• Добавить в закладки
  • Facebook
  • Twitter
  • Telegram
  • VK
  • Печать
  • Email
  • Скопировать ссылку
21.10.2020, 14:56
Ольга Иванова
1
5,3 тыс

Недостаток сна провоцирует появление нежелательных мыслей

❋ 4.5

Ученые из Великобритании показали, что нехватка сна значительно снижает способность человека «отгонять» негативные мысли.

Недостаток сна провоцирует появление нежелательных мыслей / ©dovemed-prod-k8s.s3.amazonaws.com / Автор: Pinaria Caprarius

Исследование опубликовано в журнале Clinical Psychological Science. Избегание неприятных или нежелательных мыслей происходит посредством психологического защитного механизма, который психологи называют вытеснением. Иногда он может давать сбой (например, при вытеснении болезненных мыслей, которые без их осознания приводят к неврозу), но в целом вытеснение защищает психику от потока навязчивых мыслей и тому подобных «вредных» для ментального здоровья явлений. Например, воспоминаний о пережитом стрессе или травмирующей ситуации.

Для большинства людей такие эпизоды проходят быстро и не влекут серьезных последствий, для тех же, кто страдает психическими заболеваниями или имеет посттравматическое стрессовое расстройство, подобные явления могут носить повторяющийся и неконтролируемый характер, что само по себе мучительно. Однако даже у здоровых людей способность к вытеснению неприятных мыслей сильно отличается. И факторы, которые влияют на это, науке доподлинно не известны.

Чтобы выяснить это, ученые из Йоркского университета (Великобритания) провели эксперимент с участием 60 психически здоровых добровольцев. Их обучили ассоциировать изображение лиц с фотографиями эмоционально негативных (например, с места боевых действий) и нейтральных сцен (например, изображение городского пейзажа). Участников распределили на две группы: первой разрешили поспать следующую ночь, второй — нет. Затем добровольцам продемонстрировали изображения лиц, которые ассоциировались у них с теми или иными снимками, показанными накануне.

В результате выяснилось, что количество нежелательных мыслей у участников с депривацией сна выросло почти наполовину по сравнению с теми, кто выспался. В целом для невыспавшихся участников «вторжение» негативных мыслей оставалось неизменно более высоким. У тех же, кто хорошо отдыхал ночью, напротив, даже появилась способность спокойнее смотреть на изображение сцен, которые ранее вызывали более негативные переживания (после выполнения задания на вытеснение).

«Это исследование предлагает важное понимание влияния сна на психическое здоровье, — заявил ведущий автор работы, доктор факультета психологии Йоркского университета Скотт Кэрни. — Помимо посттравматического стрессового расстройства и депрессии, наши выводы могут иметь значение для понимания других расстройств, связанных с нарушениями сна: например, обсессивно-компульсивного или шизофрении».

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Подписывайтесь на нас в Telegram, Яндекс.Новостях и VK
26 декабря, 15:47
Максим Абдулаев

Биологи опровергли представление о примитивности органов чувств у древнейших бесчелюстных, обнаружив у миксин огромный арсенал рецепторов для поиска добычи. Исследователи доказали, что способность различать сложные запахи и аминокислоты появилась у общего предка позвоночных задолго до возникновения челюстей.

27 декабря, 17:46
Адель Романова

После открытия объекта 3I/ATLAS предполагалось, что ядро межзвездной кометы могло иметь гигантские размеры. Но в процессе дальнейших наблюдений выяснилось, что эти оценки были явно завышены. Недавние расчеты показали, что на самом деле 3I/ATLAS по размерам соответствует среднестатистическим или даже самым компактным кометам Солнечной системы.

27 декабря, 10:30
Максим Абдулаев

Палеонтологи описали крупнейшее в мире скопление следов динозавров: более 16 000 вмятин на площади 7500 квадратных метров. Ученые считают, что эта территория была не просто местом случайных прогулок, а оживленной трассой, где динозавры организованно мигрировали вдоль берега древнего озера.

24 декабря, 11:36
ПНИПУ

В России существуют тысячи рабочих мест с вредными и опасными условиями труда. На шахтах, металлургических заводах, в авиастроении люди годами находятся в условиях сильного шума, вибрации, запыленности и контакта с химикатами, что наносит серьезный ущерб здоровью. Однако существующие методы оценки рисков оказываются неэффективными для прогнозирования заболеваний, поскольку работают с усредненными показателями группы, а обязательные медосмотры определяют уже наступившую болезнь. Такая система лечит последствия, но не предотвращает причину. Ученые Пермского Политеха, управления Роспотребнадзора и ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения разработали программу, которая прогнозирует индивидуальные профессиональные риски здоровью для каждого конкретного работника с точностью 89%.

23 декабря, 10:17
Максим Абдулаев

Группа исследователей опровергла классическую теорию о случайности вымирания видов на примере морских хищников. Анализ эволюции акул и скатов за последние 145 миллионов лет показал, что риск исчезновения вида напрямую зависит от времени его существования: «новички» погибают гораздо чаще, чем эволюционные долгожители. Кроме того, ученые установили, что знаменитый астероид, погубивший динозавров, нанес океану не такой сильный удар, как последующее изменение климата.

25 декабря, 09:49
Максим Абдулаев

Ученые выяснили, что специфический вариант гена fruitless (fru) управляет социальным поведением самцов медоносной пчелы, заставляя их активно участвовать в коллективном обмене пищей и правильно выбирать место в колонии.

8 декабря, 13:09
Александр Березин

С 2010-х в «Роскосмосе» говорили: будущая РОС сможет пролетать над полюсом, что даст ей возможности для новых научных экспериментов. Но вскоре после того, как в ноябре 2025 года Россия временно лишилась возможности запускать людей в космос, эта позиция изменилась. В результате запускать космонавтов с космодромов нашей страны станет довольно сложно.

17 декабря, 14:19
Игорь Байдов

На скалистых берегах аргентинской Патагонии разворачивается настоящая драма. Магеллановы пингвины, долгое время чувствовавшие себя в безопасности на суше в своих многотысячных колониях, столкнулись с новым и беспощадным врагом. Их извечные морские страхи — касатки и морские леопарды — теперь блекнут перед угрозой, пришедшей из глубины материка. Виновник переполоха — грациозный и мощный хищник, недавно вернувшийся на эти земли после долгого изгнания.

29 ноября, 12:42
Александр Березин

Позавчера, 27 ноября 2025 года, при запуске космонавтов к МКС на стартовую площадку № 31 упала кабина обслуживания стартового комплекса. Это означает, что новые пуски оттуда до починки невозможны. К сожалению, в 2010-х годах, в рамках «оптимизации» расходов, резервную площадку (с которой летал Юрий Гагарин) упразднили. Поэтому случилось беспрецедентное: в XXI веке страна с пилотируемой космической программой осталась без средств запуска людей на орбиту. Пока ремонт не закончится, проблема сохранится. Чем это может грозить?

[miniorange_social_login]

Комментарии

1 Комментарий
Сама на себе такое замечала, клгда со сном проблемы были....сразу какие-то нервишки начались и депрессии. Поэтому конечно начала помогать себе- принимала тёплую ванну перед сном, пила тёплое молоко и обязательно рассасывала экспресс формулу сна эваларовскую. Выбрала именно её, потому что она с растительным натуральным составом-глицин, пассифлора и гриффония. Сон нормализовался, причём всегда быстро помогает....с нервами всё в порядке соответственно.
Подтвердить?
Подтвердить?
Причина отклонения
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Жалоба отправлена

Мы обязательно проверим комментарий и
при необходимости примем меры.

Спасибо
Аккаунт заблокирован!

Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.

Понятно
Что-то пошло не так!

Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.

Понятно
Лучшие материалы
Закрыть
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно