Этот пост добавлен читателем Naked Science в раздел «Сообщество». Узнайте как это сделать по ссылке.

87

Психологи рассказали, как добиться реализации целей на новый год

Многие люди подводят итоги прошедшего года и строят планы на будущее, но порой осуществить свои глобальные замыслы намного сложнее, чем просто составить список желаний. Поэтому психологи дали несколько советов, которые могу принести100% результат.

©forbes

1. Ставить реалистичные цели. Например, не похудеть до форм куклы Барби, а хотя бы сбросить пару килограммов. 

2. Планировать и вырабатывать привычку. Например, не гнаться за весьма эфемерной целью похудеть, а лучше взять за привычку выполнять легкие 20-минутные тренировки через день в течение первых нескольких месяцев.

3. Не переступать через себя. Например, вместо того, чтобы просто полагаться на силу воли в решении перейти на более здоровое питание, правильнее исключить хранение на кухне «вредных» продуктов, заменив их полезными закусками.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl (Cmd) + Enter.
Подписывайтесь на нас в Telegram, Дзен и в последнюю очередь на VK

Комментарии

Написать комментарий
Предстоящие мероприятия
[miniorange_social_login]