Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Ученые сравнили эффективность терапии горячей ванной и финской сауной
Контакт с теплой водой по воздействию на организм сравним с тренировкой. Учитывая не всегда широкую популярность последних, исследователи решили выяснить, какой вид «теплых» процедур лучше действует на организм.
Современные люди серьезно страдают от недостаточной физической активности. Причем возраст, когда она максимально эффективно предотвращает будущие метаболические, сердечно-сосудистые и иные заболевания — молодые годы, — совпадает со временем, когда люди в наименьшей степени склонны к занятиям спортом. Интерес к ним часто возникает позже, когда серьезно наращивать нагрузки уже проблематично, а в случае сердечников не всегда просто или безопасно.
Из-за этого исследователи из разных стран ищут альтернативы упражнениям, способные оказывать сходный оздоравливающий эффект. Скажем, горячий душ на 15 минут, как показали более ранние эксперименты, требует расхода 300 килокалорий, что по нагрузке близко к получасу умеренной активности на велотренажере (или четверти часа высокой активности). Причина — в больших тратах энергии организмом, вынужденным заниматься терморегулированием в условиях, когда отвод тепла стандартными методами, например потоотделением, затруднен.
Ученые из США решили выяснить, какой из способов такой пассивной тепловой терапии сильнее действует на сердечно-сосудистую систему. Результаты работы опубликовали в журнале American Journal of Physiology.
Авторы привлекли к экспериментам 20 молодых людей (от 20 до 28), некурящих и здоровых. Во время испытаний отслеживали внутреннюю температуру тела, артериальное давление, частоту сердечных сокращений и активность иммунной системы. Участников подвергали трем видам воздействия, разнесенным по времени как минимум на неделю.
Первым была горячая ванна на 45 минут при температуре воды плюс 40,5 °C (для большинства это верхний предел того, что может долго переносить здоровый человек). Вторым — традиционная сауна, три раздельных сессии по 10 минут при плюс 80 °C окружающего воздуха. Третьим стала так называемая ИК-сауна — 45 минут под дальним инфракрасным излучением с температурой плюс 45-65 °C.
Исследователи посчитали наиболее сильно действующей на организм горячую ванну. Внутренняя температура тела при ней поднималась максимально (плюс 1,1 °C), поскольку теплоотвод потом в горячей воде, по сути, не работает. После обычной сауны температура выросла на 0,4° C, после ИК-сауны не изменилась. Возможно, отобранные добровольцы были заметно здоровее популяции в целом, иначе непонятно, почему воздействие стало настолько низким.
Максимальный прирост кровотока, на 3,7 литра в минуту, тоже был после горячей ванны. Традиционная сауна подняла кровоток лишь на 2,3 литра в минуту, а ИК-сауна — на 1,6 литра. Средний пульс после ванны увеличился с 71 до 109 ударов в минуту, остальные виды терапии изменили его слабее.
Изменения силы последующего воспалительного ответа определяли по концентрации интерлейкина-6. После горячей ванны он изменялся значительно, а после остальных типов воздействия — нет. Напомним, воспаление происходит в организме и после каждой тренировки, обеспечивая перестройку и обновление тканей в тренируемых зонах (или в организме в целом в случае ванн). Само по себе оно полезно, а борются с воспалительными процессами врачи тогда, когда они становятся хроническими, без пауз и начинают наносить вред организму.
Общий вывод исследователей: терапевтическая сила горячей ванны выше, чем сауны обоих типов. Она может рассматриваться как эффективная процедура и в смысле сердечно-сосудистой системы, и иммунной или терморегуляторной. Разумеется, здесь речь идет лишь о назначениях врача, способного учесть допустимые нагрузки для конкретного человека.
К 2025 году около 30 стран приняли программы по развитию водородной энергетики, а совокупный объем инвестиций в эту область превысил 150 миллиардов долларов. Эксперты полагают, что замена дизельных авто на водородные снизит выбросы на 80-90%, а водородные самолеты способны уменьшить углеродный след на 50-75%. Но при использовании водорода в двигателях внутреннего или внешнего сгорания, происходит взаимодействие с металлом, что наиболее опасно при высоких температурах. Это может вызвать их разрушение, в результате чего возникает риск пожара или взрыва с тяжелыми последствиями для пассажиров. Ученые Пермского Политеха впервые выяснили, как водород влияет на металлы в условиях экстремальных температур (800 градусов и выше), в которых работают двигатели самолетов и машин. Это продвинет авиационную, машиностроительную и нефтегазовую отрасли в безопасном использовании водорода в качестве источника энергии.
Ученые обнаружили косвенные доказательства существования мира размером с Землю за орбитой Нептуна. Эта гипотетическая планета отличается от предполагаемой Девятой планеты не только размером, но и гравитационным влиянием на другие объекты.
Большие кошки (Pantherinae) обычно охотятся на животных своего или меньшего размера. У снежных барсов, как выяснилось, другие предпочтения. Новое исследование показало, что ирбисы чаще нападают на взрослых горных козлов, которые как минимум вдвое превосходят хищников в весе. Ученые объяснили, с чем может быть связан такой выбор добычи.
К 2025 году около 30 стран приняли программы по развитию водородной энергетики, а совокупный объем инвестиций в эту область превысил 150 миллиардов долларов. Эксперты полагают, что замена дизельных авто на водородные снизит выбросы на 80-90%, а водородные самолеты способны уменьшить углеродный след на 50-75%. Но при использовании водорода в двигателях внутреннего или внешнего сгорания, происходит взаимодействие с металлом, что наиболее опасно при высоких температурах. Это может вызвать их разрушение, в результате чего возникает риск пожара или взрыва с тяжелыми последствиями для пассажиров. Ученые Пермского Политеха впервые выяснили, как водород влияет на металлы в условиях экстремальных температур (800 градусов и выше), в которых работают двигатели самолетов и машин. Это продвинет авиационную, машиностроительную и нефтегазовую отрасли в безопасном использовании водорода в качестве источника энергии.
Ученые обнаружили косвенные доказательства существования мира размером с Землю за орбитой Нептуна. Эта гипотетическая планета отличается от предполагаемой Девятой планеты не только размером, но и гравитационным влиянием на другие объекты.
Большие кошки (Pantherinae) обычно охотятся на животных своего или меньшего размера. У снежных барсов, как выяснилось, другие предпочтения. Новое исследование показало, что ирбисы чаще нападают на взрослых горных козлов, которые как минимум вдвое превосходят хищников в весе. Ученые объяснили, с чем может быть связан такой выбор добычи.
Прибывшая из межзвездного пространства предполагаемая комета 3I/ATLAS движется по траектории, максимально удобной для гравитационных маневров управляемого корабля, при этом возможность ее отслеживания с Земли практически минимальна. По мнению некоторых ученых, такое «поведение» объекта наводит на определенные мысли.
Примерно 12 800 лет назад в Северном полушарии началось резкое изменение климата, которое сопровождалось вымиранием мегафауны и угасанием культуры Кловис. Такое могло произойти, например, из-за прорыва пресных вод в Атлантику или мощного вулканического извержения. Несколько лет назад ученые обнаружили места на суше с повышенным содержанием элементов платиновой группы, прослоями угля, микрочастицами расплава. По их мнению, это может быть признаком пребывания Земли в потоке обломков кометы или астероида. В новой работе впервые представлены доказательства кометного события в позднем дриасе из морских осадочных толщ.
Возраст находок — около 5500 лет, они лежат во множестве круглых ям, чьи стены укреплены кирпичом. Среди обнаруженных орудий из кремня есть и сотни неиспользованных, которые могут быть ритуальным подношением богам.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
ПонятноИз-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
ПонятноНаши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
ПонятноМы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Комментарии