Спать со светом оказалось вредно для сердца
Новое исследование американских ученых показало, что воздействие даже умеренного освещения во время ночного отдыха, по сравнению со сном в тускло освещенной (фактически темной) комнате, вредит сердечно-сосудистой системе, а также может привести к диабету и ожирению.
Воздействие искусственного света ночью во время сна — распространенное явление в наше время. Свет может исходить от специальных ночников, электронных приборов, источников вне дома, уличного освещения, особенно в крупных городских районах. Значительная часть людей (до 40%) спят с включенной прикроватной лампой, ночником, зажженным светом в спальне или работающим телевизором.
В новом исследовании специалисты из Северо-западного медицинского центра (Иллинойс, США) изучали общее влияние на организм сна при умеренном освещении в комнате (100 люкс) по сравнению со сном при тусклом освещении (три люкса) в течение одной ночи. Для сравнения: согласно санитарным правилам (СанПиН), нормативы освещенности для рабочего кабинета — 300 люкс, для жилых комнат — 150 люкс, а в шахте лифта — пять люкс.
В результате ученые обнаружили, что умеренное воздействие света заставляло тело переходить в состояние «повышенной готовности» даже во время сна. В этом состоянии повышается частота и сила сердечных сокращений, а также скорость поступления насыщенной кислородом крови в кровеносные сосуды по всему телу.
«Мы показали, что ваш сердечный ритм усиливается, когда вы спите в комнате с умеренным освещением, — комментирует работу доктор Даниэла Гримальди (Daniela Grimaldi), соавтор исследования и доцент кафедры неврологии в Северо-Западном университете. — Даже во время сна вегетативная нервная система остается активной. И это плохо. Обычно частота сердечных сокращений вместе с другими сердечно-сосудистыми параметрами ниже ночью и выше днем».
Вегетативная нервная система занимается регуляцией внутренних органов и желез, подразделяется на симпатическую и парасимпатическую нервные системы, действие которых на организм в большинстве случаев противоположно. Симпатическая усиливает обмен веществ и готовит организм к активным действиям в течение дня, а парасимпатическая — регулирует работу организма во время сна, восстанавливая его силы ночью.
Нарушение цикличности работы этих систем может привести к серьезным нарушениям работы всего организма. Это нарушение и выявили американские исследователи. Помимо воздействия на сердечные ритмы, они обнаружили, что после сна в относительно освещенной комнате у участников наутро возникала резистентность к инсулину.
Инсулинорезистентность — нарушение метаболизма инсулина, при котором клетки мышц, жира и печени неправильно реагируют на инсулин в крови и не могут использовать глюкозу из крови для получения энергии. Чтобы компенсировать это, поджелудочная железа вырабатывает еще больше инсулина. Со временем уровень сахара в крови повышается, что очень напоминает симптомы сахарного диабета второго типа (только в этом случае нарушение носит хронический характер).
«Результаты этого исследования показывают, что всего одна ночь воздействия умеренного освещения в комнате во время сна может ухудшить показатели содержания глюкозы и сердечно-сосудистую регуляцию, которые выступают факторами риска сердечных заболеваний, диабета и метаболического синдрома, — поясняет старший автор исследования доктор Филлис Зи (Phyllis Zee), заведующий отделением медицины сна в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета и врач Северо-Западного медицинского центра. — Для людей важно избегать или минимизировать воздействие света во время сна».
В более раннем исследовании 2019 года рассматривалась большая группа здоровых людей, подвергавшихся воздействию света во время сна. По словам доктора Зи, для них был характерен избыточный вес и ожирение.
«Теперь мы демонстрируем механизм, который может иметь фундаментальное значение для объяснения того, почему это происходит, — заключает доктор Зи. — Мы показываем, что это влияет на вашу способность регулировать уровень глюкозы. Эти результаты особенно важны для тех, кто живет в современном обществе, где воздействие ночного света в помещении и на улице становится все распространеннее».
Статья с результатами исследования опубликована в журнале PNAS.
Telegram 
Дзен 
VK Запуск китайского космического автомата на этой неделе должен был привести к первой посадке земного аппарата на южном полюсе Луны. Однако сочетание тайфуна и слабых энергетических возможностей современных китайских ракет заставило отказаться от запуска не только на август, но и на весь 2026 год.
Ученые Сеченовского Университета разработали клеточные блоки, которые могут стать основой для 3D-биопечати пародонта — комплекса тканей, окружающих зуб, и удерживающих его в альвеоле. Исследователи показали, что комбинация клеток десны и зубной пульпы позволяет создавать более устойчивые и функциональные тканевые конструкции, чем использование каждого типа клеток по отдельности. Работа стала важным этапом на пути к созданию тканеинженерного пародонтального комплекса.
Поскольку ученые годами безрезультатно ищут частицы темной материи, многие физики сомневаются, что она вообще состоит из них. Однако одна из таких гипотез неожиданно получила второй шанс: выяснилось, что прежние ограничения на существование гипотетических темных фотонов могли быть слишком строгими.
С помощью ускорителей ученые имитируют процессы, происходившие в первые мгновения жизни Вселенной. Так пытаются решить загадки наблюдаемой реальности: почему материи больше, чем антиматерии, состоят ли кварки из других частиц, как сохраняется барионное число. В этот раз анализ столкновений на коллайдере RHIC предоставил сильное свидетельство того, что барионное число переносится не кварками, а глюонной перемычкой внутри протонов.
Большой адронный коллайдер многие воспринимают как инструмент изучения первых мгновений жизни Вселенной и поиска редких частиц. Но ушедший на обновление ускоритель частиц все еще приносит новые данные и о таких, казалось бы, хорошо изученных объектах, как ядро атома кислорода. Физики ЦЕРН выяснили, что и оно, и ядро атома неона ведут себя не так, как предсказывали модели.
Вполне возможно, что примерно 55 тысяч лет назад неандертальцы обитали гораздо южнее, чем считалось до сих пор. На то, что они могли приспособиться к жизни в условиях пустыни, указали каменные орудия, обнаруженные на Аравийском полуострове.
Долгое время считалось, что до прихода европейцев тропические леса Амазонии были заселены сравнительно плохо. Однако выяснилось, что плотная растительность скрывает большинство следов древних обществ. С помощью воздушного лазерного сканирования ученые обнаружили сотни неизвестных земляных сооружений и предположили, что около двух тысяч лет назад население юго-западной части Амазонии могло достигать трех миллионов человек.
Американская компания Firebird официально запустила в городе Раздан крупный центр обработки данных и фабрику искусственного интеллекта. На сегодняшний день это самый масштабный технологический хаб подобного уровня в СНГ, а после завершения всех этапов строительства он войдет в пятерку самых мощных вычислительных кластеров в мире.
После сокращения длины очередей и роста доступности бензина в первую неделю августа ситуация снова ухудшилась. Если с 20 июня по начало августа кризис носил в основном психологический характер, то сейчас ситуация принципиально иная: августовские атаки на НПЗ показали, что меры по усилению их противовоздушной обороны не были достаточно полными. Значит, прогноз автора Naked Science от 19 июля о том, что острая фаза кризиса закончится до конца лета, был частично неверным.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии