Физические упражнения перезагрузили ответ мозга на страх
Паническое расстройство характеризуется физическим напряжением, усиленным сердцебиением и одышкой. Ученые из Бразилии нашли способ бороться с этим недугом, создавая схожее физическое напряжение, но в спокойной и контролируемой обстановке — во время физупражнений.
Паническое расстройство представляет собой распространенное и тяжелое психическое заболевание, характеризующееся внезапными и мучительными приступами страха, которые сопровождаются выраженными физиологическими симптомами: сердцебиением, одышкой, головокружением и ощущением утраты контроля. Ключевой механизм расстройства — катастрофическая интерпретация этих телесных сигналов как признаков надвигающейся смерти, потери рассудка или инфаркта.
Стандартным методом борьбы с паническим расстройством считается интероцептивная экспозиция — намеренное и повторяющееся вызывание пугающих симптомов в безопасных условиях для снижения их угрожающего значения. Однако часто пациенты могут воспринимать такие клинические процедуры как искусственные и неприятные, что может ограничивать вовлеченность в терапию и снижать ее эффективность. В связи с этим специалисты ищут более естественные и приемлемые, но при этом терапевтически действенные методы.
Ученые из Университета Сан-Паулу (Бразилия) проверили гипотезу о том, что интенсивная физическая нагрузка может служить высокоэффективной формой интероцептивной экспозиции. Они сравнили две группы пациентов с паническим расстройством. Одна из них в течение 12 недель проходила программу кратких интервальных интенсивных упражнений, включавшую ходьбу с 30-секундными спринтерскими ускорениями, количество которых постепенно увеличивалось. Вторая группа занималась по курсу прогрессивной мышечной релаксации — комплексу упражнений на напряжение и расслабление основных групп мышц. Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Psychiatry.
Согласно Шкале паники и агорафобии, тяжесть симптомов ослабла в обеих группах. Однако в группе физических упражнений это снижение было более выраженным и устойчивым — в среднем на 36%. Уже к 12-й неделе разница между группами стала статистически и клинически значимой, а на контрольном визите через 24 недели это преимущество не только сохранилось, но и усилилось. Кроме того, в группе упражнений исследователи зафиксировали на 53% меньше панических атак, их меньшую интенсивность, а также более выраженное снижение сопутствующих депрессивных симптомов.
Таким образом, ученые доказали, что физические упражнения создают естественную, повторяющуюся и контролируемую «тренировку» тех самых телесных ощущений, которых боятся пациенты, но в позитивном контексте. Это способствует переоценке симптомов, разрыву порочного круга страха и повышению толерантности к внутренним ощущениям.
Telegram 
Дзен 
VK Изучив данные о скорости изменения температур ледяных спутников пятой и шестой планеты системы, астрономы обнаружили, что она слишком высока для по-настоящему ледяной поверхности. Оказалось, что эти тела покрыты материалом, по своим свойствам резко отличающимся от земного льда.
Вначале Reuters опубликовал статью о взаимоотношениях SpaceX и Пентагона, которую миллиардер --- традиционно для его отношений с этим изданием — назвал фейком. Опровергая ее тезисы, он обнародовал информацию, не представленную ранее публично.
Черные дыры, возможно, не такие «сломанные» объекты, как считалось полвека. Автор нового исследования показал, что даже в рамках Общей теории относительности черная дыра может избежать сингулярности — точки, где законы физики перестают работать. Если он прав, новая теория гравитации для «спасения» физики внутри космических «монстров» не понадобится.
В доколумбовых Андах принадлежность к правящему роду определяла доступ к земле, торговле и статусу, поэтому удержать все внутри семьи было вопросом выживания. Ученые выяснили, что элиты долины Чинча решали эту задачу самым прямым способом — заключая браки между родственниками на протяжении как минимум двух поколений.
Вначале Reuters опубликовал статью о взаимоотношениях SpaceX и Пентагона, которую миллиардер --- традиционно для его отношений с этим изданием — назвал фейком. Опровергая ее тезисы, он обнародовал информацию, не представленную ранее публично.
Провинция Цзянсу была процветающим центром медицинской практики в Китае во времена династии Мин (1368-1644 годы нашей эры). Микроскопический анализ крошечных частиц на поверхности хирургических ножниц и пинцета из гробницы китайского врача помог выявить следы вещества, получаемого из ядовитого растения, которое, по мнению исследователей, применялось как местная анестезия во время операций.
В высокогорных районах Гималаев появился новый хищник. Он не боится людей, возглавляет стаи собак и все чаще заходит в деревни. Местные жители называют его «кхипшанг». Речь идет о гибриде гималайского волка и бродячей собаки. Ученые опасаются, что этот зверь изменит хрупкий баланс местной дикой природы и в скором времени станет весьма опасным для человека.
В доколумбовых Андах принадлежность к правящему роду определяла доступ к земле, торговле и статусу, поэтому удержать все внутри семьи было вопросом выживания. Ученые выяснили, что элиты долины Чинча решали эту задачу самым прямым способом — заключая браки между родственниками на протяжении как минимум двух поколений.
При совпадении нескольких условий наши глаза способны улавливать излучение в ближнем инфракрасном спектре. Тогда сетчатка начинает работать как нелинейный фотодетектор.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии