Ограничение на использование соцсетей не улучшило самочувствие
Известное исследование прошлого, показавшего позитивный эффект от уменьшения экранного времени, слишком сильно доверялось словам участников эксперимента. Проверка показала, что в реальности люди почти полностью проваливают попытку уменьшить свою зависимость от телефона.
Социальные сети стали одним из главных «подозреваемых» в ухудшении психического здоровья молодежи. Предыдущие исследования связывали активное использование платформ с тревожностью, депрессией, одиночеством и страхом что-то упустить. Однако более крупные обзоры и метаанализы все чаще показывали, что доказательства противоречивы, а универсального вреда от соцсетей обнаружить не удалось.
Особенно влиятельным стало исследование 2018 года, в котором студентам предложили ограничить использование Facebook*, Instagram* и Snapchat. Результаты выявили снижение чувства одиночества и симптомов депрессии. Именно эту работу решили перепроверить психологи из Карлтонского университета (Канада).
Исследователи провели сразу четыре независимых эксперимента с участием более 870 молодых людей в возрасте до 30 лет. На этот раз ученые использовали не воспоминания участников, а реальные данные из функции Screen Time (экранное время) на iPhone, которые позволяют увидеть фактическое время использования платформ.
Затем участников случайным образом распределили на группы. Одним предложили сократить время в соцсетях до 30 минут в день, а другим — пользоваться приложениями как обычно. Также ученые проверили несколько дополнительных сценариев: помогает ли общение только с людьми, знакомыми в реальной жизни, чувствовать себя лучше, дает ли эффект ограничение использования тех приложений, которые сами участники считали наиболее влияющими на самочувствие, и отличаются ли результаты у владельцев открытых и анонимных аккаунтов.
Выяснилось, что в первых трех экспериментах ограничение экранного времени не привело к заметным улучшениям ни по уровню тревоги, депрессии, одиночеству и общему ощущению благополучия по сравнению с контрольными группами. При этом участники действительно немного сокращали использование приложений, но почти никогда не достигали установленного лимита. Всего 10,4 процента смогли удержаться в пределах 30 минут хотя бы в течение недели, а соблюдать ограничение несколько недель подряд удалось единицам.
Затем исследователи предприняли еще одну попытку. В четвертом эксперименте ограничить использование платформ предложили до одного часа в день и начали ежедневно напоминать участникам о правилах. Казалось бы, такую задачу выполнить легче.
Однако и здесь примерно половина испытуемых ни разу за 21 день не уложилась в установленный часовой лимит, а полностью соблюдать правило смогли только два человека — 1,7 процента выборки. Даже при ежедневных напоминаниях среднее время использования приложений оставалось много выше целевого.
По мнению авторов научной работы, принятой к публикации в журнале Clinical Psychological Science, жесткие временные ограничения могут оказаться непрактичной стратегией для большинства молодых людей. То есть исследование не доказывает, что сокращение времени в соцсетях вообще не влияет на самочувствие: участники в основном просто не смогли сильно сократить их использование.
Таким образом, вместо универсального правила «не больше часа в день» стоит изучать более гибкие и индивидуальные способы регулировать цифровые привычки.
*Соцсеть принадлежит компании Meta, которая признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Telegram 
Дзен 
VK Ученые Сеченовского Университета разработали клеточные блоки, которые могут стать основой для 3D-биопечати пародонта — комплекса тканей, окружающих зуб, и удерживающих его в альвеоле. Исследователи показали, что комбинация клеток десны и зубной пульпы позволяет создавать более устойчивые и функциональные тканевые конструкции, чем использование каждого типа клеток по отдельности. Работа стала важным этапом на пути к созданию тканеинженерного пародонтального комплекса.
Запуск китайского космического автомата на этой неделе должен был привести к первой посадке земного аппарата на южном полюсе Луны. Однако сочетание тайфуна и слабых энергетических возможностей современных китайских ракет заставило отказаться от запуска не только на август, но и на весь 2026 год.
Поскольку ученые годами безрезультатно ищут частицы темной материи, многие физики сомневаются, что она вообще состоит из них. Однако одна из таких гипотез неожиданно получила второй шанс: выяснилось, что прежние ограничения на существование гипотетических темных фотонов могли быть слишком строгими.
С помощью ускорителей ученые имитируют процессы, происходившие в первые мгновения жизни Вселенной. Так пытаются решить загадки наблюдаемой реальности: почему материи больше, чем антиматерии, состоят ли кварки из других частиц, как сохраняется барионное число. В этот раз анализ столкновений на коллайдере RHIC предоставил сильное свидетельство того, что барионное число переносится не кварками, а глюонной перемычкой внутри протонов.
Большой адронный коллайдер многие воспринимают как инструмент изучения первых мгновений жизни Вселенной и поиска редких частиц. Но ушедший на обновление ускоритель частиц все еще приносит новые данные и о таких, казалось бы, хорошо изученных объектах, как ядро атома кислорода. Физики ЦЕРН выяснили, что и оно, и ядро атома неона ведут себя не так, как предсказывали модели.
Изучив 6740 ракетных пусков с 1960 по 2025 год, европейские ученые оценили стоимость запусков по странам и то, как они менялись в последние десятилетия. Выяснилось, что из-за революционных изменений в мировой космической индустрии для США запуски стоят существенно дешевле, чем для других стран — причем разрыв достигает нескольких раз. Авторы работы пришли к выводу, что многим странам Европы придется либо переходить на запуски от SpaceX, отказываясь от национальных носителей, либо понести серьезные издержки, переплачивая за доступ в космос и не имея возможности быстро наращивать вывод спутников.
Долгое время считалось, что до прихода европейцев тропические леса Амазонии были заселены сравнительно плохо. Однако выяснилось, что плотная растительность скрывает большинство следов древних обществ. С помощью воздушного лазерного сканирования ученые обнаружили сотни неизвестных земляных сооружений и предположили, что около двух тысяч лет назад население юго-западной части Амазонии могло достигать трех миллионов человек.
Американская компания Firebird официально запустила в городе Раздан крупный центр обработки данных и фабрику искусственного интеллекта. На сегодняшний день это самый масштабный технологический хаб подобного уровня в СНГ, а после завершения всех этапов строительства он войдет в пятерку самых мощных вычислительных кластеров в мире.
После сокращения длины очередей и роста доступности бензина в первую неделю августа ситуация снова ухудшилась. Если с 20 июня по начало августа кризис носил в основном психологический характер, то сейчас ситуация принципиально иная: августовские атаки на НПЗ показали, что меры по усилению их противовоздушной обороны не были достаточно полными. Значит, прогноз автора Naked Science от 19 июля о том, что острая фаза кризиса закончится до конца лета, был частично неверным.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии