Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Исследовано влияние 25-минутной сосредоточенной медитации на уровень стресса
Впервые американские ученые изучили воздействие кратковременной сосредоточенной медитации в течение трех дней на уровень стресса.
Техника сосредоточенной медитации (ТСМ) помогла многим улучшить свое психическое и физическое здоровье. Однако до сих пор ученые исследовали, в основном, лечебное воздействие ТСМ в течение длительного периода времени.
Новое исследование университета Карнеги-Меллон впервые продемонстрировало, что применение ТСМ на протяжении 25 минут в течение трех дней помогает справиться с психологическим стрессом.
Все больше и больше людей используют медитативные техники для редуцирования стресса, но наши знания о лечебном воздействии медитации до сих пор очень ограничены.
– Дж. Дэвид Кресуэлл, университет Карнеги-Меллон
Кресуэлл и его коллеги провели трехдневный эксперимент с участием 66 здоровых людей в возрасте от 18 до 30 лет. Их разделили на две группы. Участники первой группы должны были делать ежедневно дыхательные упражнения в течение 25 минут, сосредотачиваясь на своих ощущениях в момент вдоха или выдоха.
Вторая группа проходила программу когнитивного тренинга: ее участники проводили критический анализ поэтических произведений, что должно было помочь развить их способности к решению различных задач.
Спустя три дня всех испытуемых попросили произнести речь и решить несколько математических задач перед лицом строгих экзаменаторов. Каждый участник эксперимента прошел тест для определения уровня стресса, а также сдал образцы слюны для определения в ней количества кортизола – гормона стресса.
Испытуемые из первой группы отмечали у себя снижение уровня стресса при произнесении речи и выполнении математических заданий. При этом в их слюне было обнаружено повышенное количество кортизола.
Когда человек только начинает заниматься сосредоточенной медитацией, выполнение сложных заданий может показаться ему менее стрессовым, однако при этом производство кортизола в организме повышается.
– Дж. Дэвид Кресуэлл, университет Карнеги-Меллон
Telegram 
Дзен 
VK Ю-Цон Тан (YuCong Tang) — концептуальный художник из Китая. Научно-фантастические мотивы — одно из основных направлений его творчества. Он исследует, как научные открытия и технологии будущего трансформируют среду обитания.
Расчеты показывают, что на лунную базу каждодневно будут падать десятки микрометеороидов, а даже самые мелкие из них способны повредить модуль и создать угрозу для астронавтов. Впрочем, для этой проблемы есть проверенное решение — так называемый щит Уиппла.
Четвертый вид вируса герпеса человека (HHV-4) — вирус Эпштейна — Барр — оказался связан с развитием системной красной волчанки. Результаты нового исследования показали, что вирус не просто присутствует в иммунных клетках пациентов, а целенаправленно «перепрограммирует» их, превращая в «драйверы» аутоиммунного воспаления.
Ю-Цон Тан (YuCong Tang) — концептуальный художник из Китая. Научно-фантастические мотивы — одно из основных направлений его творчества. Он исследует, как научные открытия и технологии будущего трансформируют среду обитания.
Наблюдая за сверхновой 2024 ggi спустя всего 26 часов после вспышки, астрономы напрямую определили форму ударной волны в момент ее прорыва из звезды. Открытие позволит уточнить механизмы гибели массивных светил и может привести к пересмотру существующих моделей возникновения сверхновых.
На уникальных древнеримских стеклянных сосудах обнаружили тайные знаки, которые оказались клеймами ремесленных мастерских. Эти символы, ранее считавшиеся простым украшением, раскрыли, как работали античные мастера, и помогли доказать существование аналогов современных брендов почти две тысячи лет назад.
Проанализировав данные наблюдений, полученных с помощью наземных обсерваторий за последние два десятилетия, астрономы обнаружили потенциально обитаемый мир — суперземлю Gliese 251 c (GJ 251 с). Планета обращается вокруг красного карлика на расстоянии около 18 световых лет от Земли и считается одним из самых перспективных кандидатов для поисков жизни.
По расчетам, большинство «гостей» из других звездных систем летят к Земле примерно со стороны созвездия Геркулес. Скорее всего, они время от времени падают на нашу планету, просто мы еще не научились это замечать. Как удалось вычислить, чаще всего они должны падать зимой и где-то в окрестностях экватора.
В современном доме, насыщенном разнообразной техникой, удлинители стали незаменимым атрибутом, позволяющим обеспечить электропитанием все необходимые устройства. Однако мало кто задумывается, что привычное использование этого аксессуара может нести серьезную угрозу безопасности. По статистике, значительная часть бытовых пожаров происходит из-за неправильной эксплуатации электропроводки и вспомогательных устройств. Какие приборы категорически нельзя подключать через удлинители и почему это может привести к трагическим последствиям, рассказывает профессор кафедры наноэлектроники РТУ МИРЭА, доктор физико-математических наук Алексей Юрасов.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии