Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Десятиминутные перерывы помогли от выгорания на работе
Метаанализ показал, что краткие перерывы в решении рабочих задач — особенно с разминкой — снижают утомление и эмоциональное выгорание. Но для полноценного восстановления производительности придется отдохнуть подольше.
Постоянный стресс на работе способен привести к эмоциональному выгоранию. Такое состояние характеризуется чрезмерным утомлением и безразличием к происходящему, неудовлетворенностью собой и так далее. Несколько лет назад ВОЗ включила выгорание в текущую редакцию международной классификации болезней (МКБ-11). Само по себе оно заболеванием не считается и относится к «проблемам, связанным с занятостью или безработицей». Однако выгорание повышает риск развития многих серьезных нарушений, включая бессонницу и депрессию, коронарную болезнь сердца и диабет второго типа.
Для борьбы с хроническим стрессом и выгоранием на рабочем месте часто рекомендуют делать «микроперерывы» между выполнением разных задач, отвлекаясь от дел на короткий срок, не более десяти минут. Считается, что они положительно сказываются не только на психоэмоциональном состоянии человека, но и на его продуктивности. Чтобы проверить эффективность этого подхода, румынские ученые провели метаанализ, обобщив результаты психологических экспериментов, которые проводили разные группы в последние 30 лет. Результаты работы представлены в статье, опубликованной в журнале PLOS One.
Авторы использовали данные 22 экспериментов, посвященных эффектам «микроперерывов». Некоторые из них проходили в лабораторных условиях, другие — прямо на рабочем месте. В одних во время перерыва участникам предлагали прогуляться или посмотреть видеоролики, в других — переключаться на другие задачи либо помогать коллеге. Анализ всех этих результатов показал, что переключение и другие занятия, так или иначе связанные с работой, не действуют.
Зато если «микроперерыв» посвящен чему-то постороннему, особенно физической деятельности вроде небольшой разминки или растяжки, то он в самом деле снижает уровень утомления, ослабляет негативные эмоции, повышает качество сна и жизни в целом. А вот на продуктивности краткие перерывы не сказываются в любой форме. Ученые полагают, что их недостаточно для полноценного восстановления сил, которое требует большего времени.
Telegram 
Дзен 
VK Подобрать тип физической активности, который лучше всего подходит человеку, можно исходя из особенностей его характера. Психологи из Великобритании определили, что люди с разными чертами личности получают больше удовольствия от разных видов спорта.
Международная команда ученых оценила связь между длительностью физической активности, ее интенсивностью, риском смерти от всех причин и вероятностью развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
В серии экспериментов макакам-крабоедам давали смотреть видеозаписи с участием знакомых и незнакомых сородичей в разных вариантах социальных взаимодействий. Наблюдая за реакцией животных и оценивая, сколько времени обезьяны смотрели на экран, биологи выяснили, сцены какого характера интересовали их больше всего. Оказалось, что предпочтения макак напоминают человеческие.
Принято считать, что люди с развитыми когнитивными способностями отличаются высокими моральными принципами. Ученые из Великобритании решили проверить этот тезис научными методами и пришли к противоположному выводу.
Подобрать тип физической активности, который лучше всего подходит человеку, можно исходя из особенностей его характера. Психологи из Великобритании определили, что люди с разными чертами личности получают больше удовольствия от разных видов спорта.
В июне 2025 года ВК покинули 1,2 миллиона авторов контента. Это резкое ускорение их бегства в сравнении с предшествующими месяцами. Одновременно число авторов на других платформах растет, в результате по этому показателю соцсеть обогнал не только Telegram, но и запрещенный Instagram*. Причиной происходящего многие наблюдатели посчитали совокупность решений менеджмента компании за последние годы.
Радиотелескопы уловили очень короткий сигнал, и по его характеристикам стало ясно, что он не может быть естественного происхождения. Астрономы пришли к выводу, что источник находился в околоземном пространстве — там, где уже более полувека летает «мертвый» аппарат NASA.
Группа российских ученых из Института прикладной математики имени М. В. Келдыша РАН и МФТИ провела детальное численное исследование источников шума, генерируемых крылом прототипа сверхзвукового бизнес-джета в режиме посадки. Эта работа, сочетающая передовые методы вычислительной гидродинамики и аэроакустики, впервые позволила с высокой точностью локализовать и охарактеризовать основные зоны шумообразования вблизи полноразмерной геометрии крыла модели прототипа сверхзвукового пассажирского самолета в посадочной конфигурации.
Результаты эксперимента в США в будущем могут позволить добиться разрешения на использование отработанной конопли в качестве кормовой добавки в животноводстве.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии