Качай мозги: всего 15 минут в день — Naked Science
10 минут
Редакция
10

Качай мозги: всего 15 минут в день

Качай мозги: всего 15 минут в день

giphy_5
©Wikipedia
Как работает наш мозг

 

Очень сложно. Впрочем, разбираться в этом и не требуется. Достаточно знать только о двух составляющих в этой работе — нейронах и синапсах. Первые отвечают за восприятие и обработку поступающей к нам информации, вторые — за обеспечение связи между нейронами. Эти два компонента и обеспечивают работу нашего мозга. Если он развит, значит, в нем много разнообразных синапсов, и наоборот.

 

Но может ли это количество меняться? Еще как! Примерно до 25 лет число синапсов в нашем мозге растет, поэтому в этом возрасте когнитивные способности, что называется, на высоте. После чего их количество начинает постепенно уменьшаться: стареет не только наше тело, но и мозг.

 

Многие посещают тренажерные залы, подтягивают кожу и вообще следят за своим внешним видом, но мало кто думает о «тонусе» мозга. А зря. Его не только можно держать в режиме вечной молодости, но и развивать.

 

Это доказывают и научные исследования. В 2009 году группа ученых из Центра функциональной магнитно-резонансной томографии головного мозга Оксфордского университета показала, что на протяжении нашей жизни в мозге формируются новые синапсы. А еще выявила интересную взаимосвязь.

 

Специалисты выяснили, что те люди, у кого наблюдается повышенное число нейронов и синапсов, чаще всего имеют не только высокий уровень жизни, высшее образование, но и стараются не злоупотреблять вредными привычками. И, что еще важнее, такие люди, как правило, довольны своим существованием гораздо больше, чем те, у кого число «рабочих лошадок» мозга оказалось небольшим.

 

Как накачать мозг

 

Все слышали, что мозг можно тренировать, но не все понимают, как делать это эффективно. Ведь прокачка «серого вещества» идет в самых разных ситуациях: вот вы читаете книгу, разгадываете кроссворд, играете в «Тетрис», а вот — едете в оживленном потоке на машине. Другое дело, что целенаправленно регулировать улучшение тех или иных качеств получается далеко не всегда, а если получается, то до определенного уровня. Вы можете не до конца понимать, чего именно вам не хватает, и не знать, как улучшить эти характеристики.

 

Но, оказывается, самый эффективный способ прокачки мозга — это когнитивные тренировки, то есть довольно простые упражнения, которые развивают память, внимание и мышление.

 

Что и доказывают последние исследования нейропсихологов. На этих работах и основан онлайн-тренажер «Викиум», девиз которого: «Тренируйте мозг с удовольствием». Это и понятно, ведь упражнения, которые предлагает сервис, действительно очень просты и больше всего напоминают легкую онлайн-игру. Но самое главное, для того, чтобы накачать мозговые «мышцы», вам потребуется всего 15 минут в день.

 

Как же можно развить мозг элементарными упражнениями? На самом деле они просты лишь в самом начале. По мере прохождения уровней сложность возрастает, но человек этого уже, кажется, не замечает. Потому что они для него и есть простые, ведь он уже «нарастил» свой мозг. Притом без особых усилий.

 

Что такое тренировки

 

Первая тренировка начнется сразу после небольшого теста, который поможет не только оценить уровень ваших когнитивных способностей, но и подберет индивидуальную программу развития именно для вас.

 

 

 

 

Для начала, как в любой тренировке, будет разминка. И лишь потом — основные упражнения. Это необходимо, чтобы подготовить мозг к «прокачке» — «включить» внимание — и для эффективности результата. Упражнения группируются попарно, чтобы вы могли развивать конкретные способности. Скажем, тренажер памяти включает в себя семь упражнений: разминку и разные игры для того, чтобы увеличить ресурс объема, скорости и точности запоминания. Каждая игра является дополнением предыдущей и занимает строго определенное место в системе. Все это позволяет добиться максимального эффекта от упражнений.

 

Вот так выглядит задание «Найти предмет», цель которого очень проста — как можно быстрее отыскать на полках фигуру, появляющуюся на экране на стене, и кликнуть по ней. За одну минуту вы должны набрать максимальное число очков.

 

 

Не менее простой кажется и другая тренировка, тоже на развитие памяти — «Найди лягушку».

 

 

 

Ну, а самое приятное то, что сайт работает по freemium-модели, то есть тут есть бесплатные тренажеры. Их девять: 2 — на память, 4 — на мышление и 3 — на внимание. А вот обладатели премиум-аккаунта получают возможность работать с 41 тренажером.

 

 

Интересно и то, что после каждого задания вы можете узнать, на сколько у вас увеличилось количество нейронов, видеть статистику вашего прогресса и того, на каком месте по уровню развития того или иного качества вы находитесь среди таких же пользователей, как и вы. При этом вы можете выбирать возрастную категорию, страну и даже город. А еще устраивать соревнования с этими пользователями или, к примеру, с вашими друзьями.

 

 

 

Кроме того, вы можете выбрать себе целый курс развития, исходя из того, какие именно навыки вы хотели бы улучшить. В вашем распоряжении курс на целеполагание, развитие внимания и творческого мышления.

 

 

И да, заниматься можно не только с компьютера, но и с телефона. Для этого даже не нужно скачивать мобильное приложение — сервис поддерживает адаптивную верстку веб-версии для мобильных устройств.

 

Остается только добавить, что сервис будет полезен не только для взрослых, но и для детей, и людей старшего поколения. Школьникам он поможет выработать внимательность и улучшить память, людям среднего возраста — более продуктивно работать, а тем, кто постарше — сохранить ясный и острый ум.

 

Ссылка на сервис: Викиум

 

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Позавчера, 13:35
5 минут
Илья Ведмеденко

В состав Черноморского флота включили новый патрульный корабль проекта 22160 — «Павел Державин».

Вчера, 15:25
55 минут
Александр Березин

Ровно 208 лет назад русские войска разгромили армию Наполеона при Березине. Часто говорят, что отступление французской Великой армии из Москвы было чередой ее неудач и русских успехов. Однако реальность оказалась заметно сложнее: де-факто русские войска понесли большие неоправданные потери, а общим итогом кампании стало бегство Наполеона из России, но не его пленение, почти неизбежное в тех условиях. Наиболее вероятной причиной всех этих проблем было особое геополитическое видение ситуации одним человеком — Михаилом Кутузовым. Рассказываем, почему он не хотел побеждать Наполеона и сколько жизней за это заплатила наша страна.

9 часов назад
4 минуты
Мария Азарова

Ребенок появился на свет здоровым, однако как долго у него будут сохраняться антитела и защищен ли он от заражения коронавирусом в будущем, пока не ясно.

Позавчера, 13:35
5 минут
Илья Ведмеденко

В состав Черноморского флота включили новый патрульный корабль проекта 22160 — «Павел Державин».

24 ноября
8 минут
Мария Азарова

Попадание патогена в эпителий слизистой дыхательных путей и захват вирусом бокаловидных клеток приводит к нарушению слизистого барьера. Из-за уменьшения количества муцина снижается не только обонятельная чувствительность, но и возникают неприятные ощущения в носу и рту, в том числе сухость.

Вчера, 15:25
55 минут
Александр Березин

Ровно 208 лет назад русские войска разгромили армию Наполеона при Березине. Часто говорят, что отступление французской Великой армии из Москвы было чередой ее неудач и русских успехов. Однако реальность оказалась заметно сложнее: де-факто русские войска понесли большие неоправданные потери, а общим итогом кампании стало бегство Наполеона из России, но не его пленение, почти неизбежное в тех условиях. Наиболее вероятной причиной всех этих проблем было особое геополитическое видение ситуации одним человеком — Михаилом Кутузовым. Рассказываем, почему он не хотел побеждать Наполеона и сколько жизней за это заплатила наша страна.

14 ноября
35 минут
Василий Парфенов

На вопрос, кто проживает на дне океана, люди отвечают по-разному. Дети и некоторые взрослые скажут: Губка Боб Квадратные Штаны. Фанаты Лавкрафта благоговейно, но с огоньком в глазах пробормочут нечто вроде «Ктулху фхтагн». А подводники и океанологи задумчиво посмотрят на вопрошающего и, если повезет, расскажут много интересного. Про квакеров, «биоуток», «блуп» и еще Посейдон его знает какие аномальные явления подводного мира.

22 ноября
26 минут
Александр Березин

Планеты вокруг нашего Солнца расположены совсем не так, как в других системах. И это имеет крайне необычные практические последствия: расчеты показывают, что вокруг нашей звезды должны вращаться две потенциально обитаемые планеты, а не одна, как сейчас. Одна из них куда-то бесследно исчезла – и это еще в лучшем случае. Рассказываем, почему так получилось и кто конкретно в этом виноват.

24 ноября
8 минут
Мария Азарова

Попадание патогена в эпителий слизистой дыхательных путей и захват вирусом бокаловидных клеток приводит к нарушению слизистого барьера. Из-за уменьшения количества муцина снижается не только обонятельная чувствительность, но и возникают неприятные ощущения в носу и рту, в том числе сухость.

[miniorange_social_login]

Комментарии

10 Комментариев
KotikKotfast
29.06.2018
-
0
+
Я всегда любил логические грушки типа сапера. Очень обрадовался, увидев, что сейчас достаточно много разновидностей, типа таких http://2game.com.ua/sub_saper.html Вроде как бы и думать надо, но совсем не напряжно. И времени много не забирают - поигрываю во время коротких перерывов на работке.
ulogin_facebook_297031184154185
08.02.2018
-
0
+
Мне кажется логические задачи лучше всего прокачивают мозг, да и играть можно в логические игры, ведь их немало http://www.era-igr.ru/games/logic/ да и отдохнуть можно и поиграть, да и зарядка для мозга как я говорю.
pixuyur
15.12.2017
-
0
+
У всех этих «тренажёров» есть один не очень приятный эффект. Они выводят человека на некий уровень (да, несколько выше, чем он был), но потом прогресс прекращается. Почему — точных данных пока не встречал, явление пока новое, вероятно. Это я заметил на себе, об этом же писали на форумах другие. Из всех сайтов подобного типа «Викиум» самый неудобный — непонятно как работающая статистика, не все браузеры поддерживаются, многие тренажёры работают нелогично, с багами. Но зато есть мобильная версия, это плюс, да. Из всех способов тренировки для себя оставил шашки, учить и писать стихи и олимпиадные логические задачи.
ulogin_vkontakte_6678787
14.12.2017
-
0
+
Красавцы админы, не нравится вам критика вашей рекламы? Посты удалять даже без комментария-это здорово! Если и этот удалите - отпишусь и антирекламу вам на странице WOT сделаю.
    Редакция Naked Science
    14.12.2017
    -
    0
    +
    Что именно вы писали? Грубые и необоснованные комментарии удаляются, да.
    +
      ещё комментарии
      ulogin_vkontakte_6678787
      15.12.2017
      -
      0
      +
      Я написал в принципе то же самое, что и первый (теперь) комментатор. Что это глупая реклама и в серьёзном научно-популярном сайте ей не место. Без мата и грубостей.
Сергей Александров
13.12.2017
-
0
+
Ну неет, не надо про такую херь в научпопе писать, есть же исследования что такое не работает, одной такой компании даже пришлось выплачивать штраф из-за этого, что обман в рекламе, что она якобы прокачивает мозги тренировками
Подтвердить?
Лучшие материалы
Предстоящие мероприятия
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: