Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Четыре минуты интенсивных упражнений в день снизили риск рака
Всего несколько минут интенсивной физической нагрузки в день способны более чем на 30 процентов снизить вероятность развития рака. Это показало крупное групповое исследование австралийских ученых.
По данным Всемирной организации здравоохранения, рак — одна из ведущих причин смерти в мире. Только в 2020 году болезнь унесла жизни примерно 10 миллионов человек, то есть почти каждого шестого умершего. Неудивительно, что люди считают ее одной из самых страшных болезней. Недавний опрос показал, что обнаружить у себя рак боятся почти 35% жителей России.
Между тем исследователи из Сиднейского университета, работу которых опубликовал журнал JAMA Oncology, выяснили, что угрозу рака снижает интенсивная прерывистая физическая активность (Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity, VILPA). Так называют короткие эпизодичные всплески интенсивной физической нагрузки вроде быстрой ходьбы, подъема пешком по лестнице или энергичных игр с детьми.
«Интенсивная прерывистая физическая активность немного напоминает применение принципов высокоинтенсивных интервальных тренировок в повседневной жизни», — пояснил ведущий автор исследования профессор Сиднейского университета Эммануэль Стаматакис (Emmanuel Stamatakis).
Ученый и его коллеги воспользовались данными участников Британского биобанка (UK Biobank), которые носили на запястье акселерометры, регистрирующие физическую активность, ее силу и продолжительность. Среди испытуемых отобрали 22 398 человек (средний возраст — 62 года). Они сообщили, что не занимаются спортом в свободное время и редко совершают оздоровительные прогулки — один раз в неделю или реже. В выборку также не вошли люди с онкологическими болезнями.
Затем специалисты проследили за случаями смерти и госпитализации, а также за частотой регистрации рака среди участников. Всего за период наблюдений (в среднем около семи лет) выявили 2356 эпизодов онкозаболеваний. При этом у тех, кто практиковал даже минимальный уровень VILPA — длительностью 3,4-3,6 минуты в день, — заболеваемость раком была на 17-18% ниже, чем у людей без такой активности. Те же участники, у кого продолжительность коротких интенсивных физических нагрузок составляла в среднем 4,5 минуты в день, страдали онкологическими заболеваниями на 31-32% реже по сравнению с неактивными испытуемыми.
«Мы знаем, что большинство людей среднего возраста не упражняются регулярно, что повышает риск развития рака. Однако только появление носимых гаджетов, таких как фитнес-браслеты, позволило нам изучить влияние коротких всплесков интенсивной физической нагрузки в повседневной жизни», — отметил профессор Стаматакис.
Ученый добавил, что увеличение продолжительности интенсивной физической активности до четырех-пяти минут в день, выполняемой короткими подходами примерно по минуте каждый, оказалось связано с ощутимым снижением риска рака — в пике почти на треть.
Конечно, чтобы подтвердить выявленную взаимосвязь, нужны дополнительные исследования. Однако, согласно полученным результатам, у интенсивной прерывистой физической активности есть все шансы стать эффективной и незатратной рекомендацией для снижения риска рака у людей, которым не нравится или трудно регулярно заниматься спортом.
Telegram 
Дзен 
VK Четыре человека, летящие к Луне, столкнулись с целым рядом мелких неприятностей — от низкой температуры в начале работы до поломки мочевыводящей системы туалета на вторые сутки и необходимости взамен пользоваться пакетами. К счастью, пока самые крупные сложности удалось компенсировать. Но все они вместе могут сдвинуть ситуацию к решению, о котором Naked Science уже говорил в нашем видеоподкасте о миссии: не исключено, что при высадке астронавтов на Луне их корабль состыкуют со Starship не на окололунной, а уже на околоземной орбите.
Исследователи из Центра перспективных методов мезофизики и нанотехнологий МФТИ совместно с коллегами из Франции и Китая доказали, что эффект, который научное сообщество долго считало несомненным доказательством наличия топологической сверхпроводимости (и, следовательно, наличия частиц Майораны), может возникать и по совершенно банальным причинам — из-за тепловых эффектов. Работа ставит под сомнение интерпретацию множества экспериментов, проведенных за последние годы в разных лабораториях мира.
Антимикробный пептид, вырабатываемый потовыми железами, обладает антивирусной активностью, в частности прицельно подавляя размножение вируса гриппа, показали результаты нового исследования. У некоторых людей концентрация этого вещества в биологических жидкостях от природы повышена, благодаря чему они переносят грипп без симптомов.
Четыре человека, летящие к Луне, столкнулись с целым рядом мелких неприятностей — от низкой температуры в начале работы до поломки мочевыводящей системы туалета на вторые сутки и необходимости взамен пользоваться пакетами. К счастью, пока самые крупные сложности удалось компенсировать. Но все они вместе могут сдвинуть ситуацию к решению, о котором Naked Science уже говорил в нашем видеоподкасте о миссии: не исключено, что при высадке астронавтов на Луне их корабль состыкуют со Starship не на окололунной, а уже на околоземной орбите.
Японские экологи непрерывно измеряли напряжение внутри 37 диких грибов и зафиксировали между ними направленный обмен электрическими сигналами. Локальный полив земли рядом с одним плодовым телом вызвал мгновенный всплеск передачи информации по всей подземной сети. Этот коммуникационный процесс объединил в единую структуру даже генетически чужеродные организмы.
Связь разных культур всего мира иногда находится в самых неожиданных инструментах, в том числе в языке. Новое исследование впервые показало такую связь количественно.
В парках некоторых стран все чаще можно заметить странную картину: синицы и воробьи вместо пуха и веточек приносят в клювах сигаретные окурки. Орнитологи из Польши решили выяснить, зачем птицы выстилают гнезда мусором, пропитанным никотином. Оказалось, пернатые нашли способ использовать вредную человеческую привычку для защиты своего потомства. Но, как это часто бывает в природе, у медали есть обратная сторона.
Марсоход «Персеверанс» обнаружил в камнях на кромке кратера Езеро спектральные признаки минерала корунда, из которого на Земле образуются рубины и сапфиры. Такие спектры на Красной планете зарегистрировали впервые. Теперь ученые пытаются понять, при каких процессах он мог там сформироваться, ведь условия на Марсе заметно отличаются от тех, в которых корунд обычно образуется на Земле.
Четыре человека, летящие к Луне, столкнулись с целым рядом мелких неприятностей — от низкой температуры в начале работы до поломки мочевыводящей системы туалета на вторые сутки и необходимости взамен пользоваться пакетами. К счастью, пока самые крупные сложности удалось компенсировать. Но все они вместе могут сдвинуть ситуацию к решению, о котором Naked Science уже говорил в нашем видеоподкасте о миссии: не исключено, что при высадке астронавтов на Луне их корабль состыкуют со Starship не на окололунной, а уже на околоземной орбите.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии