Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Ученые выяснили, сколько нужно спать студенту, чтобы хорошо учиться
Поступая в колледж, молодые люди часто жертвуют ночным сном, чтобы подтянуть оценки, но ученые утверждают, что так делать не стоит.
Учеба в колледже или университете — непростое испытание для молодых людей. В течение первого семестра многие из них жертвуют ночным сном, чтобы подучиться, пообщаться с друзьями или просто отдохнуть за просмотром фильма. Однако сон — важный компонент нашей работоспособности, и пренебрегать им, особенно во время учебы, точно не стоит.
Врачи рекомендуют подросткам и молодым людям спать от восьми до десяти часов в сутки, но многие студенты спят гораздо меньше, да еще нерегулярно, ухватывая полчаса отдыха прямо во время занятий. Чтобы оценить, как продолжительность сна влияет на качество обучения, группа исследователей из нескольких научных центров США использовали трекеры сна Fitbit. Ученые собрали данные у 600 первокурсников и в дальнейшем оценивали их успеваемость. Результаты опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Ранее эксперименты на животных показали, что сон играет важную роль в закреплении дневных воспоминаний. Нарушение нормального режима ночного отдыха ведет к тому, что усвоенные знания «стираются» из памяти. Первокурсники, участвовавшие в исследовании, спали намного меньше рекомендуемой нормы — в среднем около 6,5 часа. Но их оценки в конце семестра оставались более-менее высокими, если только студент не решал еще больше пренебрегать здоровьем и спать меньше шести часов в сутки.
Распределив студентов на группы по количеству часов их сна и подсчитав среднюю итоговую оценку в каждой группе, ученые обнаружили, что чем больше студенты уделяли времени сну, тем лучше были их итоговые оценки. Эффект, пусть и незначительный (у тех, кто в среднем спал на один час больше, итоговая оценка была на 0,07 балла выше) одинаково распространялся на студентов трех учебных заведений и не зависел от успеваемости в школе, расы и пола обучающегося, а также уровня учебной нагрузки в конкретном колледже.
Иными словами, несмотря на распространенное среди студентов убеждение, что тратить ночь на сон — это слишком скучно, результаты исследования доказывают: пренебрежение нормальным отдыхом может негативно сказаться на общей успеваемости и снизить итоговые оценки.
Telegram 
Дзен 
VK Ученые из коллаборации LIGO, VIRGO и KAGRA впервые зафиксировали гравитационно-волновые события, указывающие на существование черных дыр второго поколения — «потомков» предыдущих слияний. Открытие позволит понять, как именно во Вселенной рождаются сверхмассивные черные дыры.
В среднем человек зевает от семи до двадцати трех раз в день. Ученые Пермского Политеха рассказали, что происходит в этот момент с организмом, на кого не распространяется «заразительное» действие, как его эффект меняется в зависимости от наличия стресса, головной боли, сонливости и скуки и почему связь зевоты, нехватки воздуха и терморегуляции вторична.
Команда исследователей из России и Великобритании впервые подробно описала, как формировалась и менялась система подготовки переводчиков русского жестового языка (РЖЯ). Это масштабное исследование охватывает период с XIX века до наших дней, раскрывая как достижения, так и проблемы профессиональной среды.
Международная группа ученых провела необычный эксперимент. Исследователи взяли образцы фекалий у детей с разными типами темперамента и пересадили их крысам. После этого животные начали вести себя по-разному: те, кто получил микробиоту от активных детей, стали смелее и больше исследовали новое пространство. Это открытие намекает на то, что бактерии, живущие в кишечнике с детства, в какой-то мере способны влиять на формирование личности.
Международная команда ученых обнаружила в море Уэдделла ранее неизвестное место массового гнездования антарктических рыб Lindbergichthys nudifrons. Океанологи зафиксировали скопления более тысячи ухоженных гнезд, расположенных по сложным геометрическим узорам. Коллективное расселение помогает рыбам защищаться от хищников.
Обитающий в полярных районах Северного полушария гренландский кит (Balaena mysticetus) живет более двух столетий и почти не болеет раком. Секрет его долголетия оказался скрыт в клетках соединительной ткани, ответственной за заживление ран: при пониженной температуре в них активируется особый белок, усиливающий восстановление поврежденной ДНК.
Проанализировав данные наблюдений, полученных с помощью наземных обсерваторий за последние два десятилетия, астрономы обнаружили потенциально обитаемый мир — суперземлю Gliese 251 c (GJ 251 с). Планета обращается вокруг красного карлика на расстоянии около 18 световых лет от Земли и считается одним из самых перспективных кандидатов для поисков жизни.
Согласно новой гипотезе, сознание возникает не только из-за активности нейронов, но и благодаря физическим процессам — электромагнитным полям от движения жидкости в мозге. Эта модель, как и ее предшественники, пока носит теоретический характер, но предлагает нестандартный взгляд на проблему синхронизации работы разных отделов мозга.
В современном доме, насыщенном разнообразной техникой, удлинители стали незаменимым атрибутом, позволяющим обеспечить электропитанием все необходимые устройства. Однако мало кто задумывается, что привычное использование этого аксессуара может нести серьезную угрозу безопасности. По статистике, значительная часть бытовых пожаров происходит из-за неправильной эксплуатации электропроводки и вспомогательных устройств. Какие приборы категорически нельзя подключать через удлинители и почему это может привести к трагическим последствиям, рассказывает профессор кафедры наноэлектроники РТУ МИРЭА, доктор физико-математических наук Алексей Юрасов.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии