Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Четыре минуты интенсивных упражнений в день снизили риск рака
Всего несколько минут интенсивной физической нагрузки в день способны более чем на 30 процентов снизить вероятность развития рака. Это показало крупное групповое исследование австралийских ученых.
По данным Всемирной организации здравоохранения, рак — одна из ведущих причин смерти в мире. Только в 2020 году болезнь унесла жизни примерно 10 миллионов человек, то есть почти каждого шестого умершего. Неудивительно, что люди считают ее одной из самых страшных болезней. Недавний опрос показал, что обнаружить у себя рак боятся почти 35% жителей России.
Между тем исследователи из Сиднейского университета, работу которых опубликовал журнал JAMA Oncology, выяснили, что угрозу рака снижает интенсивная прерывистая физическая активность (Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity, VILPA). Так называют короткие эпизодичные всплески интенсивной физической нагрузки вроде быстрой ходьбы, подъема пешком по лестнице или энергичных игр с детьми.
«Интенсивная прерывистая физическая активность немного напоминает применение принципов высокоинтенсивных интервальных тренировок в повседневной жизни», — пояснил ведущий автор исследования профессор Сиднейского университета Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis).
Ученый и его коллеги воспользовались данными участников Британского биобанка (UK Biobank), которые носили на запястье акселерометры, регистрирующие физическую активность, ее силу и продолжительность. Среди испытуемых отобрали 22 398 человек (средний возраст — 62 года). Они сообщили, что не занимаются спортом в свободное время и редко совершают оздоровительные прогулки — один раз в неделю или реже. В выборку также не вошли люди с онкологическими болезнями.
Затем специалисты проследили за случаями смерти и госпитализации, а также за частотой регистрации рака среди участников. Всего за период наблюдений (в среднем около семи лет) выявили 2356 эпизодов онкозаболеваний. При этом у тех, кто практиковал даже минимальный уровень VILPA — длительностью 3,4-3,6 минуты в день, — заболеваемость раком была на 17-18% ниже, чем у людей без такой активности. Те же участники, у кого продолжительность коротких интенсивных физических нагрузок составляла в среднем 4,5 минуты в день, страдали онкологическими заболеваниями на 31-32% реже по сравнению с неактивными испытуемыми.
«Мы знаем, что большинство людей среднего возраста не упражняются регулярно, что повышает риск развития рака. Однако только появление носимых гаджетов, таких как фитнес-браслеты, позволило нам изучить влияние коротких всплесков интенсивной физической нагрузки в повседневной жизни», — отметил профессор Стаматакис.
Ученый добавил, что увеличение продолжительности интенсивной физической активности до четырех-пяти минут в день, выполняемой короткими подходами примерно по минуте каждый, оказалось связано с ощутимым снижением риска рака — в пике почти на треть.
Конечно, чтобы подтвердить выявленную взаимосвязь, нужны дополнительные исследования. Однако, согласно полученным результатам, у интенсивной прерывистой физической активности есть все шансы стать эффективной и незатратной рекомендацией для снижения риска рака у людей, которым не нравится или трудно регулярно заниматься спортом.
Telegram 
Дзен 
VK Бразильские зоологи выяснили, каких именно насекомых и пауков ловят домашние кошки в городах. Для этого использовали не полевые наблюдения, а анализ социальных сетей. Просмотрев более 17 000 видео и фото в TikTok и на фотостоке iStock, ученые нашли 550 записей кошачьей охоты. Самая частая добыча — кузнечики, сверчки, цикады и тараканы.
Наблюдая за галактикой CANUCS-LRD-z8.6 с помощью космической обсерватории «Джеймс Уэбб», астрономы обнаружили в ее центре сверхмассивную черную дыру. Хотя она существовала всего через 500 миллионов лет после Большого взрыва, ее масса оказалась рекордной для столь ранней эпохи.
Чтобы охотиться при температурах ниже нуля, пауки рода Clubiona выработали особые белки-антифризы. Изучив членистоногих, собранных в грушевых садах неподалеку от города Брно (Чехия), ученые раскрыли молекулярный механизм, позволяющий этим паукам не впадать в зимнюю спячку.
Так называемые зумеры и альфа, несмотря на молодой возраст, уже формируют ключевые поведенческие и потребительские тренды. Ученые Пермского Политеха рассказали, почему обозначение поколений начали с конца алфавита, как альфа и зумеры отличаются в способности к терпеливости, совмещении цифрового и реального «Я», подходу к профессиональной деятельности и отношении к финансам, какое мышление пришло на смену клиповому и как использование искусственного интеллекта повлияет на авторитет родителей.
Человеческие языки разнообразны, но это разнообразие ограничивается повторяющимися закономерностями. Пытаясь описать правила, которым подчиняются различия в грамматике, лингвисты сформулировали ряд так называемых грамматических универсалий — утверждений, предположительно верных для всех или большинства языков мира. Международная команда ученых провела статистический анализ на материале 2430 языков и обнаружила, что соответствующими действительности можно считать около трети таких утверждений.
Бразильские зоологи выяснили, каких именно насекомых и пауков ловят домашние кошки в городах. Для этого использовали не полевые наблюдения, а анализ социальных сетей. Просмотрев более 17 000 видео и фото в TikTok и на фотостоке iStock, ученые нашли 550 записей кошачьей охоты. Самая частая добыча — кузнечики, сверчки, цикады и тараканы.
Проанализировав данные наблюдений, полученных с помощью наземных обсерваторий за последние два десятилетия, астрономы обнаружили потенциально обитаемый мир — суперземлю Gliese 251 c (GJ 251 с). Планета обращается вокруг красного карлика на расстоянии около 18 световых лет от Земли и считается одним из самых перспективных кандидатов для поисков жизни.
Человеческие языки разнообразны, но это разнообразие ограничивается повторяющимися закономерностями. Пытаясь описать правила, которым подчиняются различия в грамматике, лингвисты сформулировали ряд так называемых грамматических универсалий — утверждений, предположительно верных для всех или большинства языков мира. Международная команда ученых провела статистический анализ на материале 2430 языков и обнаружила, что соответствующими действительности можно считать около трети таких утверждений.
По расчетам, большинство «гостей» из других звездных систем летят к Земле примерно со стороны созвездия Геркулес. Скорее всего, они время от времени падают на нашу планету, просто мы еще не научились это замечать. Как удалось вычислить, чаще всего они должны падать зимой и где-то в окрестностях экватора.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии