Кофеин улучшил настроение, но не всегда
Немецкие исследователи изучили взаимосвязь между потреблением кофеина и эмоциональным состоянием. Чашка кофе действительно улучшает настроение, но большое значение имеют время суток и некоторые индивидуальные обстоятельства.
Кофеин давно и хорошо известен своей способностью улучшать настроение, повышать работоспособность и снижать чувство усталости. Это не раз подтверждалось в контролируемых лабораторных экспериментах, но о влиянии кофеина на эмоциональное состояние в реальных условиях наука знает гораздо меньше. Психологи из Билефельдского университета (Германия) решили восполнить этот пробел.
Участников в возрасте от 18 до 25 лет в первом исследовании и от 18 до 29 лет во втором просили несколько раз в день с помощью смартфонов отвечать на короткие вопросы о своем настроении, употреблении напитков, содержащих кофеин, режиме дня и качестве сна. При этом мужчины и женщины по-прежнему вели обычную жизнь: учились, отдыхали или работали. Первое исследование длилось 15 дней, второе — почти месяц.
Исследователи обнаружили, что потребление кофеина, как правило, сопровождалось усилением положительных эмоций, но только если это происходило утром. Днем эффективность значительно снижалась или вовсе исчезала. Под вечер чашка кофе снова могла улучшить настроение, но уже не настолько сильно: эффект был примерно на треть ниже утреннего. Индивидуальные различия — депрессивные симптомы, тревожность или качество сна — не оказали значительного влияния на отношение между потреблением кофеина и уровнем положительных эмоций.
Кроме того, исследование показало: наилучшее воздействие на настроение оказывала чашка кофе, выпитая в одиночестве. По всей видимости, это связано с тем, что в таких ситуациях люди могут лучше сосредоточится на своих ощущениях.
Важную роль играют не только биологические свойства кофеина, но и само ожидание позитивного эффекта, ведь все мы уверены, что кофе бодрит и заставляет наконец проснуться. Кроме того, особенно сильное влияние кофеина на настроение в утренние часы может быть связано с тем, что он участвует в подстройке естественных циркадных ритмов, предположили ученые в статье для журнала Scientific Reports.
Они также обратили внимание на то, что использовали данные самоотчетов испытуемых, которые могли быть предвзятыми, а наблюдательный характер исследования ограничил причинно-следственные выводы. Кроме того, в обеих выборках было значительно больше женщин: в первом эксперименте — 85,2 процента, во втором — 86,0 процентов. Это тоже не позволяет интерпретировать результаты однозначно.
Кофеин — природный алкалоид, который содержится в кофе, чае, какао, энергетиках и шоколаде. Он действует как стимулятор, блокируя аденозиновые рецепторы в головном мозге. Снижая действие аденозина — химического вещества, которое вызывает сонливость и связано с депрессией и тревожностью, — кофеин повышает уровень норадреналина и дофамина, что и улучшает настроение.
Telegram 
Дзен 
VK В позднеантичном Риме императорским указом мужчинам запретили носить длинные волосы. Автор нового исследования пришел к выводу, что введение этого запрета объяснялось необходимостью сохранения римской идентичности в условиях усиливающегося распада империи и нарастающего торжества варваров.
Многолетние попытки создать эффективные лекарства на основе «гормона привязанности» — окситоцина — столкнулись с серьезными ограничениями, заставив ученых искать естественные способы его активации. Исследователи из Университета Цукубы обнаружили, что совместный просмотр баскетбольного матча способен повысить уровень окситоцина у одних зрителей и удержать его у других, одновременно синхронизируя их сердцебиение и усиливая чувство единения.
Коллектив российских ученых из Института океанологии имени П. П. Ширшова РАН и МФТИ впервые детально описал синоптическую изменчивость плюма реки Печоры, который формируется в юго-восточной части Баренцева моря, называемой Печорским морем. Исследование показало, что эта опресненная водная масса способна резко разрастаться до площади 55 тысяч квадратных километров (более 60 процентов всего Печорского моря) не только во время весеннего половодья, когда речной сток максимален, но и в любой месяц лета, при условии что на нее воздействует ветер подходящего направления и скорости. Более того, ученые зафиксировали два редких, но регулярных явления: «линзы» пресной воды, отсоединившиеся от основного плюма, которые дрейфуют на сотни километров к Новой Земле, и частые затоки печорских вод в Карское море через пролив Карские Ворота.
Очереди на заправках стали привычным явлением в России, а на фоне информационного вакуума от властей о конкретных показателях производства бензина в июне население вынуждено ориентироваться на слухи. Все это выглядит довольно странно, но есть нюанс: скорее всего, кризис уже начинает выдыхаться. Как именно мы это выяснили?
В позднеантичном Риме императорским указом мужчинам запретили носить длинные волосы. Автор нового исследования пришел к выводу, что введение этого запрета объяснялось необходимостью сохранения римской идентичности в условиях усиливающегося распада империи и нарастающего торжества варваров.
Авторы нового исследования выяснили, что жители каменного века начали целенаправленно менять окружающую среду в южной части Норвегии задолго до появления земледелия. Приблизительно 7000 лет назад они переселили рыбу в одно из горных озер и таким образом создали новый источник пищи, а затем построили сложную систему ловушек, которая прослужила не одно столетие.
Вселенная может оказаться «замкнутой» глобальной структурой, где свет от далеких галактик способен возвращаться к наблюдателю с разных направлений. Именно такой сценарий не удалось исключить авторам нового масштабного обзора. Проверить его предсказания астрономы смогут уже в ближайшие годы.
Ученые впервые на молекулярном уровне доказали, что обычная вода одновременно состоит из двух разных жидких состояний — более плотного и менее плотного, которые непрерывно сменяют друг друга. Раз молекулярная «двойственность» действительно существует, это подтверждает спорную 30-летнюю гипотезу. Новое открытие поможет, наконец, объяснить десятки «странных» физических аномалий воды, включая ее расширение при замерзании и парадоксальное изменение вязкости под давлением.
Видеосервисы стали неотъемлемой частью жизни россиян. В 2026 году охваты большинства платформ продолжают расти, в том числе YouTube.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии