Этот пост добавлен читателем Naked Science в раздел «Сообщество». Узнайте как это сделать по ссылке.

26.09.2023, 18:26

Рейтинг: +1827

Посты: 1052

1,2 тыс

Дожить до 100 лет: названы девять условий долголетия

Американский исследователь Дэн Бюттнер (Dan Buettner), изучив регионы от Калифорнии до Японии, перечислил принципы увеличения продолжительности жизни.

Сообщество

# биология

# жизнь

# здоровье

# медицина

В погоне за долголетием / © Hyejin Kang / Shutterstock

Согласно выводам Бюттнера, продолжительность жизнь обусловлена ее образом, а не только генетическими факторами. Среди основных девяти принципов долгой жизни исследователь выделил:

Питание — употребление преимущественно растительной пищи, мясо — редко и мало;

Потребление калорий — есть ровно столько, чтобы насытиться, предотвратить набор веса и ожирение;

Воздержание от алкоголя — употреблять только красное вино (богатое антиоксидантами), но редко или умеренно;

Смысл жизни — иметь четкое представление о нем, ставить цели и добиваться их;

Физическая активность — ежедневные занятия ходьбой или садоводством;

Борьба со стрессом — для снятия стресса нужно переживать приятные события, такие как семейный ужин;

Духовность — вера во что-то светлое, оптимизм;

Структура семьи — большие семьи, которые часто живут вместе, поддерживая друг друга;

Прочные социальные связи и общение тоже способствуют формированию образа жизни, поддерживающего благополучие.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl (Cmd) + Enter.

Сообщество

# биология

# жизнь

# здоровье

# медицина

Подписывайтесь на нас в Telegram, Дзен и в последнюю очередь на VK

Дзен

Популярное

За сутки

За неделю

За месяц

3 ноября, 11:45

Марк Чернов

Сеть атомных часов зафиксировала, как притяжение Луны и Солнца изменило ход времени на Земле

Луна и Солнце вызывают не только океанские приливы, но и микроскопические колебания гравитационного потенциала на Земле, из-за чего время в разных точках планеты течет с немного разной скоростью. Физики впервые зафиксировали эти периодические изменения с помощью сети оптических часов, объединенных оптоволоконными линиями.

Физика

# атомные часы

# геофизика

# гравитация

# Луна

# оптические часы

# приливы

# Солнце

# теория относительности

3 ноября, 14:05

Татьяна Зайцева

В кости динозавра возрастом 115 миллионов лет впервые обнаружили клетки крови

Ученые впервые предоставили убедительные доказательства того, что в окаменелостях динозавров могут сохраняться биомолекулы, в частности эритроциты и компоненты гемоглобина. Это открытие опровергло устоявшееся представление о том, что за миллионы лет органика полностью разлагается.

Палеонтология

# гем

# динозавры

# кровь

# окаменелости

# эритроциты

4 ноября, 14:37

Татьяна Зайцева

Ночные бабочки научились защищаться от летучих мышей с помощью гениталий

Самцы бражников используют ультразвук, получающийся при трении половых органов о брюшко, для того, чтобы сбить с толку эхолокацию охотящихся на них летучих мышей. Согласно результатам нового исследования, за последние 30 миллионов лет способность «кричать» на хищников с помощью гениталий развивалась у этих насекомых как минимум семь раз

Биология

# бабочки

# бражник

# гениталии

# летучая мышь

# ультразвук

# эхолокация

29 октября, 16:50

Илья Гриднев

В уравнениях Эйнштейна нашли механизм разрыва пространства и времени

Физики изучили уравнения Эйнштейна в форме, похожей на уравнения плазмы, и построили математическую теорию «гравитационного пересоединения». В рамках нее по аналогии с разрывом и слипанием магнитных силовых линий в плазме гравитационные «листы» пространства-времени тоже могли бы разрываться и слипаться, передавая энергию из поля в вещество.

Физика

# гравитация

# Общая теория относительности

# плазма

# Черные дыры

3 ноября, 11:45

Марк Чернов

Сеть атомных часов зафиксировала, как притяжение Луны и Солнца изменило ход времени на Земле

Физика

# атомные часы

# геофизика

# гравитация

# Луна

# оптические часы

# приливы

# Солнце

# теория относительности

29 октября, 11:18

Марк Чернов

Палеонтологи открыли вид динозавра, который специализировался на поедании фруктов

Ученые обнаружили новый удивительный вид небольших пернатых динозавров, которые специализировались на поедании фруктов. Эта уникальная находка показала, что древние ящеры могли играть важную роль в распространении семян цветковых растений — важнейшей экологической нише, которая считалась занятой исключительно ранними птицами и мелкими млекопитающими.

Палеонтология

# динозавры

# ископаемые

# овирапторозавры

# Палеонтология

# эволюция

29 октября, 16:50

Илья Гриднев