Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
В Азии спят меньше и хуже, чем в Европе и Америке
В азиатских странах люди не только позже ложатся и спят ночью меньше, чем живущие в Европе и Америке. Качество сна у них хуже, чем у жителей других частей света. Это показало новое исследование с использованием смарт-кольца Oura Ring.
Совместную работу ученых из Национального университета Сингапура и разработчиков устройства из финской компании Oura Health Oy опубликовал журнал Sleep Medicine. Специалисты изучили анонимизированные данные о 50 миллионах ночей сна, полученные от 220 тысяч пользователей Oura Ring в 35 странах.
Большинство владельцев этого носимого гаджета с датчиками для мониторинга сна, активности и показателей здоровья — работающие взрослые от 35 до 55 лет. Для всестороннего анализа данных о сне и их различий по государствам ученые рассмотрели сведения за несколько ночей, собранные в разные периоды года. В среднем от каждого пользователя поступила информация о 242 ночах сна. Кроме того, исследователи отдельно изучили сон в будние и выходные дни, чтобы понять, как рабочая неделя влияет на ночной отдых.
Притом что от страны к стране время сна колебалось, выяснилось, что женщины в целом спят дольше мужчин примерно на 25 минут. Средняя продолжительность сна у первых составила 425 минут, а у вторых — 399,5 минуты. Также наблюдения показали, что по сравнению с буднями в выходные люди засыпали на 15-35 минут позже, спали на 5-25 минут дольше и просыпались на 30-60 минут позднее.
Из предыдущих работ известно о связи между продолжительностью сна и его качеством. Другими словами, при меньшем времени сна люди обычно спят крепче, стараясь максимально использовать возможность для отдыха. Однако полученные от владельцев Oura Ring данные говорят об ином. При меньшей продолжительности сна у жителей Азии более низким было и его качество по сравнению с пользователями из Европы, Океании и Северной Америки.
Даже по субботам и воскресениям, когда люди зачастую спят дольше, чтобы компенсировать недосып за рабочую неделю, живущие в Азии остались в проигрыше. Сон в выходные у них оказался самым коротким, хотя исследователи отметили тенденцию к увеличению времени сна по сравнению с буднями.
Авторы статьи выяснили, что самые большие «сони по выходным» живут в Северной и Западной Европе. Меньше всего по уикендам расслабляются жители таких стран, как Таиланд, Индия и Объединенные Арабские Эмираты.
Также в работе упомянут социальный джетлаг. Этот термин в 2006 году предложил немецкий исследователь Тилль Реннеберг (Till Roenneberg) для обозначения рассогласования биологического времени человека с окружающим ритмом жизни из-за посменного рабочего графика, поездок на работу, позднего просмотра телевизора и так далее. Это же понятие используют для описания изменений и несоответствий в режиме сна по будням и в выходные. Самый выраженный социальный джетлаг ученые обнаружили у жителей скандинавских стран и Северной Европы, а наименьший — у владельцев Oura Ring из Азии.
Выявленные различия ученые связывают с разным менталитетом, социально-культурными факторами и отношением к работе у людей в Азии в сравнении с европейцами и американцами.
«В Европе выходные обычно считаются временем для отдыха, общения с друзьями и семьей. В Азии же люди используют выходные дни, чтобы доделать что-то по работе, заняться тем, на что не хватило времени в течение недели, или стараются больше внимания уделить домашним обязанностям. Мы считаем, что из-за более продолжительного рабочего дня и различий в культуре труда жители Азии не так часто отсыпаются по выходным, а стараются наверстать то, что не успели сделать за рабочую неделю», — добавил один из авторов исследования доктор Адриан Уиллоуби (Adrian Willoughby).
Ученые подчеркнули важность сна и напомнили, что он необходим для здоровья, хорошего самочувствия и работоспособности.
Telegram 
Дзен 
VK По замыслу исследователей, в будущем нетрадиционный способ доставки кислорода в организм, который они называют «энтеральной вентиляцией», может стать спасением для пациентов с дыхательной недостаточностью. Эксперимент подтвердил безопасность процедуры для людей, что приближает ученых к реализации идеи.
В новом эксперименте исследователи из Финляндии проследили, как два типа питания повлияли на энергетический обмен веществ у псов породы стаффордширский бультерьер. Некоторые из биомаркеров, по которым судили об эффекте, в отношении собак применили впервые.
В образцах грунта с обратной стороны Луны, доставленных на Землю автоматической станцией «Чанъэ-6», обнаружили редчайшие следы внеземного вещества — фрагменты метеоритов, упавших на естественный спутник миллиарды лет назад. Находка может изменить представления о происхождении воды на нашей планете.
В густой оранжевой дымке Титана, где температура опускается до минус 180 градусов Цельсия, происходят невозможные по земным меркам химические реакции: молекула циановодорода (HCN), рожденная в атмосфере из азота, метана и этана, могла сформировать кристаллы, объединяющие вещества противоположной природы.
Насколько счастливым нужно быть человеку, чтобы это начало благоприятно сказываться на продолжительности жизни? Ученые определили минимальный уровень субъективного ощущения благополучия, или счастья, преодолев который, оно становится фактором, позитивно влияющим на здоровье населения страны.
Первый официальный документ, описывающий принцип действий в случае возможного контакта с внеземной цивилизацией, был принят Международной академией астронавтики (IAA) в 1989 году. С тех пор декларацию неоднократно пересматривали, а ее обновленную версию, адаптированную под реалии XXI века, ученые разработали совместно с участниками проекта по поиску инопланетян SETI.
Согласно новой гипотезе, сознание возникает не только из-за активности нейронов, но и благодаря физическим процессам — электромагнитным полям от движения жидкости в мозге. Эта модель, как и ее предшественники, пока носит теоретический характер, но предлагает нестандартный взгляд на проблему синхронизации работы разных отделов мозга.
Археологи Института истории материальной культуры РАН (ИИМК РАН), при поддержке фонда «История отечества» в ходе раскопок обнаружили на всемирно известной стоянке каменного века Костенки-17 в Воронежской области редчайшие украшения из зубов песца и окаменелой раковины, а также уникальный для этого времени нуклеус из бивня мамонта для снятия заготовок.
Экспедиционное судно «Эндьюранс» более века называли самым прочным деревянным судном, когда-либо построенным человеком. Но находка, сделанная на дне моря, и изучение старых писем раскрыли неприятную правду. Легендарный «Эндьюранс» Шеклтона вовсе не был непобедимым левиафаном. Напротив, он имел фатальные недостатки, а капитан знал об этом еще до того, как ушел в роковое плавание к берегам Антарктиды.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии