Этот пост добавлен читателем Naked Science в раздел «Сообщество». Узнайте как это сделать по ссылке.
Физические упражнения уменьшили среднюю частоту сердечных сокращений в день, а не увеличили ее
Президент США Дональд Трамп регулярно вспоминает поговорку, что тело — это батарея с ограниченным запасом энергии, а физические нагрузки только расходуют ее. Новое исследование австралийских ученых опровергло это утверждение. Они выяснили, что у тренированных людей снижена суммарная частота сердечных сокращений в сутки. Это потенциально увеличивает срок их жизни.
Группа исследователей под руководством спортивного кардиолога, профессора Андре Ла Герша отслеживала ежедневную сердечную активность 109 спортсменов и 38 неспортсменов, используя непрерывный мониторинг сердечного ритма. Результаты исследования опубликованы в JACC: Advances.
У спортсменов средняя частота сердечных сокращений составляла 68 ударов в минуту, а у неспортсменов — 76 ударов в минуту. За день в общей сложности у спортсменов получалось 97 920 ударов, а у неспортсменов — 109 440 ударов. Получается, суммарное количество сокращений у спортсменов было примерно на десять процентов меньше.
Ла Герш пояснил, что это экономит около 11 500 ударов в день. Хотя сердца спортсменов работают усерднее во время упражнений, снижение частоты сокращений в покое компенсирует это.
У самых приспособленных людей частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляла всего 40 ударов в минуту при среднем показателе 70–80 ударов в минуту. Получается, в течение 24 часов у спортсменов количество сердечных сокращений меньше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Это происходит даже с учетом резких скачков на тренировках.
По словам Ла Герша, чем больше человек тренируется, тем метаболически эффективнее становится его тело. Даже при одной усердной часовой тренировке в день, сердце начинает биться медленнее в течение остальных 23 часов. Это приводит к уменьшению суммарного количества ударов.
Снижение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя — это не только показатель физической формы, но и фактор, указывающий на более крепкое здоровье. Ла Герш отмечает, что безопасное увеличение физической активности может улучшить работу сердца и снизить долгосрочные риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Экстремальные соревнования на выносливость, такие как «Тур де Франс», могут временно повысить ежедневное количество сердечных сокращений. Однако польза от регулярных тренировок перевешивает риски.
Наилучший результат приносит переход от низких физических нагрузок к умеренным. Несколько часов тренировок в неделю могут повысить работоспособность сердца, сделав каждое сокращение более значимым. По словам Ла Герша, это может продлить жизнь человека на несколько лет.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl (Cmd) + Enter.
Telegram 
Дзен 
VK
Предстоящие мероприятия
Экономисты НИУ ВШЭ выяснили, что российские сотрудники, которые регулярно пользуются искусственным интеллектом в работе, зарабатывают намного больше тех, кто отказывается от новых инструментов или прибегает к ним время от времени. Среди высококвалифицированных специалистов прибавка достигает 41,8%.
Газовый гигант Elias 2-24b успел набрать массу Юпитера менее чем за миллион лет. Поскольку планета еще формируется, причем довольно далеко от своей звезды, объяснить столь быстрый рост трудно.
Спустя три года после начала испытательных полетов крупнейшую ракету и космический корабль в истории человечества объявили готовыми к первому запуску на орбиту. Причем его планируют сразу десятичасовым и с выводом большой группы спутников Starlink нового поколения. По пропускной способности один этот запуск добавит столько же, сколько десять запусков Falcon 9, современного лидера серийного земного ракетостроения.
Спустя три года после начала испытательных полетов крупнейшую ракету и космический корабль в истории человечества объявили готовыми к первому запуску на орбиту. Причем его планируют сразу десятичасовым и с выводом большой группы спутников Starlink нового поколения. По пропускной способности один этот запуск добавит столько же, сколько десять запусков Falcon 9, современного лидера серийного земного ракетостроения.
Анализ данных о почти 300 тысячах километров римских дорог, проложенных по территории бывшей империи, показал, что они вовсе не были такими прямыми, как принято считать. Кроме того, выяснилось, что известная поговорка «Все дороги ведут в Рим» тоже не соответствует истине.
Экономисты НИУ ВШЭ выяснили, что российские сотрудники, которые регулярно пользуются искусственным интеллектом в работе, зарабатывают намного больше тех, кто отказывается от новых инструментов или прибегает к ним время от времени. Среди высококвалифицированных специалистов прибавка достигает 41,8%.
Нейросеть OpenAI добилась серьезного прорыва в математике, решив одну из семи «задач тысячелетия». Получат ли США, чьи нейросети опираются на гораздо более мощное «железо», чем у Китая, монополию на конвейер научных открытий? Даст ли это возможности сравнимые с их атомной монополией 80 лет назад?
Сопротивление жителей Европы самой идее употребления насекомых в пищу может иметь эволюционные корни, уходящие вглубь тысячелетий, пришли к выводу авторы нового исследования. Оказалось, предки современных европейцев ели насекомых лишь эпизодически. Кроме того, из-за генетических мутаций они плохо переваривали их экзоскелеты.
После сокращения длины очередей и роста доступности бензина в первую неделю августа ситуация снова ухудшилась. Если с 20 июня по начало августа кризис носил в основном психологический характер, то сейчас ситуация принципиально иная: августовские атаки на НПЗ показали, что меры по усилению их противовоздушной обороны не были достаточно полными. Значит, прогноз автора Naked Science от 19 июля о том, что острая фаза кризиса закончится до конца лета, был частично неверным.
[miniorange_social_login]
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Комментарий на проверке
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Аккаунт заблокирован!
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Что-то пошло не так!
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
ПонятноЛучшие материалы
Войти
Вконтакте
По e-mail
Google
Яндекс ID
Ваша заявка получена
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии