• Добавить в закладки
  • Facebook
  • Twitter
  • Telegram
  • VK
  • Печать
  • Email
  • Скопировать ссылку
18.06.2013, 16:26
Редакция Naked Science
3 088

Без правильной осанки не будет и здоровья

Под осанкой подразумевается то, в какой позе находится тело во время того, как мы движемся или же остаёмся на месте. Правильная осанка – положение тела, когда со всего организма снимается лишнее напряжение. Это помогает не изматывать организм, а человек, зачастую, так чувствует себя гораздо увереннее и свободнее.   Правильную осанку может нарушить то или иное...

Без правильной осанки не будет и здоровья – иллюстрация к материалу на Naked Science
©Wikipedia / Автор: Godefridus Victorinus

Под осанкой подразумевается то, в какой позе находится тело во время того, как мы движемся или же остаёмся на месте. Правильная осанка – положение тела, когда со всего организма снимается лишнее напряжение. Это помогает не изматывать организм, а человек, зачастую, так чувствует себя гораздо увереннее и свободнее.

 

Правильную осанку может нарушить то или иное искривление позвоночника, приводящее к ухудшению внешнего вида, асимметрии тела, плохой работе органов, слабому иммунитету.

 

Есть несколько таких искривлений:

Первый вид – лордоз.  Искривление поясничной части позвоночника вперёд, чаще всего можно встретить у танцоров, гимнастов или беременных.

Второй – кифоз. Это искривление грудной части позвоночника назад, обычно встречается у высоких людей.

Третий вид – плоская спина. Как следует из названия, позвонки не изгибаются, а выстраиваются в одну линию. От этого страдают боксёры.

Четвёртый вид – сутулость. Можно отличить по вытянутым вперёд плечам и голове, шея в таком случае очень напряжена. Встречается у учащихся образовательных учреждений и «офисников». Не путать с кифозом.

Пятый вид – сколиоз. Искривление позвоночника идёт вправо или влево. Обычно у носителей этого вида плечи находятся на разной высоте.

 

Чтобы содержать свой позвоночник в порядке, необходимо следить за своей осанкой. Во время сна желательно спать на спине – сколиоз может развиться у спящих на боку, лордоз – на животе. Так же в борьбе за здоровье помогают специальные ортопедические подушки и матрас, на которых позвоночнику в данном случае удобно.

 

Файберлюкс – специализированный и дорогой наполнитель постельных принадлежностей, за миг восстанавливающий форму после деформации. Такие подушки и матрасы не собирают в себе запахи и влагу, быстро приобретают температуру тела и долго сохраняют её. Так же файберлюкс создаёт нормальную циркуляцию воздуха, из-за чего тело в полной мере снабжается кислородом.

 

Но, опять же, файберлюкс не из дешёвых, и если средств на него не хватает, то можно приобрести то, что больше по карману. Возможно, такие вещи прослужат поменьше, но не с меньшим эффектом для организма. Постельные принадлежности из синтепона, полиэстера, вязкоэластичной пены – то немногое из многого, что можно приобрести. Они не изнашиваются долгое время и следить за ними с излишней тщательностью тоже не надо, а бактерии и другие микроорганизма в них не живут.

 

Итак, чтобы у вас была правильная осанка, нужно придерживаться нескольких чётких правил:

Первое – верный выбор постели;

Второе – правильная осанка во время хождения, сидения или лежания;

Третье – упражнения хотя бы пару раз за неделю и правильное питание.

Следуя этим правилам, вы закладываете прочный фундамент для вашего здоровья.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Подписывайтесь на нас в Telegram, Яндекс.Новостях и VK
Предстоящие мероприятия
4 июля, 11:27
НовГУ

Исследование НовГУ показало, что атлетическая гимнастика — один из самых эффективных способов борьбы с ожирением, в отличие, например, от бега. Тренировки с отягощениями не только помогают сжечь жир, но и укреплять мышцы, при этом щадя суставы и сердечно-сосудистую систему. Назван и оптимальный комплекс упражнений для таких людей: три силовые тренировки в неделю по 40–90 минут.

4 июля, 18:38
Evgenia Vavilova

Специалисты центра изучения недр «Геосфера» извлекают из образцов грунта все необходимые данные о действующих и перспективных месторождениях нефти. Рутинные операции с керном делегированы роботам. Умные помощники трудятся 24/7 и позволяют исследователям сосредоточиться на научных и технологических задачах.

4 июля, 10:17
ТГУ

Международная группа физиков из России (включая ученых ТГУ), Казахстана и Японии экспериментально зафиксировала необычное явление: стрела, движущаяся прямолинейно, оставляет за собой след в форме винтовой спирали. Это противоречит классическим представлениям, но было подтверждено в эксперименте с переходным излучением. Открытие меняет существующие взгляды на природу закрученного света и имеет значительные перспективы как для фундаментальных исследований, так и для прикладных технологий.

4 июля, 11:27
НовГУ

Исследование НовГУ показало, что атлетическая гимнастика — один из самых эффективных способов борьбы с ожирением, в отличие, например, от бега. Тренировки с отягощениями не только помогают сжечь жир, но и укреплять мышцы, при этом щадя суставы и сердечно-сосудистую систему. Назван и оптимальный комплекс упражнений для таких людей: три силовые тренировки в неделю по 40–90 минут.

2 июля, 11:17
Юлия Тарасова

Результаты эксперимента в США в будущем могут позволить добиться разрешения на использование отработанной конопли в качестве кормовой добавки в животноводстве.

4 июля, 18:38
Evgenia Vavilova

Специалисты центра изучения недр «Геосфера» извлекают из образцов грунта все необходимые данные о действующих и перспективных месторождениях нефти. Рутинные операции с керном делегированы роботам. Умные помощники трудятся 24/7 и позволяют исследователям сосредоточиться на научных и технологических задачах.

17 июня, 16:49
Адель Романова

Радиотелескопы уловили очень короткий сигнал, и по его характеристикам стало ясно, что он не может быть естественного происхождения. Астрономы пришли к выводу, что источник находился в околоземном пространстве — там, где уже более полувека летает «мертвый» аппарат NASA.

25 июня, 15:19
ФизТех

Группа российских ученых из Института прикладной математики имени М. В. Келдыша РАН и МФТИ провела детальное численное исследование источников шума, генерируемых крылом прототипа сверхзвукового бизнес-джета в режиме посадки. Эта работа, сочетающая передовые методы вычислительной гидродинамики и аэроакустики, впервые позволила с высокой точностью локализовать и охарактеризовать основные зоны шумообразования вблизи полноразмерной геометрии крыла модели прототипа сверхзвукового пассажирского самолета в посадочной конфигурации.

2 июля, 11:17
Юлия Тарасова

Результаты эксперимента в США в будущем могут позволить добиться разрешения на использование отработанной конопли в качестве кормовой добавки в животноводстве.

[miniorange_social_login]

Комментарии

Написать комментарий
Подтвердить?
Подтвердить?
Причина отклонения
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Жалоба отправлена

Мы обязательно проверим комментарий и
при необходимости примем меры.

Спасибо
Аккаунт заблокирован!

Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.

Понятно
Что-то пошло не так!

Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.

Понятно
Лучшие материалы
Закрыть
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно