Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Московские психологи объяснили опасности перфекционизма
Психологии МГППУ выявили влияние перфекционизма и ряда личностных характеристик на эмоциональное благополучие студентов.
Холмогорова Алла, доктор психологических наук, профессор и декан факультета консультативной и клинической психологии МГППУ, совместно с аспирантом Тихоном Цацулиным провели исследование, которое выявило влияние перфекционизма и ряда личностных характеристик на эмоциональное благополучие студентов. Статья опубликована в научном журнале «Культурно-историческая психология».
Перфекционизм — стремление к идеалу — стал очень заметным явлением среди современной молодежи и студентов. Это во многом связано с развитием цифровых технологий и социальных сетей, где люди постоянно сравнивают себя с другими и обращают внимание на лайки и комментарии. Большинство специалистов по психологии считают, что перфекционизм часто приносит вред, поскольку приводит к внутреннему напряжению и неудовлетворенности собой.
Существуют разные стороны перфекционизма. Например, социально предписанный перфекционизм проявляется в ощущении, что окружающие требуют от человека безупречности. Другой аспект — перфекционистский когнитивный стиль, при котором человек постоянно сосредоточен на своих ошибках и недостатках. Оба этих проявления могут вызывать эмоциональные трудности, особенно в стрессовых ситуациях.
Чтобы снизить вредное влияние перфекционизма, психологи выделяют защитные факторы: субъектность и самоэффективность. Субъектность — это способность управлять своей жизнью и достигать целей, а самоэффективность — вера в то, что ты справишься с задачами и трудностями. Люди, которые уверены в себе и активно действуют, реже страдают от депрессии и тревоги, а их перфекционизм становится более здоровым — они стремятся к развитию, а не к самокритике.
Деструктивный перфекционизм, наоборот, связан с так называемой объектной позицией — когда человек воспринимает себя как инструмент для выполнения чужих ожиданий, а не как самостоятельную личность. В таком случае снижается вера в свои силы, и человек становится зависимым от внешних оценок.
В исследовании, проведенном учеными МГППУ, приняли участие более 190 студентов московских вузов. Было обнаружено, что у девушек чаще встречаются признаки депрессии. Также выяснилось, что чем выше уверенность в себе при общении, тем меньше проявлений депрессивных состояний. Перфекционизм тесно связан с ощущением пассивности и зависимостью от обстоятельств: люди, которые не верят в свою способность влиять на жизнь, чаще зацикливаются на внешних оценках и испытывают больше негативных эмоций.
Интересно, что высокие требования к себе могут быть как положительными, так и отрицательными. Если человек верит в свои силы и проявляет активность в учебе, это помогает ему преодолевать трудности. Но если стремление к успеху сочетается с неуверенностью и пассивностью, оно может мешать развитию. Особое внимание уделяется шкале «Озабоченность оценками со стороны других»: если человек слишком зависит от мнения окружающих, у него снижается вера в себя и появляется тенденция к пассивному поведению.
Результаты исследования показали, что нездоровые формы перфекционизма, связанные с постоянной тревогой о чужом мнении и фокусом на собственных ошибках, напрямую связаны с депрессией и тревожностью. При этом такие качества, как субъектность и самоэффективность, наоборот, защищают психику: они уменьшают проявления негативных эмоций и способствуют развитию здорового, внутренне мотивированного перфекционизма. Деструктивный перфекционизм чаще встречается у тех, кто не чувствует себя хозяином своей жизни и не уверен в своих силах.
Для поддержания психологического здоровья студентам рекомендуется применять методы рефлексивно-деятельностного подхода, основанные на культурно-исторической психологии Л.С. Выготского. Такой подход помогает развивать активную жизненную позицию, учит преодолевать трудности и способствует не только лучшей учебе, но и личностному росту.
Полученные выводы будут полезны для психологов и преподавателей: они помогут организовать учебный процесс так, чтобы поддерживать психологическое благополучие студентов и способствовать их успешному обучению.
Telegram 
Дзен 
VK Изучив поведение 69 видов птиц в разных областях Западных Гат (Индия), международная исследовательская группа наконец объяснила, почему территориальные и всеядные птицы чаще других поют по утрам.
Среди ныне живущих морских обитателей осталось всего несколько так называемых «живых» ископаемых вроде латимерии или мечехвоста. Остальных мы знаем по уцелевшим остаткам. Новый вид древней рыбы обнаружили палеонтологи в девонском песчанике Канадской Арктики. Судя по найденным зубам и челюстям, рыба была в разы меньше своих родственников, а значит, могла жить в реках, что необычно для этих существ.
Наблюдая ранние этапы рождения землеподобных миров, астрономы приблизились к решению «метрового барьера» — проблемы роста пылевых зерен до размеров, необходимых для формирования планет.
Изучив поведение 69 видов птиц в разных областях Западных Гат (Индия), международная исследовательская группа наконец объяснила, почему территориальные и всеядные птицы чаще других поют по утрам.
Среди ныне живущих морских обитателей осталось всего несколько так называемых «живых» ископаемых вроде латимерии или мечехвоста. Остальных мы знаем по уцелевшим остаткам. Новый вид древней рыбы обнаружили палеонтологи в девонском песчанике Канадской Арктики. Судя по найденным зубам и челюстям, рыба была в разы меньше своих родственников, а значит, могла жить в реках, что необычно для этих существ.
Наблюдая ранние этапы рождения землеподобных миров, астрономы приблизились к решению «метрового барьера» — проблемы роста пылевых зерен до размеров, необходимых для формирования планет.
Вид антилоп, с ледникового периода привыкший к массовым миграциям, пытается вернуться в свой исторический ареал, когда-то достигавший Днепра. Однако их нетипичные для травоядных привычки вызывают сильнейшее отторжение у сельских жителей, предлагающих массово уничтожать их с воздуха. С экологической точки зрения возвращение этих животных весьма желательно, но как примирить их с фермерами — неясно.
Недавно вышел второй сезон сериала «Одни из нас» (TheLastofUs), созданного по сюжету популярнейшей видеоигры. Ученые Пермского Политеха решили разобраться, насколько реален сценарий грибной пандемии, превращающей людей зомби? Чем живет кордицепс и как он «ищет» своих жертв, действительно ли паразит способен эволюционировать настолько, чтобы поражать человеческий организм и подчинять себе его волю, был бы у людей шанс выжить, какие грибы уже поселились в наших телах и выручит ли нас иммунитет, сформированный тысячелетиями.
Казахстанский Алматы — город контрастов, где горы соседствуют с урбанистическими пейзажами, а бизнес-центры — с историческими кварталами. Неизменным остается одно — пробки. Ежедневно сюда приезжает более 700 тысяч автомобилей из пригородов, при этом в самом мегаполисе зарегистрировано порядка 600 тысяч транспортных средств. В результате по улицам ежедневно движется более миллиона транспортных средств.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно