13.12.2017
Редакция Naked Science
10
5 358

Качай мозги: всего 15 минут в день

Качай мозги: всего 15 минут в день

giphy_5
©Wikipedia
Как работает наш мозг

 

Очень сложно. Впрочем, разбираться в этом и не требуется. Достаточно знать только о двух составляющих в этой работе — нейронах и синапсах. Первые отвечают за восприятие и обработку поступающей к нам информации, вторые — за обеспечение связи между нейронами. Эти два компонента и обеспечивают работу нашего мозга. Если он развит, значит, в нем много разнообразных синапсов, и наоборот.

 

Но может ли это количество меняться? Еще как! Примерно до 25 лет число синапсов в нашем мозге растет, поэтому в этом возрасте когнитивные способности, что называется, на высоте. После чего их количество начинает постепенно уменьшаться: стареет не только наше тело, но и мозг.

 

Многие посещают тренажерные залы, подтягивают кожу и вообще следят за своим внешним видом, но мало кто думает о «тонусе» мозга. А зря. Его не только можно держать в режиме вечной молодости, но и развивать.

 

Это доказывают и научные исследования. В 2009 году группа ученых из Центра функциональной магнитно-резонансной томографии головного мозга Оксфордского университета показала, что на протяжении нашей жизни в мозге формируются новые синапсы. А еще выявила интересную взаимосвязь.

 

Специалисты выяснили, что те люди, у кого наблюдается повышенное число нейронов и синапсов, чаще всего имеют не только высокий уровень жизни, высшее образование, но и стараются не злоупотреблять вредными привычками. И, что еще важнее, такие люди, как правило, довольны своим существованием гораздо больше, чем те, у кого число «рабочих лошадок» мозга оказалось небольшим.

 

Как накачать мозг

 

Все слышали, что мозг можно тренировать, но не все понимают, как делать это эффективно. Ведь прокачка «серого вещества» идет в самых разных ситуациях: вот вы читаете книгу, разгадываете кроссворд, играете в «Тетрис», а вот — едете в оживленном потоке на машине. Другое дело, что целенаправленно регулировать улучшение тех или иных качеств получается далеко не всегда, а если получается, то до определенного уровня. Вы можете не до конца понимать, чего именно вам не хватает, и не знать, как улучшить эти характеристики.

 

Но, оказывается, самый эффективный способ прокачки мозга — это когнитивные тренировки, то есть довольно простые упражнения, которые развивают память, внимание и мышление.

 

Что и доказывают последние исследования нейропсихологов. На этих работах и основан онлайн-тренажер «Викиум», девиз которого: «Тренируйте мозг с удовольствием». Это и понятно, ведь упражнения, которые предлагает сервис, действительно очень просты и больше всего напоминают легкую онлайн-игру. Но самое главное, для того, чтобы накачать мозговые «мышцы», вам потребуется всего 15 минут в день.

 

Как же можно развить мозг элементарными упражнениями? На самом деле они просты лишь в самом начале. По мере прохождения уровней сложность возрастает, но человек этого уже, кажется, не замечает. Потому что они для него и есть простые, ведь он уже «нарастил» свой мозг. Притом без особых усилий.

 

Что такое тренировки

 

Первая тренировка начнется сразу после небольшого теста, который поможет не только оценить уровень ваших когнитивных способностей, но и подберет индивидуальную программу развития именно для вас.

 

 

 

 

Для начала, как в любой тренировке, будет разминка. И лишь потом — основные упражнения. Это необходимо, чтобы подготовить мозг к «прокачке» — «включить» внимание — и для эффективности результата. Упражнения группируются попарно, чтобы вы могли развивать конкретные способности. Скажем, тренажер памяти включает в себя семь упражнений: разминку и разные игры для того, чтобы увеличить ресурс объема, скорости и точности запоминания. Каждая игра является дополнением предыдущей и занимает строго определенное место в системе. Все это позволяет добиться максимального эффекта от упражнений.

 

Вот так выглядит задание «Найти предмет», цель которого очень проста — как можно быстрее отыскать на полках фигуру, появляющуюся на экране на стене, и кликнуть по ней. За одну минуту вы должны набрать максимальное число очков.

 

 

Не менее простой кажется и другая тренировка, тоже на развитие памяти — «Найди лягушку».

 

 

 

Ну, а самое приятное то, что сайт работает по freemium-модели, то есть тут есть бесплатные тренажеры. Их девять: 2 — на память, 4 — на мышление и 3 — на внимание. А вот обладатели премиум-аккаунта получают возможность работать с 41 тренажером.

 

 

Интересно и то, что после каждого задания вы можете узнать, на сколько у вас увеличилось количество нейронов, видеть статистику вашего прогресса и того, на каком месте по уровню развития того или иного качества вы находитесь среди таких же пользователей, как и вы. При этом вы можете выбирать возрастную категорию, страну и даже город. А еще устраивать соревнования с этими пользователями или, к примеру, с вашими друзьями.

 

 

 

Кроме того, вы можете выбрать себе целый курс развития, исходя из того, какие именно навыки вы хотели бы улучшить. В вашем распоряжении курс на целеполагание, развитие внимания и творческого мышления.

 

 

И да, заниматься можно не только с компьютера, но и с телефона. Для этого даже не нужно скачивать мобильное приложение — сервис поддерживает адаптивную верстку веб-версии для мобильных устройств.

