Все, что вы хотели знать об ИИ, — в специальном проекте Naked Science!
Перейти

Стараюсь много ходить (около 10 тысяч шагов в день), но недавно мне сказали, что просто ходить практически бесполезно для здоровья, а надо ходить именно быстро. Так ли это?

Спрашивает
Фёдор А
#здоровье
+1
#ходьба
1 августа
21 528
Простой вопрос

Любая ходьба, независимо от темпа, считается (и является) физической нагрузкой — следовательно, она полезна. Сравнивать между собой «полезности» разных вариантов ходьбы практически невозможно, поскольку сложно вывести четкие критерии сравнения. Ходьба может быть или прогулочной, или быстрым шагом, по ровной либо пересеченной местности, с утяжелением или скандинавская (с палками), в равномерном темпе или с ускорениями. Все это нагрузка, и она в любом случае полезна, если не вызывает запредельного напряжения сил и не выматывает. Если ваша цель — простое оздоровление без каких-то специальных задач реабилитации или иных, то размеренная ходьба может считаться допустимой и полезной.

Комментарии

4 Комментария

06.08.2022
-
0
+
Официальные рекомендации Вам может дать только врач. Советы в интернете большей частью относятся к здоровым людям, либо на ваш страх и риск.
05.08.2022
-
1
+
Вспоминаем клип песни Шнура "ЗОЖ"...
01.08.2022
-
3
+
Это очень индивидуально. При очень быстрой ходьбе надо следить за пульсом, чтобы он не превышал допустимое значение. Чем быстрее ходьба, тем больше ограничений по нагрузке.
01.08.2022
-
0
+
Не все физические нагрузки одинаково полезны.
Есть что спросить?

Вы можете получить ответ на вопрос по любой теме от экспертов нашей редакции, хорошо разбирающихся в этой теме.

Задать вопрос

Похожие вопросы

Почему желтеют зубы?
Спрашивает
Roman Markin
#здоровье
+1
#зубы
5 ноября
2 498
Средний вопрос

Существует несколько факторов, как внешних, так и внутренних, которые приводят к пожелтению зубной эмали.

Чаще всего эмаль желтеет в результате регулярного воздействия на нее напитков и продуктов, содержащих красящие компоненты. Это может быть не только чай или кофе,...Читать далее

Правда ли, что сотовые телефоны портят глаза детей? 
Спрашивает
Roman Markin
#дети
+2
#здоровье
#смартфоны
12 октября
4 852
Простой вопрос

Отчасти это правда, и не только в случае детей. Но это утверждение справедливо для любых экранов — и планшетов, и телевизоров, и мониторов, и смартфонов. Основная проблема — «синдром сухого глаза», состояние, связанное с длительным зрительным напряжением, которое...Читать далее

Самый эффективный «детокс» — информационный. Прекращение чтения на тему «детокса» в интернете помогает лучше всего. С реальным детоксом прекрасно справляются печень и почки: они для этого и предназначены, помочь мы им практически ничем не можем, а вот помешать — вполне...Читать далее

Менингит — воспаление мозговых оболочек, которое может вызывать масса причин. Это и вирусы, и бактерии, и кровоизлияние в оболочки, и злокачественные новообразования, и системные заболевания (саркоидоз и прочее), и паразиты, включая довольно крупных червей, и...Читать далее

Подтвердить?
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Жалоба отправлена

Мы обязательно проверим комментарий и
при необходимости примем меры.

Спасибо
Аккаунт заблокирован!

Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.

Понятно
Что-то пошло не так!

Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.

Понятно
Лучшие материалы
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно
Ваше сообщение получено

Мы скоро прочитаем его и свяжемся с Вами по указанной почте. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно