Без правильной осанки не будет и здоровья

21.5K
Выбор редакции

Под осанкой подразумевается то, в какой позе находится тело во время того, как мы движемся или же остаёмся на месте. Правильная осанка – положение тела, когда со всего организма снимается лишнее напряжение. Это помогает не изматывать организм, а человек, зачастую, так чувствует себя гораздо увереннее и свободнее.

 

Правильную осанку может нарушить то или иное искривление позвоночника, приводящее к ухудшению внешнего вида, асимметрии тела, плохой работе органов, слабому иммунитету.

 

Есть несколько таких искривлений:

Первый вид – лордоз.  Искривление поясничной части позвоночника вперёд, чаще всего можно встретить у танцоров, гимнастов или беременных.

Второй – кифоз. Это искривление грудной части позвоночника назад, обычно встречается у высоких людей.

Третий вид – плоская спина. Как следует из названия, позвонки не изгибаются, а выстраиваются в одну линию. От этого страдают боксёры.

Четвёртый вид – сутулость. Можно отличить по вытянутым вперёд плечам и голове, шея в таком случае очень напряжена. Встречается у учащихся образовательных учреждений и «офисников». Не путать с кифозом.

Пятый вид – сколиоз. Искривление позвоночника идёт вправо или влево. Обычно у носителей этого вида плечи находятся на разной высоте.

 

Чтобы содержать свой позвоночник в порядке, необходимо следить за своей осанкой. Во время сна желательно спать на спине – сколиоз может развиться у спящих на боку, лордоз – на животе. Так же в борьбе за здоровье помогают специальные ортопедические подушки и матрас, на которых позвоночнику в данном случае удобно.

 

Файберлюкс – специализированный и дорогой наполнитель постельных принадлежностей, за миг восстанавливающий форму после деформации. Такие подушки и матрасы не собирают в себе запахи и влагу, быстро приобретают температуру тела и долго сохраняют её. Так же файберлюкс создаёт нормальную циркуляцию воздуха, из-за чего тело в полной мере снабжается кислородом.

 

Но, опять же, файберлюкс не из дешёвых, и если средств на него не хватает, то можно приобрести то, что больше по карману. Возможно, такие вещи прослужат поменьше, но не с меньшим эффектом для организма. Постельные принадлежности из синтепона, полиэстера, вязкоэластичной пены – то немногое из многого, что можно приобрести. Они не изнашиваются долгое время и следить за ними с излишней тщательностью тоже не надо, а бактерии и другие микроорганизма в них не живут.

 

Итак, чтобы у вас была правильная осанка, нужно придерживаться нескольких чётких правил:

Первое – верный выбор постели;

Второе – правильная осанка во время хождения, сидения или лежания;

Третье – упражнения хотя бы пару раз за неделю и правильное питание.

Следуя этим правилам, вы закладываете прочный фундамент для вашего здоровья.

Наука

Naked Science Facebook VK Twitter
21.5K
Комментарии

Быстрый вход

или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Нажмите Отправить ошибку