Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Найден эффективный способ исправить плохое настроение
Как показали американские ученые, убеждение в том, что человек работает со своими сильными сторонами, существенно влияет на успешность регуляции настроения.
В психологии существует несколько подходов к тому, как можно попытаться улучшить плохое настроение и справиться с неприятными эмоциями. К ним относятся когнитивные техники и методики медитации осознанности. Однако только часть из них получила научное подтверждение эффективности.
Ученые из Университета Огайо провели эксперимент, чтобы удостовериться, какие же из этих методик наиболее эффективные. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Clinical Psychology.
Участниками стали 616 студентов, которых ознакомили с двумя основными подходами — когнитивной техникой и медитацией осознанности — для регуляции настроения. Использование когнитивного подхода предполагало выявление и переоценку негативных мыслей и убеждений.
Медитация осознанности определялась как осознание и принятие своих мыслей и чувств без попыток их изменить. Всех участников поставили перед гипотетической ситуацией, в которой они могли бы применить свои навыки: попросили представить, что друг не пригласил на праздник, на котором им хотелось бы присутствовать. Оценив, как испытуемые справляются с этой «проблемой», ученые сообщили каждому (выбрав случайным образом), что один из двух навыков регуляции настроения у них хорошо развит, а другой — слабо.
В основной же части задания добровольцы должны были себе представить, что близкий человек умирает, и дополнительно слушали кантату Прокофьева «Александр Невский», усугублявшую печальную атмосферу. Как и ожидалось, это привело к существенному ухудшению настроения всех участников эксперимента.
Скорость улучшения настроения, как оказалось, не зависела от того, какой метод использовали — когнитивную технику или медитацию осознанности. Однако влияло то, сообщали ли добровольцам, что в их конкретном случае это хорошо развитый навык. Это помогало им думать, что они работают со своими сильными сторонами, а не со слабыми.
В чем важность выводов нового исследования? На протяжении многих лет психотерапевты стремились исправить то, что беспокоило их клиентов. В последние годы стал более распространенным подход, состоящий в концентрации на сильных сторонах пациента и использовании их, чтобы помочь справиться с проблемами. Но для исследователей оставалось загадкой, как помогает сосредоточение внимания на сильных сторонах.
Предположительно, если на раннем этапе появляется такое первоначальное поощрение — что люди действительно хороши в конкретной стратегии, — можно вселить в них большую уверенность и настойчивость в использовании этого навыка и в итоге получить лучшие результаты.
Telegram 
Дзен 
VK Уже давно в социальных сетях распространяются видеоролики с воющими под музыку собаками. Одни воспринимают такое поведение как случайную реакцию на звук, другие полагают, что за этим скрываются вокальные способности, которые, возможно, собаки унаследовали от своих предков — древних волков. Команда ученых из США решила проверить, действительно ли домашние питомцы различают высоту звука и пытаются подстроить под нее свой голос, или же это просто совпадение, своего рода инстинктивный отклик на мелодию без всякой «музыкальности».
Сам факт наблюдения за квантовыми системами может перестроить их. Более того, чем больше частиц собрано в группу, тем сложнее произвести «чистое» считывание системы. Коллектив физиков нашел способ следить за крупной квантовой системой больше суток, не влияя на нее.
Российские ученые из МИЭМ ВШЭ разработали новый подход к моделированию электротепловых процессов в мощных электронных схемах на печатных платах. Они научились быстро и точно рассчитывать, как нагреваются электронные компоненты во время работы, чтобы заранее предотвращать их перегрев и поломку. При работе электродвигателей или другого оборудования их электронные детали (особенно транзисторы) сильно нагреваются, потому что при прохождении тока неизбежно выделяется тепло. Когда происходят резкие перепады температуры при включении и выключении устройства, параметры транзисторов меняются, и техника может выйти из строя.
Запасы лития в России требуют переоценки и могут оказаться в разы выше, чем считалось до 2025 года. Об этом говорится в исследовании «Состояние ресурсной базы критически важных металлов и элементов для развития современных технологий», подготовленном учеными РГУ нефти и газа (НИУ) имени И.М. Губкина.
Российские ученые из МФТИ с коллегами из Института прикладной математики им. М. В. Келдыша РАН и Института физики Земли им. О.Ю. Шмидта РАН разработали инновационный метод для расчета равновесного распределения несмешивающихся жидкостей в пористой среде. Результаты применения этого метода можно использовать в разработках по повышению нефтеотдачи и гидрологии, а также геологического СО2-хранения.
Коллектив климатологов из Института географии РАН, Института физики атмосферы имени А. М. Обухова РАН и МФТИ разобрал одну из самых загадочных страниц климатической летописи: почему Арктика так резко потеплела в первой половине XX века, причем особенно сильно зимой. Ученые оценили, какую долю в тех температурных скачках могли сыграть «внутренние ритмы» атмосферы и океана Северного полушария и почему ответ меняется в зависимости от того, как именно отделять естественные колебания климата от внешних факторов вроде роста парниковых газов и загрязнения воздуха аэрозолями.
В ноябре 2025 года при взлете российской ракеты с Байконура к МКС с существенной высоты упала кабина обслуживания 8У216. Поскольку в 2010-х годах из экономии средств у нас отказались от дублирования стартовых площадок, это создало ситуацию временной невозможности пилотируемых полетов. Теперь, всего через три месяца после происшествия, «Роскосмос» смог решить проблему, поставив запасную кабину обслуживания, найденную на складах Минобороны. Весенние пуски к МКС, запланированные ранее, теперь имеют шансы пройти в срок.
Одна сторона сыплет более дорогими и сложными баллистическими ракетами, другая — относительно дешевыми крылатыми. Но при этом первая на порядок беднее второй. А что у них с технологическим уровнем для наземной войны, и почему, кстати, глава второй избегает даже самого этого слова? Попробуем разобраться в реальных возможностях военных машин сторон потенциально самого опасного конфликта 2026 года.
В той части Пиренеев, которые находятся на территории Испании, исследователи обнаружили первые доказательства добычи золота в эпоху Римской империи. На месте древних рудников нашли сложные гидравлические сооружения и остатки водохранилища, возраст которых определили с помощью метода оптического датирования. Открытие прольет свет на инженерные приемы римлян и поставит точку в многолетнем споре: действительно ли римляне добывали золото в этом регионе.
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Последние комментарии