 

Остается только добавить, что сервис будет полезен не только для взрослых, но и для детей, и людей старшего поколения. Школьникам он поможет выработать внимательность и улучшить память, людям среднего возраста — более продуктивно работать, а тем, кто постарше — сохранить ясный и острый ум.

 

Ссылка на сервис: Викиум

 

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Вчера, 12:19
Илья Ведмеденко

В конце 2021 года российским ВКС передали два новых Су-57. О поставке первого серийного истребителя пятого поколения сообщили в 2020-м.

Позавчера, 11:11
ТГУ

Ученые факультета физической культуры Томского государственного университета в рамках гранта, поддержанного РНФ, исследуют особенности механизма усвоения глюкозы при сахарном диабете второго типа. Для этого был организован масштабный четырехмесячный эксперимент на 240 мышах, подобного которому в мире еще никто не проводил. Животные с искусственно сформированным диабетом подвергались физической нагрузке. Установлено, что вечерние тренировки лучше снижали вес мышей мышей, а утренние – приводили к уменьшению уровня глюкозы. Предположительно, фактором, стимулирующим утилизацию глюкозы, выступил стресс. Ученые намерены проверить эту гипотезу.

Вчера, 09:00
Оксана Шолохова

Как показали американские ученые, убеждение в том, что человек работает со своими сильными сторонами, существенно влияет на успешность регуляции настроения.

Позавчера, 11:11
ТГУ

Ученые факультета физической культуры Томского государственного университета в рамках гранта, поддержанного РНФ, исследуют особенности механизма усвоения глюкозы при сахарном диабете второго типа. Для этого был организован масштабный четырехмесячный эксперимент на 240 мышах, подобного которому в мире еще никто не проводил. Животные с искусственно сформированным диабетом подвергались физической нагрузке. Установлено, что вечерние тренировки лучше снижали вес мышей мышей, а утренние – приводили к уменьшению уровня глюкозы. Предположительно, фактором, стимулирующим утилизацию глюкозы, выступил стресс. Ученые намерены проверить эту гипотезу.

17 января
Сергей Васильев

Новые измерения свойств минерала из глубоких слоев мантии показали, что ядро планеты теряет тепло в полтора раза активнее, чем полагали до сих пор.

Вчера, 12:19
Илья Ведмеденко

В конце 2021 года российским ВКС передали два новых Су-57. О поставке первого серийного истребителя пятого поколения сообщили в 2020-м.

26.12.2021
Александр Березин

Российская тяжелая ракета имеет все шансы взлететь после Starship, хотя ее начали создавать на 20 лет раньше, да и по параметрам она радикально уступает детищу Илона Маска. Попробуем разобраться, почему любая попытка создать классическую ракету в наши дни — пустая трата времени и средств. А заодно дать ответ на вопрос, какую космическую ракету на самом деле стоит создавать России.

12 января
Алиса Гаджиева

Дополнительное исследование вулканических пород формации Кибиш в Эфиопии изменило датировку найденных там костей Homo sapiens.

Позавчера, 11:11
ТГУ

Ученые факультета физической культуры Томского государственного университета в рамках гранта, поддержанного РНФ, исследуют особенности механизма усвоения глюкозы при сахарном диабете второго типа. Для этого был организован масштабный четырехмесячный эксперимент на 240 мышах, подобного которому в мире еще никто не проводил. Животные с искусственно сформированным диабетом подвергались физической нагрузке. Установлено, что вечерние тренировки лучше снижали вес мышей мышей, а утренние – приводили к уменьшению уровня глюкозы. Предположительно, фактором, стимулирующим утилизацию глюкозы, выступил стресс. Ученые намерены проверить эту гипотезу.

[miniorange_social_login]

Комментарии

10 Комментариев

29.06.2018
-
0
+
Я всегда любил логические грушки типа сапера. Очень обрадовался, увидев, что сейчас достаточно много разновидностей, типа таких http://2game.com.ua/sub_saper.html Вроде как бы и думать надо, но совсем не напряжно. И времени много не забирают - поигрываю во время коротких перерывов на работке.
Мне кажется логические задачи лучше всего прокачивают мозг, да и играть можно в логические игры, ведь их немало http://www.era-igr.ru/games/logic/ да и отдохнуть можно и поиграть, да и зарядка для мозга как я говорю.
15.12.2017
-
0
+
У всех этих «тренажёров» есть один не очень приятный эффект. Они выводят человека на некий уровень (да, несколько выше, чем он был), но потом прогресс прекращается. Почему — точных данных пока не встречал, явление пока новое, вероятно. Это я заметил на себе, об этом же писали на форумах другие. Из всех сайтов подобного типа «Викиум» самый неудобный — непонятно как работающая статистика, не все браузеры поддерживаются, многие тренажёры работают нелогично, с багами. Но зато есть мобильная версия, это плюс, да. Из всех способов тренировки для себя оставил шашки, учить и писать стихи и олимпиадные логические задачи.
-
0
+
Красавцы админы, не нравится вам критика вашей рекламы? Посты удалять даже без комментария-это здорово! Если и этот удалите - отпишусь и антирекламу вам на странице WOT сделаю.
Ну неет, не надо про такую херь в научпопе писать, есть же исследования что такое не работает, одной такой компании даже пришлось выплачивать штраф из-за этого, что обман в рекламе, что она якобы прокачивает мозги тренировками

Подтвердить?
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Жалоба отправлена

Мы обязательно проверим комментарий и
при необходимости примем меры.

Спасибо
Лучшие материалы
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно
Ваше сообщение получено

Мы скоро прочитаем его и свяжемся с Вами по указанной почте. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: