ответ, который просили запомнить. Для перехода далее нужно было нажать на клавиатуре «пробел».
После показа первых восьми заданий следовал пятиминутный перерыв, за которым начинался второй этап. Участникам представили восемь других вопросов, структурно похожих на предыдущие. Пример: «Как расположить шесть спичек, чтобы они образовали четыре равносторонних треугольника?» На попытку выполнить каждое задание вновь давали три минуты, но верный ответ на экран теперь не выводили.
Далее добровольцев из группы отдыха отпустили из лаборатории на двухчасовой отдых, во время которого просили не спать и не употреблять алкоголь или другие психоактивные вещества. Участники группы сна в это время спали в темном и тихом помещении лаборатории. Их мозговую активность отслеживали с помощью электроэнцефалографии.
После перерыва испытуемые обеих групп вернулись к заданиям и попытались решить те, справиться с которыми ранее не получилось. Также им предложили пройти тест на проверку запоминания способов решения, которые показывали на первом этапе. Дополнительно участников попросили оценить схожесть первой и второй серии задач.
В итоге исследователи установили, что испытуемые из группы сна справились с гораздо большим числом заданий, чем не спавшие участники. Успех не был связан с разным уровнем способностей у людей, поскольку до двухчасового перерыва результативность групп не различалась. Также психологи не выявили значимых различий между группами в запоминании показанных решений.
Примечательно, что спавшие добровольцы выше оценили сходство между первой и второй серией задач. Из этого можно заключить, что сон помог распознать скрытую взаимосвязь заданий, которую участники сразу не заметили. Наконец, исследователи выявили положительную корреляцию между количеством решенных задач и длительностью REM-фаза у спавших.
Таким образом, эксперимент показал, что процессы в мозге во время сна способны улучшить понимание стоящей перед человеком проблемы. В результате это может помочь решить ее после пробуждения, пояснил в комментарии для Psypost один из исследователей. Статья о научной работе вышла в Journal of Sleep Research.
Telegram 
Дзен 
VK Самая большая планета в Солнечной системе, всегда поражавшая воображение своими колоссальными размерами, немного сдала позиции. Новые высокоточные измерения орбитального зонда NASA показали, что Юпитер не такой большой и круглый, как считали астрономы последние 40 лет.
Ученые обнаружили, что общепринятые константы, с помощью которых химики предсказывают свойства молекул, содержали ошибки. Исправленные значения констант теперь объясняют ранее непонятные химические аномалии и позволяют предсказывать свойства новых материалов для квантовых технологий, датчиков и умных покрытий.
Во время недавних наблюдений карликовой планеты Квавар что-то неожиданно почти полностью закрыло ее собой. Астрономы уверены, что это не ее спутник Вейвот и не одно из двух известных колец этого маленького мира на краю Солнечной системы.
Исследования самодержавия могут пролить свет на феномен, исконно свойственный российской государственности, а значит, переосмыслить исторический путь России и выработку новых направлений развития, к такому выводу пришел ученый ТюмГУ.
Самая большая планета в Солнечной системе, всегда поражавшая воображение своими колоссальными размерами, немного сдала позиции. Новые высокоточные измерения орбитального зонда NASA показали, что Юпитер не такой большой и круглый, как считали астрономы последние 40 лет.
Ученые обнаружили, что общепринятые константы, с помощью которых химики предсказывают свойства молекул, содержали ошибки. Исправленные значения констант теперь объясняют ранее непонятные химические аномалии и позволяют предсказывать свойства новых материалов для квантовых технологий, датчиков и умных покрытий.
Исследования самодержавия могут пролить свет на феномен, исконно свойственный российской государственности, а значит, переосмыслить исторический путь России и выработку новых направлений развития, к такому выводу пришел ученый ТюмГУ.
Третий известный межзвездный объект 3I/ATLAS летит примерно вдвое быстрее обоих своих предшественников. По расчетам, его вряд ли могло выбросить из родной планетной системы с подобной скоростью, и так разогнаться по пути он тоже не мог.
Все больше покупателей начинают отказываться от привычки делать покупки на маркетплейсах, а число новых продавцов на площадках практически не увеличилось. Аналитика показывает, что за первый квартал 2025 года — прирост селлеров составил всего 0,45% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. В то же время, маркетплейсы активно расширяют сеть пунктов выдачи, особенно в регионах, где физическое присутствие всех брендов невозможно. Ученые Пермского Политеха рассказали, почему люди стали реже совершать покупки на маркетплейсах.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии