• Добавить в закладки
  • Facebook
  • Twitter
  • Telegram
  • VK
  • Печать
  • Email
  • Скопировать ссылку
26.01.2024, 13:14
Юлия Тарасова
1 055

Моржевание облегчило симптомы менопаузы

❋ 4.1

В период менопаузы, знаменующий конец репродуктивного возраста женщин, в их организме происходят значительные изменения. На фоне гормональной перестройки у многих ухудшается самочувствие: женщины жалуются на приливы, ночную потливость, перепады настроения и раздражительность. Эффективным способом борьбы с ними оказалось плавание на открытом воздухе в холодных водоемах, которое часто называют моржеванием.

Зимнее плавание
© Patrick Pleul / dpa-Zentralbild / ZB / Автор: Владимир Богданов

Исследование, опубликованное в журнале Post Reproductive Health, провели специалисты Университетского колледжа Лондона совместно с коллегами из других британских вузов. Его участницами стали 1114 женщин, которых пригласили с помощью объявлений в тематических группах в соцсетях, объединяющих любителей плавать в холодной воде на открытом воздухе. Женщины предварительно подтвердили, что практикуют это занятие, в том числе зимой.

Возраст большинства участниц (почти 70 процентов) варьировался от 45 до 59 лет. Как раз на этот период обычно приходятся пременопауза и менопауза. С помощью онлайн-платформы Qualtrics женщины заполнили специально разработанную и валидизированную анкету из 42 пунктов. Вопросы касались социально-демографических данных, самочувствия и физической активности, опыта плавания в холодной воде, симптомов при месячных и/или менопаузе.

Выяснилось, что 785 участниц на момент опроса переживали менопаузу. Почти половина из них (46,9 процента) сообщили, что плавание в холодной воде ощутимо снижало тревожность. Кроме того, многие женщины указали, что моржевание помогает им справляться с эмоциональной нестабильностью (35 процентов), плохим настроением (31 процент) и приливами жара (30 процентов). Более шести участниц из десяти сказали, что плавают в холодной воде специально для устранения климактерических симптомов.

Одна 57-летняя женщина назвала моржевание своим спасением. По ее словам, все физические и психические симптомы менопаузы исчезают, она снова чувствует себя как в лучшие времена.

Также исследование показало, что плавание в холодной воде помогало и при менструальных симптомах вроде нервозности, перепадов настроения и раздражительности.

В целом участницы выделили пять основных преимуществ моржевания: холодная вода успокаивала и улучшала настроение, это занятие давало дополнительную возможность для общения, уменьшало приливы жара, облегчало состояние во время месячных и укрепляло общее здоровье.

Впрочем, авторы работы не забыли упомянуть, что моржевание — рискованное занятие, при котором можно испытать шок от холодной воды и сбои в сердечном ритме, переохладиться и даже утонуть. Кроме того, в открытые природные водоемы нередко попадают сточные воды, а значит, после подобного плавания есть опасность столкнуться с гастроэнтеритом и другими инфекциями.

Стоит отметить и ограничения исследования. К некоторой предвзятости в нем могло привести то, что в опросе участвовали лишь женщины, уже практикующие плавание в холодной воде. Плюс исследование проходило онлайн, поэтому вполне вероятно, что респондентками стали те, кто уже заметил связь между облегчением симптомов менопаузы и моржеванием.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Автор занимается освещением тем в области психологии и гуманитарных наук. Пишет о поведении человека, социальных процессах, языке, культуре и мышлении.
Подписывайтесь на нас в Telegram, Яндекс.Новостях и VK
Предстоящие мероприятия
9 июля, 08:26
Полина Меньшова

Подобрать тип физической активности, который лучше всего подходит человеку, можно исходя из особенностей его характера. Психологи из Великобритании определили, что люди с разными чертами личности получают больше удовольствия от разных видов спорта.

11 июля, 17:47
Денис Яковлев

Международная команда ученых оценила связь между длительностью физической активности, ее интенсивностью, риском смерти от всех причин и вероятностью развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

11 июля, 10:30
ПНИПУ

В России от деменции страдает 1,5-1,8 миллиона человек. Распространенные формы — болезнь Альцгеймера, сосудистая, алкогольная деменции и так далее. Однако существует и малоизученная разновидность — деменция Пика. Она опасна тем, что поражает пациентов в относительно раннем возрасте, до 60 лет. Но из-за сложной диагностики и схожести симптомов с другими видами деменции часто остается не выявленной. Точных данных по России нет, так как заболевание редко фиксируется. Ученые Пермского Политеха и ПГМУ имени Вагнера провели морфологическое исследование мозга пациентки с симптомами деменции и подтвердили болезнь Пика. Это первое подобное исследование за 25 лет, которое поможет в диагностике и изучении заболевания.

8 июля, 09:23
Полина Меньшова

Принято считать, что люди с развитыми когнитивными способностями отличаются высокими моральными принципами. Ученые из Великобритании решили проверить этот тезис научными методами и пришли к противоположному выводу.

9 июля, 08:26
Полина Меньшова

Подобрать тип физической активности, который лучше всего подходит человеку, можно исходя из особенностей его характера. Психологи из Великобритании определили, что люди с разными чертами личности получают больше удовольствия от разных видов спорта.

9 июля, 12:05
Редакция Naked Science

В июне 2025 года ВК покинули 1,2 миллиона авторов контента. Это резкое ускорение их бегства в сравнении с предшествующими месяцами. Одновременно число авторов на других платформах растет, в результате по этому показателю соцсеть обогнал не только Telegram, но и запрещенный Instagram*. Причиной происходящего многие наблюдатели посчитали совокупность решений менеджмента компании за последние годы.

17 июня, 16:49
Адель Романова

Радиотелескопы уловили очень короткий сигнал, и по его характеристикам стало ясно, что он не может быть естественного происхождения. Астрономы пришли к выводу, что источник находился в околоземном пространстве — там, где уже более полувека летает «мертвый» аппарат NASA.

25 июня, 15:19
ФизТех

Группа российских ученых из Института прикладной математики имени М. В. Келдыша РАН и МФТИ провела детальное численное исследование источников шума, генерируемых крылом прототипа сверхзвукового бизнес-джета в режиме посадки. Эта работа, сочетающая передовые методы вычислительной гидродинамики и аэроакустики, впервые позволила с высокой точностью локализовать и охарактеризовать основные зоны шумообразования вблизи полноразмерной геометрии крыла модели прототипа сверхзвукового пассажирского самолета в посадочной конфигурации.

2 июля, 11:17
Юлия Тарасова

Результаты эксперимента в США в будущем могут позволить добиться разрешения на использование отработанной конопли в качестве кормовой добавки в животноводстве.

[miniorange_social_login]

Комментарии

Написать комментарий
Подтвердить?
Подтвердить?
Причина отклонения
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Жалоба отправлена

Мы обязательно проверим комментарий и
при необходимости примем меры.

Спасибо
Аккаунт заблокирован!

Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.

Понятно
Что-то пошло не так!

Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.

Понятно
Лучшие материалы
Закрыть
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно