Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Ученые узнали, сколько шагов по лестнице снижают риск болезни сердца на 20%
Знаменитое «правило десяти тысяч шагов» может быть не самым лучшим ориентиром в борьбе с инфарктом. Для поддержания здоровья сердца нужно ежедневно подниматься по лестнице, показало исследование.
В научной работе, опубликованной в журнале Atherosclerosis, коллектив ученых из Китая, Великобритании и США воспользовался данными более 450 тысяч участников Британского биобанка (UK Biobank).
Исследователи оценили предрасположенность людей к сердечно-сосудистым заболеваниям, опираясь на их семейный анамнез, установленные факторы риска и генетическую предрасположенность. Кроме того, авторы собрали сведения об образе жизни испытуемых и частоте подъема по лестницам. За участниками наблюдали в среднем на протяжении 12,5 года.
Выяснилось, что прохождение более пяти лестничных пролетов в день помогло на 20% снизить риск атеросклероза сердечно-сосудистой системы. Это заболевание наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом медики признают главной причиной смертей в мире.
«Короткие серии высокоинтенсивных подъемов по лестнице — эффективный с точки зрения временных затрат способ улучшить состояние кардиореспираторной системы и липидный профиль, особенно для людей, которые не могут достичь рекомендованного уровня физической активности», — заявил один из соавторов работы доктор Лу Ци (Lu Qi).
По его словам, результаты исследования подчеркнули преимущества подъема по лестнице как первостепенной меры предупреждения атеросклеротической сердечно-сосудистой патологии среди населения. К преимуществам метода ученый также отнес доступность лестниц.
Наиболее действенной профилактика болезней сердца с помощью ежедневного преодоления лестниц оказалась для участников, слабо предрасположенных к таким патологиям. Впрочем, специалисты отметили, что и у более уязвимых групп людей этот способ может «эффективно компенсировать» повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
По данным Всемирной федерации сердца, сердечно-сосудистые болезни ежегодно убивают свыше 20,5 миллиона человек. В Минздраве России подсчитали, что в 2022 году в стране на долю болезней системы кровообращения пришлось 44,2% от суммарного количества смертей. На первом месте в структуре смертности — ишемическая болезнь сердца и группа заболеваний головного мозга, связанных с патологическими изменениями церебральных сосудов и нарушением мозгового кровообращения.
Исследователи не впервые говорят о пользе непродолжительных, но высокоинтенсивных упражнений. Австралийские ученые, к примеру, установили, что несколько минут интенсивной физической нагрузки в день способны более чем на 30 процентов снизить вероятность развития рака.
Telegram 
Дзен 
VK Третий в истории наблюдений объект из другой звездной системы 3I/ATLAS произвел впечатление своей активностью и необычным химическим составом. Астрофизики пришли к выводу, что это последствия миллиардов лет воздействия на комету космических лучей.
Морские биологи стали свидетелями любопытной тактики охоты. Стаи косаток целенаправленно атакуют молодых белых акул: переворачивают их брюхом вверх, вызывая временный паралич, а затем выедают печень. Ученые впервые засняли на видео этот тип охоты и считают, что речь идет о новой, ранее неизвестной группе косаток, которые специализируются именно на таких нападениях.
8 ноября жители России смогут наблюдать редкую «хвостатую странницу» — комету C/2025 A6 (Леммон), чей следующий визит состоится лишь через тысячелетие. В этот вечер небесное тело достигнет пика яркости, став доступным для просмотра невооруженным глазом. О том, как найти «странницу» на небе и что делает ее одной из главных комет года — рассказал эксперт Пермского Политеха.
Третий в истории наблюдений объект из другой звездной системы 3I/ATLAS произвел впечатление своей активностью и необычным химическим составом. Астрофизики пришли к выводу, что это последствия миллиардов лет воздействия на комету космических лучей.
Международная группа ученых провела необычный эксперимент. Исследователи взяли образцы фекалий у детей с разными типами темперамента и пересадили их крысам. После этого животные начали вести себя по-разному: те, кто получил микробиоту от активных детей, стали смелее и больше исследовали новое пространство. Это открытие намекает на то, что бактерии, живущие в кишечнике с детства, в какой-то мере способны влиять на формирование личности.
Обитающий в полярных районах Северного полушария гренландский кит (Balaena mysticetus) живет более двух столетий и почти не болеет раком. Секрет его долголетия оказался скрыт в клетках соединительной ткани, ответственной за заживление ран: при пониженной температуре в них активируется особый белок, усиливающий восстановление поврежденной ДНК.
Проанализировав данные наблюдений, полученных с помощью наземных обсерваторий за последние два десятилетия, астрономы обнаружили потенциально обитаемый мир — суперземлю Gliese 251 c (GJ 251 с). Планета обращается вокруг красного карлика на расстоянии около 18 световых лет от Земли и считается одним из самых перспективных кандидатов для поисков жизни.
Согласно новой гипотезе, сознание возникает не только из-за активности нейронов, но и благодаря физическим процессам — электромагнитным полям от движения жидкости в мозге. Эта модель, как и ее предшественники, пока носит теоретический характер, но предлагает нестандартный взгляд на проблему синхронизации работы разных отделов мозга.
В современном доме, насыщенном разнообразной техникой, удлинители стали незаменимым атрибутом, позволяющим обеспечить электропитанием все необходимые устройства. Однако мало кто задумывается, что привычное использование этого аксессуара может нести серьезную угрозу безопасности. По статистике, значительная часть бытовых пожаров происходит из-за неправильной эксплуатации электропроводки и вспомогательных устройств. Какие приборы категорически нельзя подключать через удлинители и почему это может привести к трагическим последствиям, рассказывает профессор кафедры наноэлектроники РТУ МИРЭА, доктор физико-математических наук Алексей Юрасов.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии