Этот пост добавлен читателем Naked Science в раздел «Сообщество». Узнайте как это сделать по ссылке.
Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Сон по правилу «7:1» способен продлить жизнь до четырех лет
Многие люди регулярно недосыпают, что может повлиять на состояние здоровья и даже сократить продолжительность жизни. Однако исследователи обнаружили, что соблюдение простых правил гигиены сна способно увеличить продолжительность жизни на два-четыре года.

Ученые из Vitality и Лондонской школы экономики и политических наук провели совместное исследование, в котором использовали данные о 47 миллионах ночей сна, собранных с носимых устройств у 105 000 человек на протяжении нескольких лет. Авторы работы также проанализировали информацию о здоровье, благополучии, социально-экономических показателях и страховых выплатах.
Исследователи пришли к выводу, что следование правилам сна может значительно повлиять на продолжительность жизни и здоровье. Ложась спать в интервале одного часового окна, люди могут снизить риск смерти на 31%.
Желающим продлить срок жизни, ученые посоветовали соблюдать правило сна «7:1». Это означает, что спать необходимо по семь часов, ложась в пределах одного часового окна. Если следовать этому хотя бы пять дней в неделю, можно увеличить продолжительность жизни до четырех лет.
Авторы исследования отметили, что лишь 10% участников следовали «оптимальным паттернам сна». Ученые предположили, что если 25% людей с плохими привычками начнут соблюдать правило «7:1», это может принести дополнительные 39 миллионов «лет жизни» в Великобритании (учитывая численность населения).
Сон человека контролируется внутренними биологическими часами, также известными как циркадный ритм. Ложась спать в одно и то же время, люди поддерживают этот ритм в норме. Организм как бы «учится» понимать, когда пришло время сна. Циркадный ритм отвечает за своевременную выработку мелатонина и кортизола. Мелатонин необходим для засыпания, а кортизол дает организму энергию для пробуждения и активности. Получается, одно и то же время отхода ко сну напрямую влияет на качество сна, уровень энергии и общее состояние здоровья.
Приблизительно 4,5 тысячи лет назад в Британии произошла быстрая и масштабная смена населения. Неолитические народы, построившие Стоунхендж и большинство других памятников, практически исчезли, их заменили представители другой культуры. Долгое время археологи спорили, откуда пришли новые люди, которым так быстро удалось покорить остров. Ответ нашла международная команда генетиков.
Удивить разработками космической техники сегодня трудно. И все же есть новшества для орбитальных полетов, выделяющиеся своим необычным замыслом. Может ли работать на орбите воздушный реактивный двигатель? Причем работать неограниченно долго, да еще не требуя топлива. Конечно, нет, скажете вы. Тем не менее такое возможно. Мы расскажем подробнее о самых необычных двигателях для самых перспективных космических орбит.
Городище Пармайлово I на Урале долгие годы оставалось загадкой для исследователей. Из-за отсутствия раскопок его причисляли то к древним захоронениям, то к средневековым поселениям, а предполагаемый возраст памятника колебался в диапазоне нескольких столетий. Впервые разрешить противоречия помогли артефакты, обнаруженные в ходе раскопок учеными Пермского Политеха и ПГГПУ. Они нашли предметы, которые позволили точно датировать объект и определить его культурную принадлежность и место в истории России.
Астрономы недавно проанализировали базу данных о падающих на Землю объектах и пришли к выводу, что два из них прибыли из межзвездного пространства. Известна не только дата, но и место падения каждого из них.
«Любить лишь можно только раз», — писал поэт Сергей Есенин, а герои культовых сериалов приходили к выводу, что «настоящая» влюбленность случается в жизни максимум дважды. Однако ни один из этих тезисов не подкреплен научными данными. Американские исследователи подошли к вопросу иначе: опросили более 10 тысяч человек и вывели среднее число сильных влюбленностей, возможных в течение жизни.
На наземные растения, в основном деревья, приходится 80 процентов всей биомассы Земли, 450 миллиардов тонн сухого углерода и более двух триллионов тонн «живого веса». Поэтому идея сажать новые леса для связывания СО2 из атмосферы долго казалась логичной. Новые данные показали, что реальность заметно сложнее.
Астрономы недавно проанализировали базу данных о падающих на Землю объектах и пришли к выводу, что два из них прибыли из межзвездного пространства. Известна не только дата, но и место падения каждого из них.
Международная команда палеонтологов описала новый вид динозавра размером с крупную современную птицу. Он носил на голове плотный костяной нарост, который эти животные, возможно, использовали для внутривидовых разборок. Находка показывает, что даже мелкие хищники мелового периода могли решать конфликты не только когтями и зубами, но и ударами головой.
Образцы грунта, взятые астронавтами полвека назад, вложили еще один важный кирпич в здание научной картины мира: гипотеза о том, что Земля исходно была сухой, не стыкуется с фактами. Похоже, идею о невозможности сохранения большого количества воды на «теплых» планетах придется пересмотреть.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии