Регулярные тренировки помогли мозгу очиститься от «мусора», который накапливается с возрастом
Физические нагрузки помогают головному мозгу очищаться от метаболического «мусора» — токсичных белков, которые с возрастом провоцируют нейродегенеративные заболевания. В условиях, когда от деменции страдают миллионы людей, а эффективного лечения до сих пор нет, ученые нашли способ замедлить увядание мозга с помощью тренировок.
Исследователи из Университета Виктории (Австралия) под руководством доктора Джеймса Броутча провели масштабный анализ научных работ, проанализировав влияние спорта на мозг млекопитающих. Выяснилось, что физическая нагрузка комплексно стимулирует сразу несколько процессов, от которых зависит глимфатическая система — встроенная «система очистки» мозга, вымывающая вредные отходы межклеточной жидкостью, пока человек спит. Именно этот механизм выводит из тканей опасные белковые скопления, такие как бета-амилоиды и тау-белки.
Упражнения снижают артериальное давление и жесткость кровеносных сосудов, благодаря чему их пульсация лучше «проталкивает» омывающую мозг жидкость. Кроме того, спорт уменьшает воспаление в нервной ткани, снижает базовый уровень норадреналина («гормон стресса», избыток которого держит мозг в постоянном напряжении и мешает ему расслабиться) и улучшает активацию нейронов. Кроме того, физические нагрузки помогают быстрее погружаться в фазу глубокого сна, когда мозг работает в самом эффективном режиме самоочищения. Результаты исследования опубликованы в журнале Trends in Neurosciences.
«Если у мозга нет возможности регулярно выносить накопленный за день „мусор“, его скопление начинает разрушать ткани. Главную роль в этой уборке играет сон. Однако парадокс в том, что с возрастом качественно высыпаться становится все сложнее. Мы задались вопросом: могут ли физические нагрузки компенсировать эти возрастные сбои и взять на себя роль защитного барьера? Данные показывают, что да», — объяснил ведущий автор работы, специалист по нейрофизиологии Джеймс Броутч.
Ученым только предстоит выяснить, какие именно виды спорта наиболее эффективны для «уборки» в голове, какова должна быть длительность тренировок и как менять нагрузки для людей, у которых уже диагностированы нарушения памяти. Тем не менее исследователи советуют не откладывать спорт до появления точных инструкций. По мнению авторов новой научной работы, любые регулярные движения, повышающие пульс, от быстрой ходьбы до плавания и езды на велосипеде, стоит делать частью повседневной жизни как можно раньше.
В последние годы многие нейробиологи критичнее относятся к популярной гипотезе о «белковом мусоре». Все больше ученых склонны считать, что белковые бляшки — не главная причина болезни Альцгеймера, а лишь побочное следствие других сбоев в организме. Тем не менее своевременное очищение тканей и нормальное кровоснабжение остаются критически важными для нормальной работы мозга и защиты от преждевременного старения.
Telegram 
Дзен 
VK Защитный жилет, протестированный в ходе миссии «Артемида I», реально защитил от космической радиации
Специальный пластиковый жилет смог существенно снизить дозу радиации, полученную манекеном во время тестового полета корабля Orion к Луне. По уровню защиты жилет не уступил специальному противорадиационному убежищу внутри корабля. В будущем такая экипировка позволит защищать астронавтов от солнечных вспышек во время полетов на Луну и Марс, минимально сковывая их работу.
Молодая женщина, возвращения которой из мертвых местное общество, по-видимому, сильно опасалось, имела скандинавские корни и поэтому могла считаться чужестранкой, предположили авторы нового исследования. Ученые также смогли установить много других интересных подробностей о жизни и смерти девушки.
Ученые впервые напрямую наблюдали, как выброшенное звездой вещество всего за несколько тысяч лет теряет форму и смешивается с межзвездной средой. Открытие позволяет понять, как продукты жизни и смерти светил — от газа до тяжелых химических элементов — покидают звездные оболочки, возвращаясь в общий запас вещества Галактики.
Со стороны профессия летчика-испытателя часто выглядит как череда опасных полетов, требующих бесстрашия и способности мгновенно импровизировать. В действительности ее основу составляют методика, дисциплина, технические знания и умение честно рассказать о каждой особенности машины. Его задача — не просто поднять самолет в воздух, но и понять, насколько точно он выполняет команды, предсказуемо ли ведет себя на сложных режимах и какие изменения необходимо внести в конструкцию или систему управления.
Британские экологи выяснили, что большинство людей не догадываются о вреде солнцезащитных кремов для Мирового океана. Обзор научной литературы и локальный уличный опрос наглядно продемонстрировали разрыв между реальными экологическими угрозами и повседневными привычками покупателей.
Качественное дошкольное образование закладывает прочный фундамент успехов на долгие годы вперёд — вплоть до выпускного класса. Двадцатилетнее исследование показало, что дети, которые в возрасте четырех лет перед поступлением в школу посещали бесплатные государственные подготовительные классы, учатся существенно лучше сверстников, посещавших обычные детские сады с упором на простой присмотр или оставшихся на домашнем воспитании.
Долгое время считалось, что до прихода европейцев тропические леса Амазонии были заселены сравнительно плохо. Однако выяснилось, что плотная растительность скрывает большинство следов древних обществ. С помощью воздушного лазерного сканирования ученые обнаружили сотни неизвестных земляных сооружений и предположили, что около двух тысяч лет назад население юго-западной части Амазонии могло достигать трех миллионов человек.
Американская компания Firebird официально запустила в городе Раздан крупный центр обработки данных и фабрику искусственного интеллекта. На сегодняшний день это самый масштабный технологический хаб подобного уровня в СНГ, а после завершения всех этапов строительства он войдет в пятерку самых мощных вычислительных кластеров в мире.
Очереди на заправках стали привычным явлением в России, а на фоне информационного вакуума от властей о конкретных показателях производства бензина в июне население вынуждено ориентироваться на слухи. Все это выглядит довольно странно, но есть нюанс: скорее всего, кризис уже начинает выдыхаться. Как именно мы это выяснили?
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии