09.10.2013
Редакция Naked Science

Меню молодости – продукты, которые помогут замедлить старение

Мы не можем остановить естественный процесс старения организма, однако грамотно составленный рацион питания и правильно подобранные продукты помогут значительно замедлить его и отдалить возрастные изменения. Ниже приводится перечень продуктов, которые помогут эффективно бороться со старением.     Вишня и гранат   Богатые антиоксидантами кисло-сладкие ягоды вишни и граната обладают омолаживающим эффектом, предотвращают разрушение коллагена и...

119
©Wikipedia

Мы не можем остановить естественный процесс старения организма, однако грамотно составленный рацион питания и правильно подобранные продукты помогут значительно замедлить его и отдалить возрастные изменения. Ниже приводится перечень продуктов, которые помогут эффективно бороться со старением.

 

 

Вишня и гранат

 

Богатые антиоксидантами кисло-сладкие ягоды вишни и граната обладают омолаживающим эффектом, предотвращают разрушение коллагена и воспалительные реакции, которые способствуют появлению морщин. Кроме того, эти фрукты содержат большое количество витамина С, который, по данным Американского журнала клинического питания, предупреждает сухость кожи и появление морщин.

 

Оливковое масло и оливки

 

Без сомнения, многие слышали, что оливковое масло полезно для сердца, но мало кто знает, что оно также обладает противовозрастным действием. Помимо увлажнения кожи, оливковое масло богато антиоксидантами, включая витамин Е, который помогает защитить организм от воздействия свободных радикалов, провоцирующих старение организма.

 

Морковь, персики, абрикосы

 

Эти продукты являются отличным источником бета-каротина, предшественником витамина А, что способствует здоровому росту клеток, помогает предотвратить сухость и шелушение кожи и уменьшает количество морщин.

 

Томаты

 

Использование этих богатых ликопином овощей стимулирует выработку про-коллагена, белков, которые поддерживают здоровую структуру кожи. Исследования показали, что диета, богатая блюдами из помидоров, почти на 30% снижает риск повреждения кожи  под воздействием УФ-лучей.

 

Дикий лосось

 

Жирная рыба, такая как лосось, богата омега-3 жирными кислотами, питательными веществами, которые помогают увлажнить кожу и придать ей здоровый блеск и эластичность. Данные исследований, опубликованных в журнале Американского колледжа питания, показали, что у пожилых людей, которые на протяжении всей жизни ели пищу, богатую овощами и морскими деликатесами, в частности жирными сортами рыбы, было гораздо меньше морщин, чем у других их ровесников.

 

 

Далее: Ученые из ЮАР нашли неопровержимые доказательства падения кометы на Землю

 

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Вчера, 12:24
Ольга Иванова

Шведские психологи показали: те, кто доверяет астрологии, как правило, обладают более низким уровнем интеллекта и большей самовлюбленностью по сравнению с теми, кто в нее не верит.

10 часов назад
Александр Березин

В ноябре 1939 года СССР объявил, что финны обстреляли советские войска, убив четверых. Тридцатого числа Москва начала войну против Хельсинки. На деле «погибшие» были полным вымыслом советской стороны, предлогом для открытия боевых действий и последующего захвата всей Финляндии. Однако что-то пошло не так. Что именно и почему итоги Советско-финской войны подтолкнули Гитлера к нападению на Советский Союз в июне 1941 года?

Вчера, 15:56
Ольга Иванова

Исследователи из США объяснили, зачем нужна физическая активность в старости.

25 ноября
НИУ ВШЭ

Мобильные ученые публикуются в индексируемых журналах в два раза чаще. К такому выводу пришли исследователи из НИУ ВШЭ.

26 ноября
Анастасия Михалева

За всю историю исследования в космосе побывали более 500 человек. В океан на глубину более 10 километров спускались всего трое. Мы до сих пор знаем о Мировом океане и его обитателях недопустимо мало.

25 ноября
Илья Ведмеденко

Российские инженеры спроектировали самолет для межконтинентальных полетов в стратосфере. Его можно назвать условным аналогом британского Skylon.

3 ноября
Ольга Иванова

Исследований на эту тему, как ни странно, мало, хотя предположений — великое множество. По мнению ученых из Венгрии, одна из причин такого поведения — высокая концентрация внимания на речи хозяина, а еще это означает, что собака слышит знакомое слово.

12 ноября
Мария Азарова

Кошки оказывались сбиты с толку, когда их человек, как им казалось, «телепортировался» в новое, неожиданное место. Однако они не реагировали таким же образом на чужих людей или других животных.

2 ноября
Мария Азарова

Авторы новой работы на примере Шотландии определили характеристики людей, умерших от Covid-19, хотя они были привиты, а также выявили основные предикторы смертности.

[miniorange_social_login]

Комментарии

Написать комментарий

Подтвердить?
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Лучшие материалы
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно
Ваше сообщение получено

Мы скоро прочитаем его и свяжемся с Вами по указанной почте. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: