• Добавить в закладки
  • Facebook
  • Twitter
  • Telegram
  • VK
  • Печать
  • Email
  • Скопировать ссылку

Этот пост добавлен читателем Naked Science в раздел «Сообщество». Узнайте как это сделать по ссылке.

Даже кратковременный выход на природу вызывает изменения в мозге

Ученые выяснили, что даже непродолжительное время, проведенное на природе, приводит к изменениям в мозге. Это снижает стресс, восстанавливает внимание и уменьшает «ментальный шум».

Туристы ночуют на льду Байкала / © Itiweb, Wikipedia 
Туристы ночуют на льду Байкала / © Itiweb, Wikipedia 

Международная группа ученых провела один из наиболее масштабных обзоров того, как мозг реагирует на пребывание на природе. Они проанализировали более 100 исследований из разных научных дисциплин. Работа опубликована в журнале Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 

Проанализировав множество работ, авторы описали цепочку изменений в работе мозга при взаимодействии с природой, которую назвали каскадной закономерностью.

Исследователи обратили внимание на изменения в сенсорной обработке. Мозгу проще обрабатывать фрактальные патерны, характерные для природы. Это требует меньше усилий, чем отслеживание быстрых и визуально насыщенных элементов городской среды или интернет-пространства.

Также на природе стабилизируются стрессовые системы. Когда сенсорная нагрузка снижается, организм выходит из режима «бей или беги». У человека замедляется сердечный ритм, дыхание становится глубже, а области мозга, участвующие в распознавании угрозы, демонстрируют меньшую активность.

Когда стресс снижается, пропадает необходимость во внимании, нацеленном на решение повседневных задач. Оно сменятся восстанавливающим режимом внимания, направляемым окружающей средой.

Также на природе снижается активность мозговых сетей, связанных с повторяющимся мышлением, сфокусированным на себе. Это способствует более спокойному самовосприятию.

Исследования учитывают различный контакт с природой. Пользу приносит время, проведенное в парках, у водоемов, в лесу, у водопадов. Определенное влияние оказывают даже более ограниченные формы взаимодействия, например комнатные растения дома или просмотр фотографий пейзажей. 

По словам исследователей, даже трехминутного контакта с природой достаточно, чтобы проявились заметные изменения. В случае более длительного взаимодействия, эффект становится более выраженным и продолжительным.

Подписывайтесь на нас в Telegram, Яндекс.Новостях и VK

Комментарии

Написать комментарий
Предстоящие мероприятия
28 июля, 07:01
Мария Азарова

Пик массовых расстрелов и смертей в результате суицида приходится на одно и то же время года. К такому выводу пришли медики, проанализировав данные о тысячах подобных трагедий в США за восемь лет.

28 июля, 10:09
ПНИПУ

Рост средней продолжительности жизни и старение населения формируют новые требования к системе государственного планирования. Для обоснованного распределения ресурсов в сфере здравоохранения, пенсионного обеспечения и социальной поддержки необходимы достоверные данные о возрастной структуре общества. Сегодня для этого применяют специальные математические модели, позволяющие прогнозировать изменения. Проблема в том, что их создавали еще в прошлом веке. Они не учитывают существующие демографические закономерности и улучшение качества современной жизни. Их использование часто ведет к значительным погрешностям в расчетах, что, в свою очередь, делает невозможным своевременное перераспределение бюджетных средств между ключевыми государственными структурами. Ученые Пермского Политеха предложили новую модель для прогнозирования продолжительности жизни, которая работает с точностью 99,7%. Ее можно применять для планирования в сфере здравоохранения, пенсионного обеспечения и социальной поддержки.

28 июля, 06:37
Мария Азарова

Новый эксперимент показал, что собаки далеко не всегда готовы помогать людям бескорыстно. Ожидание вкусной награды влияет на поведение этих животных гораздо сильнее.

24 июля, 11:13
Игорь Байдов

Правильно подобранные звуковые последовательности способны не только стимулировать рост растений, но и влиять на их урожайность. К такому выводу пришли авторы нового исследования. Они разработали технологию, которая позволяет воздействовать на процессы развития растений через акустические сигналы без использования генной инженерии или химикатов. В экспериментах добились повышения урожайности мяты, сои, болгарского перца и конопли.

25 июля, 10:46
Александр Березин

Формально почти вся программа тринадцатого полета самой большой ракеты в истории выполнена. Однако испытания показали неполную отлаженность ключевого элемента системы. SpaceX оказывается в ситуации действительно плотных сроков: до намеченного возвращения людей на Луну всего два года и два месяца.

24 июля, 12:05
Андрей Серегин

Сегодня на земле существует примерно 7500 языков, однако ученые давно подозревали, что в прошлом их было значительно больше. Международная группа лингвистов реконструировала историю языкового разнообразия за последние 12 тысяч лет и пришла к выводу, что человечество уже пережило «золотой век» языков, после которого их число начало быстро сокращаться.

9 июля, 13:06
Редакция Naked Science

Видеосервисы стали неотъемлемой частью жизни россиян. В 2026 году охваты большинства платформ продолжают расти, в том числе YouTube.

1 июля, 11:54
Марк Чернов

Древнеримские инженеры проложили колоссальную сеть дорог через Европу, Северную Африку и Ближний Восток, многие участки которой до сих пор поражают безупречной прямолинейностью. Секрет строительства заключался в использовании трех особых геодезических инструментов, с помощью которых разбивали местность на ровные отрезки и размечали трассы.

19 июля, 20:09
Александр Березин

Очереди на заправках стали привычным явлением в России, а на фоне информационного вакуума от властей о конкретных показателях производства бензина в июне население вынуждено ориентироваться на слухи. Все это выглядит довольно странно, но есть нюанс: скорее всего, кризис уже начинает выдыхаться. Как именно мы это выяснили?

[miniorange_social_login]