18.03.2019
Редакция Naked Science

Регулируя стол, регулируйте жизнь

Пробовали ли вы работать стоя/сидя? По словам медиков, менять положение не только полезнее, чем все время сидеть, но и частично заменяет тренировки. Если чередовать положение тела непривычно, специалисты советуют настроить оптимальный уровень высоты стола, чтобы избежать развития различных болезней.

terra
©Wikipedia

В 2014 году исследователи из Каролинского университета (Стокгольм, Швеция) пришли к выводу, что время, проведенное сидя, может негативно влиять на продолжительность жизни. В статье, результаты которой опубликованы в British Medical Journal, они выявили связь между сидячим образом жизни и длиной теломер — концевыми участками хромосом, которые защищают организм от старения: чем больше человек двигается, тем они длиннее. Однако не всегда есть возможность для занятия спортом в офисе или во время учебы. По словам профессора Май-Лис Хеллениус (Mai-Lis Hellenius), разминку можно заменить и обыкновенным стоянием.

 

«Во многих странах люди все больше занимаются спортом, при этом проводят много времени сидя. Растет обеспокоенность тем, что не только малое количество физических тренировок, но, вероятно, и сидячий образ жизни — новая угроза здоровья современных людей. Мы предполагаем, что сокращение часов «сидячего положения» может быть не менее важным, чем частое занятие спортом», — отмечает ученый.

 

Если возможности чаще заниматься спортом нет, а сидячая работа приносит дискомфорт, стоит задуматься о работе стоя/сидя. Так поступали Эрнест Хемингуэй и Владимир Набоков. Подобная практика применяется и во многих западных компаниях: у офисного работника есть возможность регулировать высоту рабочего места, для этого работодатели специально закупают столы, меняющие высоту.

 

Мебель, окружающая нас, имеет большое значение: от ее качества зависит продуктивность нашей работы и сохранность здоровья. Особенно это важно там, где человек проводит большую часть дня: на работе или в школе. Учитывая советы специалистов и опыт ведущих организаций регулируемые письменные столы — идеальное решение этой проблемы.

 

Среди них выделяют четыре типа:

1) механическая регулировка на винтах;
2) настройка высоты с помощью ручки;
3) регулировка высоты при помощи газового лифта
4) и столы с электрическим мотором, которые достигают выбранной высоты посредством нажатия одной лишь кнопки.

 

Модели с электроприводом настраиваются при помощи удобного пульта управления. Они могут быть с одной, двумя или тремя опорами, с колесиками, могут крепиться к стене, есть модели, специально созданные для людей с ограниченными возможностями в инвалидной коляске.

 

Стол Ergostol Optima

 

Простые в своем использовании, изящные в исполнении — регулируемые столы с электроприводом должны быть удобными, комфортными для продолжительной ежедневной работы и вписываться в интерьер. Со всеми поставленными задачами отлично справляется стол Ergostol Optima. С помощью пульта, запоминающего положение стола, вы сможете выбрать нужную высоту столешницы и зафиксировать ее в четырех разных положениях. Двигатель поднимает стол со скоростью 30 миллиметров в секунду. Удерживать кнопку не нужно — одним нажатием вы активируете заданные параметры высоты.

 

Ergostol Optima

 

Высота стола меняется в диапазоне от 71,5 до 119,5 см, со стандартной толщиной столешницы 2,5 см. Рама механизма может раздвигаться до 160 см, что позволит разместить полотно длиной до двух метров. За счет своих характеристик стол Optima считается одним из самых универсальных вариантов, что делает его идеальным в соотношении цены и качества – дает уверенность в изделии, которое стоит своих денег.

 

Стол Ergostol Terra

 

Еще один регулируемый стол с электроприводом также прост в использовании и отлично подходит как для дома, так и для офиса. Расстояние между двумя опорами можно регулировать: вы сможете подобрать столешницу необходимой длины — от 110 до 240 сантиметров. Настроить можно и необходимую высоту — от 64 до 129 см. Такой широкий диапазон не случаен, столом могут пользоваться одновременно и дети и их родители, стол подходит людям абсолютно разного роста. Стол Terra снабжен двумя моторами и может не только плавно подстраиваться под заданную высоту, но и запоминать два положения — например для вас и вашего ребенка. Это освободит от периодических настроек нужного уровня.

 

Стол Ergostol Terra

 

В комплекте идет сенсорный пульт, на экране которого отображается расстояние от пола. Предусмотрен защитный режим от перегрузок, а также режимы, предотвращающие случайные нажатия и зажим. Эргостол Terra один из самых мощных в линейке электрических столов, так как имеет два мотора, а его грузоподъемность достигает 120 кг – это на целых 40 кг больше, чем Ergostol Optima.

 

Стол Ergostol Handle

 

Для тех, кто хочет вручную настраивать оптимальное положение стола, есть механический стол с регулируемой высотой Handle. Он оснащен ручкой, посредством которой можно отрегулировать уровень стола — от 68 до 116 см. Ключ-ручка вставляется в отверстие, отверстие для регулировки может быть расположено как справа, так и слева. При небольших усилиях перейти из максимально низкого в максимально высокое положение можно за 30-40 секунд. Движения механизма очень плавные — это позволит точнее выбрать необходимую высоту.

 

Стол Ergostol Handle

 

За один оборот рабочее место вырастет на пять миллиметров. После установки необходимого положения рычажок можно закрепить. Грузоподъемность Handle — 80 кг. Из всех представленных выше моделей эта самая бюджетная. Ее не нужно подключать к розетке, она не тратит электроэнергию. Вместе с тем регулировать высоту придется самостоятельно поворотами ручки, каждый раз подстраиваясь под нужную задачу, что может одновременно стать как преимуществом, так и небольшим недостатком.

 

Одно из слагаемых продуктивной работы — это ваше рабочее место — от того, насколько оно комфортно и функционально, зависит результат. С помощью представленных в статье регулируемых моделей столов реально не только эффективнее справляться с задачами, но и сохранить свое здоровье. Столы Optima и Terra можно отрегулировать по средствам пульта, установив несколько режимов для пользователей любой комплекции и роста. С помощью ручной регулировки стола Handle можно выбрать оптимальное расстояние от пола без электричества. Пожалуй, именно Ergostol Optima самый привлекательный и универсальный вариант — лучшее соотношение цены и качества.

 

Сделайте свое рабочее место эргономичным и увеличивайте эффективность, поддерживая и даже укрепляя свое здоровье!

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Позавчера, 12:24
Ольга Иванова

Шведские психологи показали: те, кто доверяет астрологии, как правило, обладают более низким уровнем интеллекта и большей самовлюбленностью по сравнению с теми, кто в нее не верит.

Позавчера, 05:30
Мария Азарова

Ученые из США представили альтернативный молекулярный механизм образования меланоцитарного невуса, который согласуется как с экспериментальными, так и с клиническими наблюдениями.

Позавчера, 15:17
Василий Парфенов

Польские ученые-полярники засняли редкое событие — охоту полярного медведя не на морскую добычу, а наземную. Правда, молниеносная атака все равно произошла в воде. Подобное поведение северного хищника впервые удалось запечатлеть на видео.

25 ноября
НИУ ВШЭ

Мобильные ученые публикуются в индексируемых журналах в два раза чаще. К такому выводу пришли исследователи из НИУ ВШЭ.

25 ноября
Илья Ведмеденко

Российские инженеры спроектировали самолет для межконтинентальных полетов в стратосфере. Его можно назвать условным аналогом британского Skylon.

24 ноября
Ольга Иванова

Исследование международного коллектива специалистов пролило свет на внезапное похолодание, произошедшее 34 миллиона лет назад и способствовавшее образованию антарктических ледяных щитов.

3 ноября
Ольга Иванова

Исследований на эту тему, как ни странно, мало, хотя предположений — великое множество. По мнению ученых из Венгрии, одна из причин такого поведения — высокая концентрация внимания на речи хозяина, а еще это означает, что собака слышит знакомое слово.

12 ноября
Мария Азарова

Кошки оказывались сбиты с толку, когда их человек, как им казалось, «телепортировался» в новое, неожиданное место. Однако они не реагировали таким же образом на чужих людей или других животных.

2 ноября
Мария Азарова

Авторы новой работы на примере Шотландии определили характеристики людей, умерших от Covid-19, хотя они были привиты, а также выявили основные предикторы смертности.

[miniorange_social_login]

Комментарии

Написать комментарий

Подтвердить?
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Лучшие материалы
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно
Ваше сообщение получено

Мы скоро прочитаем его и свяжемся с Вами по указанной почте. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: