Ограничение на использование соцсетей не улучшило самочувствие
Известное исследование прошлого, показавшего позитивный эффект от уменьшения экранного времени, слишком сильно доверялось словам участников эксперимента. Проверка показала, что в реальности люди почти полностью проваливают попытку уменьшить свою зависимость от телефона.
Социальные сети стали одним из главных «подозреваемых» в ухудшении психического здоровья молодежи. Предыдущие исследования связывали активное использование платформ с тревожностью, депрессией, одиночеством и страхом что-то упустить. Однако более крупные обзоры и метаанализы все чаще показывали, что доказательства противоречивы, а универсального вреда от соцсетей обнаружить не удалось.
Особенно влиятельным стало исследование 2018 года, в котором студентам предложили ограничить использование Facebook*, Instagram* и Snapchat. Результаты выявили снижение чувства одиночества и симптомов депрессии. Именно эту работу решили перепроверить психологи из Карлтонского университета (Канада).
Исследователи провели сразу четыре независимых эксперимента с участием более 870 молодых людей в возрасте до 30 лет. На этот раз ученые использовали не воспоминания участников, а реальные данные из функции Screen Time (экранное время) на iPhone, которые позволяют увидеть фактическое время использования платформ.
Затем участников случайным образом распределили на группы. Одним предложили сократить время в соцсетях до 30 минут в день, а другим — пользоваться приложениями как обычно. Также ученые проверили несколько дополнительных сценариев: помогает ли общение только с людьми, знакомыми в реальной жизни, чувствовать себя лучше, дает ли эффект ограничение использования тех приложений, которые сами участники считали наиболее влияющими на самочувствие, и отличаются ли результаты у владельцев открытых и анонимных аккаунтов.
Выяснилось, что в первых трех экспериментах ограничение экранного времени не привело к заметным улучшениям ни по уровню тревоги, депрессии, одиночеству и общему ощущению благополучия по сравнению с контрольными группами. При этом участники действительно немного сокращали использование приложений, но почти никогда не достигали установленного лимита. Всего 10,4 процента смогли удержаться в пределах 30 минут хотя бы в течение недели, а соблюдать ограничение несколько недель подряд удалось единицам.
Затем исследователи предприняли еще одну попытку. В четвертом эксперименте ограничить использование платформ предложили до одного часа в день и начали ежедневно напоминать участникам о правилах. Казалось бы, такую задачу выполнить легче.
Однако и здесь примерно половина испытуемых ни разу за 21 день не уложилась в установленный часовой лимит, а полностью соблюдать правило смогли только два человека — 1,7 процента выборки. Даже при ежедневных напоминаниях среднее время использования приложений оставалось много выше целевого.
По мнению авторов научной работы, принятой к публикации в журнале Clinical Psychological Science, жесткие временные ограничения могут оказаться непрактичной стратегией для большинства молодых людей. То есть исследование не доказывает, что сокращение времени в соцсетях вообще не влияет на самочувствие: участники в основном просто не смогли сильно сократить их использование.
Таким образом, вместо универсального правила «не больше часа в день» стоит изучать более гибкие и индивидуальные способы регулировать цифровые привычки.
*Соцсеть принадлежит компании Meta, которая признана в России экстремистской организацией и запрещена.
Telegram 
Дзен 
VK Запуск китайского космического автомата на этой неделе должен был привести к первой посадке земного аппарата на южном полюсе Луны. Однако сочетание тайфуна и слабых энергетических возможностей современных китайских ракет заставило отказаться от запуска не только на август, но и на весь 2026 год.
Ученые Сеченовского Университета разработали клеточные блоки, которые могут стать основой для 3D-биопечати пародонта — комплекса тканей, окружающих зуб, и удерживающих его в альвеоле. Исследователи показали, что комбинация клеток десны и зубной пульпы позволяет создавать более устойчивые и функциональные тканевые конструкции, чем использование каждого типа клеток по отдельности. Работа стала важным этапом на пути к созданию тканеинженерного пародонтального комплекса.
Поскольку ученые годами безрезультатно ищут частицы темной материи, многие физики сомневаются, что она вообще состоит из них. Однако одна из таких гипотез неожиданно получила второй шанс: выяснилось, что прежние ограничения на существование гипотетических темных фотонов могли быть слишком строгими.
С помощью ускорителей ученые имитируют процессы, происходившие в первые мгновения жизни Вселенной. Так пытаются решить загадки наблюдаемой реальности: почему материи больше, чем антиматерии, состоят ли кварки из других частиц, как сохраняется барионное число. В этот раз анализ столкновений на коллайдере RHIC предоставил сильное свидетельство того, что барионное число переносится не кварками, а глюонной перемычкой внутри протонов.
Большой адронный коллайдер многие воспринимают как инструмент изучения первых мгновений жизни Вселенной и поиска редких частиц. Но ушедший на обновление ускоритель частиц все еще приносит новые данные и о таких, казалось бы, хорошо изученных объектах, как ядро атома кислорода. Физики ЦЕРН выяснили, что и оно, и ядро атома неона ведут себя не так, как предсказывали модели.
Вполне возможно, что примерно 55 тысяч лет назад неандертальцы обитали гораздо южнее, чем считалось до сих пор. На то, что они могли приспособиться к жизни в условиях пустыни, указали каменные орудия, обнаруженные на Аравийском полуострове.
Долгое время считалось, что до прихода европейцев тропические леса Амазонии были заселены сравнительно плохо. Однако выяснилось, что плотная растительность скрывает большинство следов древних обществ. С помощью воздушного лазерного сканирования ученые обнаружили сотни неизвестных земляных сооружений и предположили, что около двух тысяч лет назад население юго-западной части Амазонии могло достигать трех миллионов человек.
Американская компания Firebird официально запустила в городе Раздан крупный центр обработки данных и фабрику искусственного интеллекта. На сегодняшний день это самый масштабный технологический хаб подобного уровня в СНГ, а после завершения всех этапов строительства он войдет в пятерку самых мощных вычислительных кластеров в мире.
После сокращения длины очередей и роста доступности бензина в первую неделю августа ситуация снова ухудшилась. Если с 20 июня по начало августа кризис носил в основном психологический характер, то сейчас ситуация принципиально иная: августовские атаки на НПЗ показали, что меры по усилению их противовоздушной обороны не были достаточно полными. Значит, прогноз автора Naked Science от 19 июля о том, что острая фаза кризиса закончится до конца лета, был частично неверным.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии