Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Бюстгальтер повлиял на эффективность тренировки
Покупая спортивный бюстгальтер для пробежек или других тренировок, многие женщины думают, что чем плотнее и туже он сидит, тем лучше. Однако новое исследование показало, что слишком тесный бра может мешать бегу.
Работу, опубликованную в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise и проспонсированную американо-канадским производителем спортивной одежды, провели ученые из Университета Британской Колумбии (Канада). В эксперименте с участием девяти профессиональных бегуний, одной из которых стала старший автор исследования и бывшая чемпионка по бегу с препятствиями Шалайя Кипп (Shalaya Kipp), специалисты с помощью катетера, проходившего через носовой ход в пищевод, отслеживали дыхание и работу легких спортсменок во время тренировки на беговой дорожке.
Для тестовых забегов женщины надевали спортивные бюстгальтеры с изменяемой плотностью прилегания к грудной клетке, за счет чего его нижнюю часть или пояс можно было ослабить, туго затянуть либо отрегулировать под предпочитаемый размер. Для примера, с плотно затянутым поясом давление на грудную клетку было в среднем на 16% больше, чем при ослабленном. Показатели эффективности беговой тренировки, включая частоту и глубину дыханий, уровень потребления кислорода во время субмаксимального бега, измеряли во всех трех положениях пояса бюстгальтера.
В результате выяснилось, что в туго затянутом бюстгальтере дыхание менялось. В этом случае спортсменки при нагрузке потребляли больше кислорода, дышали чаще, но поверхностнее, чем при беге с ослабленным поясом. Более интенсивное дыхание требовало больше энергии, а значит, могло отвлекать насыщенную кислородом кровь от работающих мышц в ногах и остальном теле.
Напротив, когда грудь ничего не стесняло, женщины дышали глубже и реже, а их бег был более эффективным. В целом разница в потреблении кислорода (а значит, и энергии) при субмаксимальной тренировке в туго затянутом и ослабленном бюстгальтере колебалась от одного до двух процентов (в среднем 1,3 процента). Цифра может показаться небольшой, но Шалайя Кипп отметила, что изменение этого показателя на два процента позволяет на три минуты улучшить результат в трехчасовом марафоне.
По мнению исследователей, примеряя спортивный бюстгальтер перед покупкой, женщины могут ошибаться с размером и выбирать недостаточно свободную модель, поскольку они судят по ощущениям в спокойном состоянии. Однако нужно учитывать, что в этой одежде предстоит тренироваться, поэтому при оценке удобства посадки спортивного бра или топа стоит сделать в примерочной несколько глубоких вдохов-выдохов, посоветовала Кипп.
Другой значимый параметр бюстгальтеров — надежность поддержки груди — исследователи из Университета Британской Колумбии не рассматривали, но в научной литературе есть данные о том, что это не менее важная деталь при занятиях спортом. Так, в вышедшей в 2022 году работе сообщалось о схожем эксперименте с тренировкой на беговой дорожке. Он показал, что, когда участницы были в спортивных бюстгальтерах с высокой степенью поддержки, у них снижалось потребление кислорода и улучшались показатели эффективности бега.
Таким образом, рекомендации ученых в отношении спортивных бюстгальтеров можно свести к следующему: они должны обеспечивать достаточную поддержку груди, но при этом не слишком плотно прилегать к грудной клетке и не мешать дыханию.
Telegram 
Дзен 
VK Японские биологи повторили античную технологию производства вина из изюма, чтобы выяснить механизм его брожения. Исследователи показали, что сушеный виноград, в отличие от свежего, накапливает на поверхности дикие дрожжи и способен превращать воду в алкоголь без внесения дополнительных заквасок.
Что стало настоящим фундаментом власти — умение обрабатывать землю или контроль над некоторыми культурными растениями? Авторы нового исследования пришли к выводу, что появление первых крупных сообществ и государств зависело не от земледелия в целом, а от выращивания определенных злаков. Эти культуры было легко хранить и, еще важнее, невероятно просто облагать налогом, что и дало толчок появлению цивилизации.
Долгое время ученые полагали, что сотни гигантских статуй на острове Пасхи создали представители местной общины под руководством одного вождя. Однако авторы нового исследования поставили эту гипотезу под сомнение. Детальная трехмерная карта главного каменного карьера острова указала на более сложную картину. Вероятно, монументы были плодом творчества и соперничества небольших независимых групп.
Так называемые зумеры и альфа, несмотря на молодой возраст, уже формируют ключевые поведенческие и потребительские тренды. Ученые Пермского Политеха рассказали, почему обозначение поколений начали с конца алфавита, как альфа и зумеры отличаются в способности к терпеливости, совмещении цифрового и реального «Я», подходу к профессиональной деятельности и отношении к финансам, какое мышление пришло на смену клиповому и как использование искусственного интеллекта повлияет на авторитет родителей.
Коллектив российских ученых из МИРЭА — Российского технологического университета, Центра фотоники двумерных материалов МФТИ, Института металлургии и материаловедения им. А. А. Байкова РАН и ряда других ведущих научных центров провел глубокое исследование кристаллической структуры широко используемых пьезоэлектрических материалов на основе цирконата-титаната свинца. Используя метод рентгеноструктурного анализа, исследователи впервые смогли в деталях установить, как небольшие химические добавки кардинально меняют фазовый состав керамики и напрямую определяют ее электрофизические характеристики. Это открывает путь к целенаправленному дизайну «умных» материалов с заранее заданными свойствами для передовой электроники и сенсорики.
Ученые разработали штамм цианобактерии, способный поглощать в три раза больше фосфора из сточных вод
Фосфор – элемент, играющий ключевую роль в росте растений. В сельском хозяйстве он используется в составе многих минеральных удобрений. В то же время фосфор, содержащийся в сточных водах — серьезный загрязнитель, который при попадании в водоемы нарушает баланс экосистем и вызывает цветение водорослей. Ученые Национального исследовательского центра «Курчатовский институт» и Южного федерального университета предложили новый экологичный способ выделения фосфора из сточных вод с помощью фотосинтезирующих микроорганизмов.
Человеческие языки разнообразны, но это разнообразие ограничивается повторяющимися закономерностями. Пытаясь описать правила, которым подчиняются различия в грамматике, лингвисты сформулировали ряд так называемых грамматических универсалий — утверждений, предположительно верных для всех или большинства языков мира. Международная команда ученых провела статистический анализ на материале 2430 языков и обнаружила, что соответствующими действительности можно считать около трети таких утверждений.
По расчетам, большинство «гостей» из других звездных систем летят к Земле примерно со стороны созвездия Геркулес. Скорее всего, они время от времени падают на нашу планету, просто мы еще не научились это замечать. Как удалось вычислить, чаще всего они должны падать зимой и где-то в окрестностях экватора.
Ученые открыли новый, ранее неизвестный способ передвижения бактерий по поверхностям, для которого не нужны жгутики. Эти микроорганизмы на краю колонии переваривают сахара, выделяют метаболиты и создают осмотическое давление. Оно вызывает микроскопическое «цунами», и на нем бактерии катятся вперед.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии