Этот пост добавлен читателем Naked Science в раздел «Сообщество». Узнайте как это сделать по ссылке.
Как наладить режим сна ребенка перед началом учебного года
Начало учебного года часто превращается в стресс для ребенка. За каникулы режим сбивается, и привыкнуть к раннему подъему бывает непросто.

Хороший ночной сон важен для детей. По словам педиатра Габрины Диксон из Детской национальной больницы (США), сон помогает ученикам лучше справляться с учебой и повседневными задачами.
С возрастом необходимое количество сна меняется. Дошкольникам иногда нужно спать до 13 часов, в предподростковом возрасте требуется от девяти до 12 часов. Подросткам желательно спать от восьми до 10 часов.
Возвращаться к привычному режиму желательно заранее. Специалисты рекомендуют каждый вечер отходить ко сну на 15-30 минут раньше, чем в предыдущий день.
Перед сном рекомендуется избегать тяжелой пищи. От телевизора и гаджетов желательно отказаться за два часа до сна. Вместо этого детям лучше выбрать спокойные занятия, например, почитать книгу или принять душ. Представитель Американской академии медицины сна Нитун Верма пояснил, что это позволяет снизить когнитивную нагрузку на мозг. Он также отметил, что утром настроить мозг на активность помогает дневной свет. Ребенок, например, может посидеть у окна или выйти на улицу.
При этом некоторые родители считают, что важно учитывать и индивидуальные особенности детей. Писательница Никкия Харгроув пояснила, что иногда дети просят отложить сон на более позднее время, чтобы почитать книгу. Она считает такое поведение важным опытом взросления детей. Так они учатся отстаивать свои потребности. Даже если ребенок лег поздно, а утром плохо себя чувствует, это также становится полезным опытом.
Важна не только продолжительность сна, но и его качество. Перед первым днем занятий детям иногда тяжело заснуть, даже если они легли вовремя. Виной всему волнение. Диксон в этом случае рекомендует родителям поговорить с детьми и выяснить, что именно их беспокоит. Если это возможно, она советует заранее сделать то, что вызывает стресс. Например, можно посетить школу или познакомиться с одноклассниками на дне открытых дверей.
Последние недели перед началом учебы — период очень насыщенный. Родители и дети часто не успевают заранее подготовиться к новому распорядку дня. Обычно дети со временем адаптируются к новому режиму сна. Так что специалисты советуют родителям сделать то, что им по силам. Кроме того, к новому распорядку часто привыкают не только дети, но и родители.
Лесные пожары не только загрязняют воздух, но и неожиданно помогают природе. Американские ученые выяснили, что дожди, проходящие через дымовые тучи, превращаются в настоящие питательные растворы. Очищая задымленный воздух, такие ливни смывают на землю и в водоемы главные элементы для роста растений.
Ребенок легче взрослого, быстрее осваивается в новой обстановке и обладает пластичной нервной системой — значит, невесомость он перенесет проще. Это рассуждение звучит убедительно ровно до тех пор, пока ребенка считают уменьшенной копией взрослого. На самом деле его скелет еще набирает прочность, мышцы учатся работать вместе с нервной системой, вестибулярный аппарат настраивает ощущение положения тела, а органы и ткани проходят этапы, которые нельзя повторить после завершения роста. Если в этот период убрать постоянную нагрузку земного притяжения, организм будет не только приспосабливаться к новой среде: он станет формироваться внутри нее. Каким получится результат, медицина сегодня не знает: длительных орбитальных исследований с участием несовершеннолетних не проводилось.
Волны экстремальной жары перестали быть локальной проблемой отдельных стран и превратились в глобальное явление, охватывающее планету во все сезоны года. Международная группа ученых провела масштабное климатическое исследование и выяснила, что жара, затрагивающая сразу несколько континентов, не имеет аналогов как минимум за последние 1200 лет.
Ребенок легче взрослого, быстрее осваивается в новой обстановке и обладает пластичной нервной системой — значит, невесомость он перенесет проще. Это рассуждение звучит убедительно ровно до тех пор, пока ребенка считают уменьшенной копией взрослого. На самом деле его скелет еще набирает прочность, мышцы учатся работать вместе с нервной системой, вестибулярный аппарат настраивает ощущение положения тела, а органы и ткани проходят этапы, которые нельзя повторить после завершения роста. Если в этот период убрать постоянную нагрузку земного притяжения, организм будет не только приспосабливаться к новой среде: он станет формироваться внутри нее. Каким получится результат, медицина сегодня не знает: длительных орбитальных исследований с участием несовершеннолетних не проводилось.
Биологи провели молекулярный анализ тканей человеческого мозга и выяснили, что при тяжелой депрессии останавливается процесс образования новых нейронов. Открытие показало, что природа заболевания кроется не только в химическом дисбалансе нейромедиаторов, но и в физическом нарушении клеточного обновления гиппокампа.
Иногда лучшая помощь природе — просто оставить ее в покое и не мешать. Британские экологи доказали, что заброшенная фермерская пашня способна без миллионных затрат и покупных семян превратиться в роскошный цветущий луг. Для этого потребовалось лишь 11 лет времени и обычный ежегодный покос травы.
Долгое время считалось, что до прихода европейцев тропические леса Амазонии были заселены сравнительно плохо. Однако выяснилось, что плотная растительность скрывает большинство следов древних обществ. С помощью воздушного лазерного сканирования ученые обнаружили сотни неизвестных земляных сооружений и предположили, что около двух тысяч лет назад население юго-западной части Амазонии могло достигать трех миллионов человек.
Американская компания Firebird официально запустила в городе Раздан крупный центр обработки данных и фабрику искусственного интеллекта. На сегодняшний день это самый масштабный технологический хаб подобного уровня в СНГ, а после завершения всех этапов строительства он войдет в пятерку самых мощных вычислительных кластеров в мире.
После сокращения длины очередей и роста доступности бензина в первую неделю августа ситуация снова ухудшилась. Если с 20 июня по начало августа кризис носил в основном психологический характер, то сейчас ситуация принципиально иная: августовские атаки на НПЗ показали, что меры по усилению их противовоздушной обороны не были достаточно полными. Значит, прогноз автора Naked Science от 19 июля о том, что острая фаза кризиса закончится до конца лета, был частично неверным.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии