Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Без правильной осанки не будет и здоровья
Под осанкой подразумевается то, в какой позе находится тело во время того, как мы движемся или же остаёмся на месте. Правильная осанка – положение тела, когда со всего организма снимается лишнее напряжение. Это помогает не изматывать организм, а человек, зачастую, так чувствует себя гораздо увереннее и свободнее. Правильную осанку может нарушить то или иное...
Под осанкой подразумевается то, в какой позе находится тело во время того, как мы движемся или же остаёмся на месте. Правильная осанка – положение тела, когда со всего организма снимается лишнее напряжение. Это помогает не изматывать организм, а человек, зачастую, так чувствует себя гораздо увереннее и свободнее.
Правильную осанку может нарушить то или иное искривление позвоночника, приводящее к ухудшению внешнего вида, асимметрии тела, плохой работе органов, слабому иммунитету.
Есть несколько таких искривлений:
Первый вид – лордоз. Искривление поясничной части позвоночника вперёд, чаще всего можно встретить у танцоров, гимнастов или беременных.
Второй – кифоз. Это искривление грудной части позвоночника назад, обычно встречается у высоких людей.
Третий вид – плоская спина. Как следует из названия, позвонки не изгибаются, а выстраиваются в одну линию. От этого страдают боксёры.
Четвёртый вид – сутулость. Можно отличить по вытянутым вперёд плечам и голове, шея в таком случае очень напряжена. Встречается у учащихся образовательных учреждений и «офисников». Не путать с кифозом.
Пятый вид – сколиоз. Искривление позвоночника идёт вправо или влево. Обычно у носителей этого вида плечи находятся на разной высоте.
Чтобы содержать свой позвоночник в порядке, необходимо следить за своей осанкой. Во время сна желательно спать на спине – сколиоз может развиться у спящих на боку, лордоз – на животе. Так же в борьбе за здоровье помогают специальные ортопедические подушки и матрас, на которых позвоночнику в данном случае удобно.
Файберлюкс – специализированный и дорогой наполнитель постельных принадлежностей, за миг восстанавливающий форму после деформации. Такие подушки и матрасы не собирают в себе запахи и влагу, быстро приобретают температуру тела и долго сохраняют её. Так же файберлюкс создаёт нормальную циркуляцию воздуха, из-за чего тело в полной мере снабжается кислородом.
Но, опять же, файберлюкс не из дешёвых, и если средств на него не хватает, то можно приобрести то, что больше по карману. Возможно, такие вещи прослужат поменьше, но не с меньшим эффектом для организма. Постельные принадлежности из синтепона, полиэстера, вязкоэластичной пены – то немногое из многого, что можно приобрести. Они не изнашиваются долгое время и следить за ними с излишней тщательностью тоже не надо, а бактерии и другие микроорганизма в них не живут.
Итак, чтобы у вас была правильная осанка, нужно придерживаться нескольких чётких правил:
Первое – верный выбор постели;
Второе – правильная осанка во время хождения, сидения или лежания;
Третье – упражнения хотя бы пару раз за неделю и правильное питание.
Следуя этим правилам, вы закладываете прочный фундамент для вашего здоровья.
Изучение РНК животных, останки которых хранятся в музеях или покоятся в вечной мерзлоте, — сложная задача. В отличие от ДНК, она быстро распадается на более мелкие фрагменты. Но новое исследование ученых из Швеции и Норвегии может вдохнуть жизнь в эту область палеогеномики.
Международный консорциум ученых, куда вошли специалисты из ННГУ имени Н. И. Лобачевского, изучающих старение, предложил уточненную терминологию, классификацию и варианты использования биомаркеров старения. Проведены клинические исследования позволят внедрить эту систему в медицинскую практику.
Обнаруженные в Китае остатки нижней челюсти причудливо сочетают признаки древних и современных людей. Антропологи сравнили их с другими гомининами, жившими примерно в то же время, и сделали вывод, что речь может идти о неизвестной ветке родословной людей.
Исследователи из Швеции и Великобритания узнали, что «правило деревьев» да Винчи, который считал, что толщина всех веток дерева на любой его высоте, сложенная вместе, равна толщине ствола, ошибочно на микроуровне.
Древние представители рода Homo жили около водопада Каламбо в Южной Африке 476 тысяч лет назад. К такому выводу пришли британские ученые, рассказавшие о самом раннем случае обработки древесины в строительных целях.
Людям, работающим посменно, студентам во время сессии и молодым родителям часто приходится не спать по ночам. Новое исследование показало, что усталость и сонливость после вынужденного бдения можно побороть с помощью специальной стратегии отдыха.
Вопреки предсказаниям, кислород-28 оказался крайне неустойчивым. Физики не успели даже зарегистрировать такие ядра, хотя теоретически они должны быть дважды магическими, а значит — особенно стабильными.
Тотальная память — плохо для мозга. Чтобы детально запомнить событие, стоит о нем вспоминать как можно реже. Чем больше вы знаете по теме, тем больше новой информации вы запомните. Но если информации будет слишком много, то не вся она будет зафиксирована в мозге. Naked Science разбирается, как сегодня ученые, нейробиологи и психологи объясняют способности нашего мозга запоминать и учиться.
Двадцать лет спустя после завершения проекта «Геном человека» ученые продолжают восполнять оставленные им пробелы. Недавно им удалось установить последовательность мужской половой хромосомы, особенно трудной для секвенирования.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
ПонятноИз-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
ПонятноНаши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
ПонятноМы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
ПонятноМы скоро прочитаем его и свяжемся с Вами по указанной почте. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Комментарии